Bagaimana merokok mempengaruhi paru-paru

Kesan negatif merokok pada paru-paru telah lama menjadi kenyataan yang tidak dapat dipertikaikan. Paru-paru, sebagai organ utama sistem pernafasan, mengambil banyak karsinogen, resin dan nikotin.

Komposisi asap

Menurut penyelidikan baru-baru ini, asap tembakau mengandungi campuran zarah pepejal dan komponen gas berikut:

· Daripada 4,000 sebatian kimia yang tidak berbahaya, 250 bahan beracun;

· 40 komponen tergolong dalam kumpulan karsinogen, termasuk jenis agresif;

· 12 unsur asap rokok memprovokasi perkembangan barah (karsinogen);

· Lebih dari 70 elemen dikenal pasti sebagai logam, di antaranya mungkin ada radioaktif polonium-210.

Setiap komponen ini secara individu dapat merosakkan kesihatan manusia secara menyeluruh, dan jika anda membayangkan kekuatan kesan dari semua "sejambak" ini secara keseluruhan, statistik penyakit dan kematian yang menyedihkan menjadi sangat mudah difahami. Data Organisasi Kesihatan Sedunia dengan kejam: merokok berada di tangga teratas senarai penyebab utama kematian di dunia dan setiap tahun memakan lebih dari lima juta nyawa.

COPD, barah paru-paru dan batuk kering

Khususnya, hidrogen sianida yang dikeluarkan oleh rokok yang terbakar bersalah kerana melumpuhkan silia pokok bronkus. Silia ini melakukan fungsi pembersihan dan membantu membuang bakteria, virus dan komponen toksik dari saluran pernafasan. Akibatnya, bahan berbahaya terkumpul di paru-paru, dan perokok mula sakit lebih kerap.

Perkembangan proses keradangan selanjutnya dapat menyebabkan penyakit COPD yang tidak dapat disembuhkan dan sangat biasa (penyakit paru obstruktif kronik). Penyakit ini membawa kepada penyempitan bronkus, sekatan pergerakan aliran udara yang ketara di saluran udara, perkembangan emfisema. Lama kelamaan, COPD semakin meningkat dan pernafasan menjadi semakin sukar. Doktor membunyikan penggera - kematian akibat penyakit ini telah meningkat sebanyak 25-30% dan terus meningkat.

Untuk mendapatkan gambaran visual mengenai kesan asap tembakau, cukup untuk membandingkan paru-paru perokok dengan pengalaman dan paru-paru orang yang tidak merokok. Sekiranya organ pernafasan yang sihat mempunyai warna merah jambu muda dan struktur elastik yang dicucuk oleh saluran darah, paru-paru perokok dipengaruhi oleh kehadiran plak tar hitam. Karbon hitam seperti itu terdiri daripada sebatian fenolik dan menyebabkan penyumbatan alveoli, yang pada gilirannya berfungsi sebagai pencetus perkembangan barah.

Kesan merokok pada tubuh manusia

Tetapi kesan berbahaya merokok pada tubuh manusia telah lama terbukti! Namun ada pikiran yang ingin tahu yang berusaha mencari alasan untuk kebiasaan buruk ini, memberikan hujah yang luar biasa untuk merokok. Saya ingin menarik minat penganut ketagihan: rakan seperjuangan, kesan merokok pada tubuh manusia adalah membawa maut! Pada masa yang sama, perhatikan bahawa asap rokok membahayakan bukan sahaja paru-paru perokok, tetapi juga kesihatan orang-orang di sekitarnya. Oleh itu, jika ingin menyalakan rokok di suatu tempat di tempat awam, ada baiknya bertanya kepada orang yang berada berdekatan ketika ini sama ada mereka ingin menjadi perokok pasif dan berkongsi sebilangan pengaruh negatif dengan pembawa tabiat. Ini semua, tentu saja, jenaka. Tetapi dengan serius memahami apa yang merugikan setiap rokok yang dihisap pada tubuh, ia lebih bernilai.

Kesan merokok pada tubuh manusia

Bercakap mengenai kesan merokok pada tubuh manusia, saya ingin segera memberi tumpuan kepada fakta bahawa sebarang bahan kimia yang masuk ke dalam badan kita dari luar memberi kesan kepada sistem organ manusia. Selalunya, kesan ini negatif. Dan jika sekarang, anda tidak melihat atau merasakan sesuatu seperti itu, itu sama sekali tidak bermaksud bahawa semuanya berlalu tanpa jejak. Merokok adalah ketagihan yang berat! Semasa menghisap rokok, seseorang menyedut sebilangan besar bahan kimia:

• nikotin;
• butana (dalam cecair yang lebih ringan);
• asid asetik;
• metanol;
• heksamin;
• karbon monoksida;
• kadmium;
• sepasang pewarna (kertas berwarna);
• padang.

Sekiranya anda ingin melihat seperti apa selaput lendir mulut, bronkus, trakea dan paru-paru selepas setiap rokok dihisap, mulakan penapis rintisan. Apa yang anda lihat di dalamnya hanyalah 1% daripada jumlah yang telah dikumpulkan perokok selama bertahun-tahun di dalam tubuhnya. Lagipun, serangan padang yang mengerikan ini tidak hilang di mana sahaja. Ia hanya memakan lebih dalam ke tisu, memasuki aliran darah, mempunyai kesan pada tahap sel. Dan tidak ada rokok yang selamat - lemah, ringan, ultra nipis. Ini semua muslihat pemasaran yang menjadikan tabiat "tebusan" yang lemah semangat mencari jalan keluar lain untuk diri mereka agar tidak berhenti merokok.

Kesan merokok pada penampilan seseorang

Kami mula menilai bahaya ketagihan dari yang kecil - dari penampilan orang itu. Orang moden memainkan peranan besar dalam data luaran. Gadis, lelaki, wanita, lelaki, tanpa mengira usia, status sosial dan pandangan dunia, ingin kelihatan bermaruah dan menarik. Walau bagaimanapun, untuk menjadi cantik bukan sahaja menjadi rapi, tetapi juga sihat! Tiada salun kecantikan yang dapat membantu memperbaiki apa yang telah dilakukan perokok selama bertahun-tahun. Ringkasnya, hasil merokok adalah:

• kulit longgar dari teduhan yang tidak wajar;
• plak kuning pada gigi dan hujung jari;
• rambut kusam rapuh;
• ubah bentuk bibir disebabkan oleh memegang rokok yang berterusan;
• ekspresi wajah yang sesuai.

Lebih dekat dengan perokok. Anda sudah dapat merasakan bau yang sangat menjijikkan pada jarak satu meter. Asap tembakau memakan kulit dan rambut. Amber yang berterusan dan tidak berkurang terbentuk di mulut perokok. Bercakap dengan orang seperti itu tidak menyenangkan. Sentuh, cium dia hampir tidak mahu. Tetapi bagaimanapun, gadis dan lelaki muda yang sering membina hubungan sensual dan mewujudkan keluarga dalam jangka masa panjang sering menjadi perokok berat.

Kesan merokok pada seseorang sangat besar sehingga boleh mengakibatkan bukan sahaja masalah pada penampilan, tetapi juga kesihatan.

Merokok dan kesannya terhadap kesihatan

Pertimbangkan apa risiko terhadap kesihatan manusia.

Menghisap asap setiap hari, yang mengandungi resin, racun, asid dan bahan tambahan lain, seseorang meletakkan sistem pernafasan diserang. Semua bahan berbahaya menetap di paru-paru, setelah meninggalkan jejak di bronkus, tekak, trakea. Kejahatan paling minimum boleh disebut batuk alergi - katarak perokok. Ini adalah batuk yang mendalam dengan pelepasan likat, yang menyakitkan seseorang dari pagi hingga larut malam. Sebagai peraturan, batuk perokok menjadi kronik. Juga, seseorang mengalami sesak nafas akibat ketagihan tersebut. Terdapat prospek besar untuk menghadapi masalah seperti emfisema paru, barah.

Setelah menghisap rokok pertama pada waktu pagi ketika perut kosong, anda boleh merasa sedikit pening. Ini adalah gejala vasospasme, yang membawa masuk ke paru-paru bahan tertentu. "Latihan" sedemikian untuk jantung dan saluran darah tidak sia-sia. Seorang perokok berisiko mendapat semua "pesona" penyakit kardiovaskular. Ini adalah serangan jantung, strok. Perkembangan gangren perokok secara langsung berkaitan dengan penipisan dinding saluran darah dan proses kekejangan di kawasan ini.

Setiap kepulan asap rokok mempengaruhi selaput lendir sistem pencernaan. Bahan menetap di kawasan ini. Sekiranya seseorang mempunyai penyakit ulseratif, gastritis, dia berisiko memburukkan lagi penyakit ini dengan merokok dan mendapat komplikasi dalam bentuk degenerasi onkologi sel patologi di kawasan ini.

Hati, selalu melepaskan racun melalui dirinya sendiri, juga menderita. Risiko perokok menghidap sirosis adalah beberapa kali lebih tinggi daripada orang yang tidak mengalami kebiasaan buruk.

Salutan khas dari enamel adalah keburukan yang lebih rendah yang dihadapi oleh pengagum menghirup asap rokok. Racun dimakan ke dalam enamel gigi dan tisu bersebelahan. Karies, periodontitis, penyakit periodontal - ini adalah penyakit yang pasti akan dihadapi oleh perokok, bahkan tanpa mengabaikan rawatan oral.

Mengumpulkan racun dalam tubuh selama bertahun-tahun, bagaimana anda dapat mengandalkan melahirkan dan melahirkan anak yang sihat? Kekuatan luar biasa apa yang harus dimiliki oleh organisme untuk menahan tekanan "keracunan" biasa dengan racun dan resin dan dapat hamil, bertahan, dan melahirkan bayi tanpa masalah? Perlu juga diingat bahawa bahan kimia mempunyai kemampuan untuk mempengaruhi DNA, RNA. Patologi kongenital yang teruk, yang di dunia moden telah berhenti menjadi jarang, mungkin merupakan hasil dari kebiasaan sehari-hari biasa - merokok atau dua batang rokok. Lebih-lebih lagi, merokok wanita dan kebiasaan lelaki mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan keturunan masa depan..

Kanser adalah penyakit yang telah menjadi momok masa kita. Sangat sukar untuk dirawat. Perkembangan barah mempunyai sifat yang tidak dapat dikesan sepenuhnya. Salah satu faktor hipotesis yang meningkatkan risiko barah, doktor memanggil merokok. Kanser paru-paru, trakea, bibir, laring, payudara, perut dan organ lain sering berkembang pada orang yang telah merokok selama bertahun-tahun. Adalah memalukan bahawa perokok secara tidak langsung mendedahkan risiko yang serupa kepada anak-anak mereka, ahli keluarga dan orang lain. Bagaimanapun, asap terpakai membawa risiko yang sama untuk mendapat masalah barah dengan perokok itu sendiri.

Seseorang yang mempunyai ketagihan lebih mudah mengalami tekanan. Kelesuan, apatis, kurang kekuatan - keadaan seperti ini dapat diperhatikan oleh seorang perokok pada waktu pagi. Setelah menghisap rokok, seseorang mungkin merasakan kegelisahan tiba-tiba, serangan panik atau kemurungan mood yang tajam. Semua ini bukan kebetulan. Merokok adalah ketagihan yang disebabkan oleh pengaruh zat di pusat otak badan. Semasa penyerapan asap toksik, sel otak dan lajur saraf diserang. Akibat daripada pendedahan seperti itu boleh sangat menyedihkan.

Tanya pakar hematologi mengapa mereka membimbangkan kecemasan? Masalahnya ialah semua bahan kimia yang memasuki badan kita mempengaruhi komposisi darah. Tidak diketahui oleh kami proses dalaman bergantung pada setiap produk yang dimakan, bahan yang dihirup, komposisi "melewati" ke seluruh badan. Risiko untuk mendapat penyakit darah sistemik pada perokok lebih tinggi daripada orang lain.

Kekebalan manusia bukanlah misteri sepenuhnya. Kesan tertekan pada tubuh membawa risiko mengembangkan penyakit autoimun paranormal (IDDM - diabetes mellitus, artritis autoimun, onkologi, dll.). Setiap kali, sambil menghisap rokok, seseorang tidak dapat memastikan bahawa ini tidak akan merosakkan kekebalannya dan tidak akan menimbulkan perkembangan penyakit serius, yang kadang-kadang dapat diatasi oleh doktor bertaraf dunia.

Setelah menceritakan semua kemungkinan faktor risiko, kami tidak dapat mengatakan dengan pasti bahawa ini adalah senarai lengkap kemungkinan prospek yang berkaitan dengan merokok. Para saintis sentiasa membuat penemuan baru ke arah ini dan mendakwa bahawa bahaya merokok bagi tubuh manusia lebih besar daripada yang kita sangka.

Sekiranya anda kecewa, sedikit gugup, atau ingin mengambil rokok agar kelihatan seperti orang dewasa, bergaya, sejuk, fikirkan apa yang boleh menyebabkan tindakan ini. Bagaimanapun, banyak masalah dan penyakit mengerikan dapat dielakkan dengan meninggalkan ketagihan.

Bahaya merokok untuk alam sekitar

Sebagai kesimpulan, saya ingin menarik perhatian kepada bahaya yang disebabkan oleh rokok secara langsung atau tidak langsung kepada alam sekitar. Ternyata merokok tidak hanya membahayakan orang. Tabiat berbahaya boleh menyebabkan kerosakan pada skala yang lebih global..

1. Setiap tahun, kira-kira 5 juta hektar hutan ditebang untuk pengeluaran tembakau..
2. Sehingga ratusan ribu juta jutaan puntung rokok dilepaskan setiap tahun ke alam sekitar.
3. Kira-kira 5-7% kebakaran hutan berlaku kerana batang rokok yang dibuang. Kebakaran rumah di tanah ini berlaku 10% lebih kerap..
4. Pucuk yang dibuang adalah sampah beracun. Kesan persekitaran dari kategori sampah ini tidak memerlukan komen tambahan..
5. Pokok rokok sering dijumpai di perut burung, binatang, kura-kura. Haiwan menemui serpihan seperti itu di habitatnya dan tidak selalu dapat menahan kesan pencemaran alam sekitar pada badan mereka..
6. Sejumlah besar wang dibelanjakan untuk pembuangan dan pembersihan puntung rokok.
7. Asap rokok mencemarkan suasana. Peningkatan jumlah perokok aktif secara langsung mempengaruhi peningkatan pencemaran udara oleh bahan toksik..
8. Asap rokok memberi kesan negatif kepada dunia tanaman. Beberapa jenis tanaman merosot atau berubah akibat pengaruh zat yang membentuk asap rokok dan puntung rokok.

Adakah terdapat alasan untuk ketagihan? Adakah terdapat peluang untuk mengganti rokok berbahaya dengan sesuatu yang membawa kesan yang sama, tetapi kurang berbahaya bagi tubuh manusia? Tidak mungkin! Tidak ada kelebihan sebenar dalam merokok. Apa sahaja yang anda cuba membenarkan atau mengganti merokok tembakau (menghisap, merokok tembakau aromatik melalui hookah), intinya tetap sama.

Kesan tembakau dan merokok pada tubuh manusia

Merokok adalah salah satu penyebab banyak penyakit. Menurut statistik WHO, kira-kira 6 juta orang di seluruh dunia mati akibatnya setiap tahun. Bahaya merokok tidak dapat ditekankan secara berlebihan. Apabila asap tembakau memasuki tubuh, impuls saraf, yang bertanggungjawab terhadap keadaan kebanyakan organ dan sistem, terganggu. Akibat merokok adalah pembentukan pelbagai patologi.

Sifat berbahaya dari asap tembakau

Selama 50 tahun yang lalu, banyak kajian telah dilakukan yang mengkaji bahaya merokok dan kesan asap tembakau pada tubuh manusia dan, terutama, pada mekanisme pelindung sistem pernafasan..

Segala asap hanyalah produk pembakaran sesuatu. Asap rokok tidak terkecuali. Ia terdiri daripada tiga komponen utama; nikotin, karbon monoksida, tar. Selain ketiga bahan ini, asap tembakau juga mengandungi kejutan seperti arsenik, metanol, amonium, gam, cat, kadmium.

Kesan negatif pada badan

Semua bahan ini, jatuh ke paru-paru dengan asap, merosakkan kesihatan perokok. Dan perlu dipertimbangkan dengan lebih terperinci bagaimana merokok mempengaruhi seseorang:

• Kehilangan gigi. Tembakau memberi kesan negatif kepada enamel gigi. Gigi tidak hanya memperoleh warna kuning yang khas, tetapi juga mulai reput. Perokok berat mempunyai setiap peluang pada usia enam puluh tahun untuk kekal tanpa gigi.
• Peningkatan risiko penyakit onkologi bibir, laring, esofagus, perut, paru-paru. Nikotin, menembusi tisu, menyebabkan perubahan degeneratif pada sel-sel tubuh manusia. Sel-sel yang terjejas mempunyai peningkatan risiko menghasilkan sel yang berpenyakit, iaitu sel barah.
• Keadaan kelaparan oksigen berterusan. Semasa bernafas, hemoglobin dalam darah mengikat molekul oksigen. Oleh itu, darah tepu dengan oksigen. Ini untuk orang yang tidak merokok. Perokok mempunyai keadaan yang sedikit berbeza. Semasa merokok, mereka menyedut asap tembakau, yang mengandungi karbon monoksida. Pertama, ia sangat beracun. Kedua, lebih mudah bersentuhan dengan hemoglobin daripada oksigen. Ternyata sebagai ganti oksigen, begitu diperlukan untuk makhluk hidup, badan perokok menerima karbon monoksida beracun. Tetapi bukan itu sahaja. Sambungan karbon monoksida dengan hemoglobin jauh lebih stabil daripada hubungannya dengan oksigen. Dan setelah perokok mula menghirup udara bersih, hanya sebahagian dari hemoglobinnya yang menepis darah dengan oksigen, sementara bahagian yang lain terus diikat oleh karbon monoksida. Itulah sebabnya sesak nafas adalah perkara biasa bagi perokok berat..
• Mereka yang mula merokok pada zaman persekolahan mereka sering tidak dapat menghilangkan ketagihan mereka sepanjang hidup mereka. Ini adalah statistik yang mengecewakan..
• Merokok mempengaruhi paru-paru. Badan ini melakukan pukulan pertama. Paru-paru manusia disusun sedemikian rupa sehingga mereka dapat mengeluarkan semua bahan berbahaya yang masuk ke dalamnya ketika bernafas. Ini adalah zarah terkecil dari habuk, bakteria, virus, dan lain-lain. Ini berlaku kerana epitel intrapulmonari, yang dilengkapi dengan proses mikroskopik. Mereka dipanggil villi. Tetapi ini hanya berlaku untuk orang yang tidak merokok. Pada perokok, dari masa ke masa, paru-paru paru-paru kehilangan kualiti semula jadi, dan paru-paru secara beransur-ansur dipenuhi dengan "sampah" mikroskopik. Lebih-lebih lagi, perokok sukar untuk mengeluarkan dahak yang berlebihan dari alveoli. Bakteria, air, haba - keadaan ideal untuk proses patogen.
• Merokok menimbulkan kemunculan ulser perut. Nikotin, masuk ke dalam perut, mempunyai kesan menjengkelkan pada dinding perut. Oleh kerana itu, jus gastrik yang disebut, yang terdiri daripada asid hidroklorik dan enzim pencernaan, dilepaskan. Lebih-lebih lagi, tidak kira ada makanan di dalam perut atau tidak ada makanan. Sekiranya perut kosong, maka asid mula menghakisnya dari dalam.
• Nikotin menyempitkan dinding saluran darah. Mereka kehilangan keanjalan mereka. Beban pada jantung semakin meningkat, yang boleh menyebabkan infark miokard.
• Kerana kebuluran oksigen yang berterusan, perokok mempunyai risiko peningkatan strok.
• Nikotin menghalang selera. Mereka yang merokok hanya dapat merasakan rasa paling sederhana: manis, masam, masin. Mereka tidak dapat merasakan nuansa rasa. Baunya tidak lebih baik..
• Asap tembakau memberi kesan negatif kepada mata. Dari sentuhan berterusan dengan asap, mata perokok sering berair. Katarak mungkin mula berkembang..
• Merokok memberi kesan buruk kepada wanita hamil. Lebih-lebih lagi, ia boleh menjadi bentuk aktif, jika seorang wanita merokok sendiri, atau pasif - ketika seseorang dalam keluarganya menggunakan rokok. Risiko keguguran meningkat. Dan yang paling teruk ialah anak perokok mempunyai peluang untuk menjadi perokok, kerana dia diberi vaksin dengan ketagihan nikotin sebelum dilahirkan.

Senarai faktor negatif yang mengagumkan telah diperoleh. Dan kerana dia masih belum lengkap.

Bagi aspek positif yang berkaitan dengan merokok, tidak banyak daripadanya. Ya, dan utiliti ini sangat kontroversial.

Sifat nikotin yang berguna

Kajian dalam 20 tahun terakhir menunjukkan sifat nikotin yang menakjubkan:

• Bahan ini boleh digunakan dalam rawatan Alzheimer, Parkinson dan skizofrenia..
• Pengurusan tekanan. Kehidupan orang moden selalu mengalami kejutan saraf. Selalunya seseorang mula merokok ketika dia berakhir di tentera atau di tempat tahanan - ini adalah benar-benar dua tempat di mana terdapat lebih daripada cukup tekanan.
• Membantu memberi tumpuan kepada kerja. Tetapi di sini keadaannya sebaliknya. Bukan rokok yang membantu menumpukan perhatian, tetapi perokok itu sendiri tidak dapat menumpukan perhatian pada apa pun sehingga dia merokok. Cuma dia tidak memikirkannya, kerana dia sudah lupa bagaimana rasanya untuk tidak merokok.

Ramai orang merokok untuk syarikat. Sebab seperti itu mungkin berlaku sekiranya seseorang yang tidak merokok menghabiskan masa yang lama di kalangan perokok. Dia mendapat ketagihan nikotin dengan asap rokok. Dan suatu hari dia mendapati dirinya berfikir bahawa tanpa asap tembakau dia merasa tenang.

Kesan merokok pada sistem pernafasan

Merokok memudaratkan badan, dan kesan negatifnya sudah bermula dengan rokok pertama yang dihisap. Toksin, karsinogen, resin dan zarah jelaga pepejal mempengaruhi keadaan organ dalaman dan fungsinya.

Salah satu yang pertama terkena adalah sistem pernafasan, di mana banyak proses yang merosakkan dan kadang-kadang tidak dapat dipulihkan berlaku semasa merokok.

Pendedahan terhadap asap rokok

Asap rokok berbahaya terutamanya kerana terdapatnya banyak bahan berbahaya dalam komposisinya, yang apabila dimakan dibawa oleh aliran darah ke semua sistem dan organ. Merokok mempengaruhi sistem pernafasan paling agresif, kerana pengambilan racun berlaku semasa bernafas. Asap langsung memasuki sistem, melewati saluran pernafasan atas dan bawah, di mana beberapa zat menetap di membran mukus, menyebabkan proses keradangan.

Sebilangan besar sebatian kimia yang terdapat dalam asap rokok menyebabkan sebilangan besar reaksi dalam sistem pernafasan. Dari merokok di paru-paru, kerosakan pada silia epitel berlaku, yang menyebabkan pembersihan organ tidak mencukupi. Juga, proses keradangan berterusan di paru-paru memprovokasi pertumbuhan tisu penghubung, yang secara beransur-ansur menggantikan tisu paru-paru yang sihat. Ini membawa kepada ubah bentuk saluran udara dan penyempitannya.

Mempunyai kesan negatif

Oleh kerana alveoli pernafasan tersumbat dengan resin, ketepuan darah dengan oksigen terganggu. Kelaparan oksigen boleh menyebabkan pening, pingsan.

Kesan merokok aktif pada trakea dan laring

Kesan berbahaya merokok pada sistem pernafasan bermula dengan sesak nafas. Asap rokok panas memasuki laring dan trakea, membakar selaput lendir. Zarah jelaga dan tar padat menetap di mukosa, menjengkelkannya. Ini menyebabkan keradangan, yang pada perokok kronik menjadi kronik.

Salah satu manifestasi yang nyata dari pengaruh asap tembakau pada sistem pernafasan adalah suara serak dan serak, yang disebut "merokok". Perubahan timbre disebabkan oleh kerengsaan pita suara yang berterusan, yang membengkak, ditutup dengan ulser dan hakisan.

Selain itu, merokok memberi kesan negatif terhadap imuniti tempatan, yang membawa kepada penyakit berjangkit yang kerap (termasuk rongga mulut dan nasofaring).

Kesan pada bronkus

Memasuki bronkus semasa merokok, asap menjengkelkan membran mukus mereka. Ini membawa kepada perkembangan proses keradangan dan atrofi beransur-ansur pada cengkerang pokok bronkial. Akibatnya, bronkus berhenti berfungsi secara normal, rembesan, yang mempunyai fungsi pelembab dan pemurnian, terganggu..

Di samping itu, kesan merokok pada sistem pernafasan dinyatakan dalam penyempitan lumen bronkus yang melalui udara melalui penyedutan dan pernafasan. Dan itu menyukarkan pernafasan.

Perokok khusus sistem pernafasan

Kedua-dua sistem pernafasan atas dan bawah menderita kesan negatif tembakau. Saluran pernafasan atas tidak hanya menerima sebahagian besar racun, tetapi juga jatuh di bawah kejutan suhu asap panas. Akibatnya, penyakit seperti:

• sinusitis - proses keradangan membran mukus sinus;
• sinusitis - keradangan sinus rahang atas;
• rhinitis - keradangan mukosa hidung;
• bau yang semakin teruk - berlaku kerana kerosakan pada reseptor;
• laringitis, tracheitis - keradangan laring dan trakea.

Oleh kerana kemerosotan fungsi silia epitel di paru-paru, dahak tergendala. Ini, bersama dengan patensi bronkus yang terganggu, menyebabkan sesak nafas ketika merokok, dan terutama selepasnya. Dalam beberapa kes, sukar bagi seseorang untuk bernafas, ketika menghirup dan menghembus nafas, berdehit, bunyi siulan terdengar.

Di bahagian bawah sistem pernafasan, merokok memprovokasi perkembangan patologi berikut:

• • pleurisy - keradangan membran serous paru-paru;
  • radang paru-paru - penyakit virus yang mempengaruhi tisu paru-paru dan alveoli;
  • batuk kering - penyakit berjangkit yang sering berlaku dengan latar belakang imuniti yang lemah;
  • pneumosklerosis - proses keradangan, disertai dengan penggantian penghubung tisu paru-paru, tidak mampu pertukaran udara;
  • abses paru-paru - keradangan tisu paru-paru dengan pelepasan nanah, boleh menyebabkan nekrosis tisu;
  • kekurangan paru - dicirikan oleh penurunan kritikal dalam kandungan oksigen dalam darah;
  • emfisema;
  • penyakit paru-paru obstruktif kronik;
  • barah paru-paru.

Penting! Sebarang masalah pernafasan, sakit di paru-paru memerlukan rawatan perubatan segera..

Apa masalah pernafasan yang berkaitan??

Kesan merokok pada sistem pernafasan antara lain dinyatakan sebagai pelanggaran fungsi normal saluran darah yang terletak di seluruh permukaan paru-paru. Kapal secara berkala spasmodik, menjadi kurang elastik, rapuh. Ini menyebabkan kemerosotan alveoli, dan oleh itu mempengaruhi proses pertukaran gas.

Selain itu, resin dan racun terkumpul di dalam tisu, yang juga menghalangi fungsi sistem pernafasan. Ini menjelaskan fakta bahawa setelah merokok seseorang mengalami kegagalan pernafasan, sukar baginya untuk bernafas.

Ciri-ciri bronkitis perokok

Perokok secara beransur-ansur menghidap penyakit paru-paru obstruktif kronik. Ini adalah proses keradangan yang dipicu oleh asap tembakau, di mana penyempitan kuat bronkus terjadi pada fokus keradangan, yang menyebabkan aliran udara terganggu. Lumen bronkus secara beransur-ansur dipenuhi dengan lendir likat, yang seterusnya menyukarkan pengudaraan tisu paru-paru.

Gejala utama COPD:

• batuk pada waktu pagi;
• dyspnea;
• tanda-tanda hipoksia kronik (sakit kepala, pening, mual, peningkatan kerengsaan, aritmia, pucat pada kulit).

Pada mulanya, batuk kering, tercekik, tetapi ketika jumlah rokok yang dihisap meningkat pada akaun perokok, penyakit ini terus berlanjutan. Batuk menjadi basah dengan banyak dahak.

Bekas perokok mengalami masalah pernafasan

Merokok secara tetap adalah alasan bahawa badan tidak mempunyai masa untuk membuang bahan berbahaya. Toksin dan resin terkumpul di dalam sistem pernafasan. Untuk membersihkan paru-paru, memerlukan banyak masa dan berhenti merokok.

Sejurus selepas perokok berhenti merokok, masalah pernafasan boleh meningkat. Selalunya terdapat sesak nafas. Terdapat beberapa sebab untuk ini, yang utama adalah perubahan mendadak dalam keadaan fungsi organisma. Penolakan tajam terhadap nikotin dan bahan lain adalah tekanan bagi tubuh, yang telah menyesuaikan diri dengan kehadirannya yang berterusan. Pembuangan resin dan toksin dari paru-paru dan bronkus juga boleh menyebabkan kesukaran bernafas.

Perhatian! Apabila anda berhenti merokok, sukar untuk mengelakkan gejala yang tidak menyenangkan, tetapi jika proses penyesuaian sangat sukar dan disertai dengan kemerosotan kesejahteraan, perlu berjumpa doktor.

Gejala pengeluaran

Perokok yang berpengalaman setelah berhenti dari tabiat buruk mungkin mengalami penarikan diri. Ini adalah reaksi normal badan terhadap kekurangan nikotin dan bahan lain. Keluhan yang paling popular adalah: "Berhenti merokok dan sukar bernafas".

Tetapi gejala penarikan cukup luas:

• kelemahan, keletihan;
• sakit kepala;
• selera makan terganggu;
• loya;
• batuk;
• aritmia;
• gangguan saluran pencernaan;
• tekanan menurun.

Selalunya setelah berhenti merokok, orang mengalami sesak nafas. Gejala boleh berlaku dalam kombinasi yang berbeza..

Penting! Selalunya, keadaan bertambah baik selepas 1-2 minggu.

Terapi

Rawatan dikembangkan untuk setiap kes secara individu. Umur, jantina dan status kesihatan pesakit diambil kira. Keterukan gejala dan kontraindikasi yang ada.

Ubat

Kumpulan ubat berikut digunakan untuk merawat sistem pernafasan manusia dari kesan merokok:

• ubat ekspektoran (Gedelix, Ambroxol);
• ubat penenang herba untuk mengurangkan rasa gugup dan mudah marah (motherwort, Novo-passit);
• ubat pengganti nikotin - untuk mengurangkan keinginan merokok.

Perhatian! Ubat boleh diambil hanya setelah berunding dengan doktor.

Fisioterapi

Prosedur fisioterapeutik dijalankan di hospital di bawah pengawasan doktor. Mempunyai kesan yang baik untuk berhenti merokok:

• massoterapi;
• elektroforesis;
• penyinaran ultraviolet zon interscapular dan collar;
• Terapi UHF.

Kaedah fisioterapeutik membantu menormalkan pernafasan, meningkatkan fungsi bronkus dan paru-paru.

Latihan pernafasan

Dengan mengurangkan bahaya yang diterima oleh sistem pernafasan akibat merokok, latihan pernafasan khas akan membantu. Kelebihan besar kaedah ini adalah praktiknya tidak ada sekatan. Gimnastik boleh dilakukan pada usia berapa pun, tanpa mengira penyakit yang ada..

Latihan asas adalah sistem pernafasan tertentu (misalnya, penyedutan cepat dan pernafasan perlahan), di mana pergerakan bergabung (misalnya, tarik masuk dan keluar perut atau angkat dan kencangkan, dan kemudian turunkan dan renggangkan bahu). Gimnastik dilakukan dua kali sehari, ulangi latihan 10-15 kali.

Apa yang tidak dapat dilakukan dengan kesukaran bernafas?

Sekiranya sukar bernafas, sangat berbahaya jika merokok atau menghirup asap tembakau. Sekiranya seseorang mula tercekik semasa melakukan aktiviti fizikal, anda mesti segera berhenti bersenam dan bernafas dengan tenang selama 10 minit.

Kesukaran bernafas boleh menyebabkan tekanan emosi. Dianjurkan untuk mengelakkan situasi tertekan..

Berapa lama kekurangan udara bertahan ketika berhenti merokok?

Memulihkan sistem pernafasan selepas merokok adalah proses yang sangat individu. Tempohnya bergantung pada banyak faktor, termasuk usia dan status kesihatan perokok, pengalaman merokok, dan ciri badan.

Selalunya, dyspnea menganiaya 7-15 hari pertama setelah berhenti merokok. Rata-rata, diperlukan 3 hingga 8 bulan untuk memulihkan sepenuhnya fungsi paru-paru..

Adakah paru-paru akan bersih sekiranya kita membuang tabiat buruk?

Sekiranya anda berhenti merokok sepenuhnya, peningkatan dalam keadaan sistem pernafasan akan dapat dilihat dalam beberapa hari. Secara beransur-ansur, pernafasan menormalkan, nafas berbau dan sesak nafas hilang, batuk berlalu. Paru-paru seseorang yang berhenti merokok akhirnya dapat dibersihkan sepenuhnya dari tar dan racun, tetapi ia memerlukan banyak masa.

Kesimpulannya

Menghentikan rokok bukanlah sesuatu yang mudah, tetapi untuk menghentikan kesan merokok yang berbahaya pada sistem pernafasan, perlu dilakukan. Jika tidak, perkembangan patologi serius akan bermula, yang akan memperburuk kualiti hidup, dan di samping itu, boleh menyebabkan komplikasi yang mempengaruhi kerja sistem badan yang lain..

Merokok. Sebab, bahaya dan faedah merokok, cara berhenti merokok?

Tentera perokok telah melebihi 1.3 bilion orang dan terus meningkat. Ini berlaku walaupun hampir 5 juta orang mati setiap tahun kerana merokok. Kerosakan seperti rokok tidak menyebabkan manusia mengalami perang atau wabak tunggal. Tetapi orang dengan keras kepala terus membayar berjuta-juta dolar untuk membunuh mereka..

Rokok pertama tidak menggembirakan sesiapa pun. Selepas merokok, sensasi yang tidak menyenangkan muncul: pening, mual, batuk. Tetapi jika atas sebab tertentu seseorang memutuskan untuk terus merokok, tubuh terbiasa dengan nikotin dan komponen asap tembakau yang lain. Bulan-bulan pertama merokok boleh menyebabkan euforia ringan, menggerakkan sumber dalaman, atau sebaliknya, melegakan. Tetapi lama-kelamaan, sensasi ini hilang. Nikotin, walaupun secara semula jadi beracun (toksin), terlibat dalam metabolisme. Ringkasnya, tubuh terbiasa dengan fakta bahawa bahan ini sentiasa ada dalam darah. Apabila kepekatannya menurun, sistem saraf memberi isyarat bahawa sudah waktunya untuk mengisi bekalan. Kemudian ada keinginan untuk menghisap rokok lain. Selalunya, dari rokok pertama hingga pembentukan ketagihan nikotin atau ketagihan tembakau memakan masa 1 tahun.

Bagaimana merokok mempengaruhi tubuh manusia?

Asap tembakau terdiri daripada 4000 komponen. Yang paling terkenal adalah nikotin dan tar. Tetapi komponen lain tidak kurang berbahaya: racun, bahan radioaktif, logam berat. Jangan harap anda dilindungi oleh penapis rokok. Bahkan yang paling moden hanya menangkap 20% zat yang terdapat dalam asap..

Bagaimana bahan berbahaya memasuki badan?

Semasa anda berlarutan, suhu di hujung rokok mencecah 800 darjah. Dalam keadaan seperti itu, penyulingan tembakau kering berlaku. Ini bermaksud bahawa udara yang dihirup, melewati lapisan tembakau yang dipanaskan, membawa zat mudah menguap dan zarah pepejal terkecil. Mereka dengan aliran udara menembusi mulut, trakea bronkus dan memasuki alveoli paru-paru. Kerana asap tembakau adalah aerosol zarah halus, mereka cepat sampai ke bahagian paling jauh dari sistem pernafasan. Melalui dinding alveoli, ditembusi oleh kapal, bahan berbahaya mudah meresap ke dalam darah dan dibawa ke seluruh badan. Oleh itu, setelah 8 saat selepas debaran pertama, otak sudah merasakan kesan nikotin.

Komponen Asap Tembakau	Kesannya pada badan	Kesan pendedahan
Nikotin adalah salah satu ubat terkuat, alkaloid beracun yang menyebabkan ketergantungan dengan heroin. Racun ini adalah pertahanan semula jadi tumbuhan daripada dimakan oleh haiwan..	Mempengaruhi reseptor asetilkolin, yang mengakibatkan peningkatan rembesan adrenalin. Bahan ini menyebabkan: pecutan degupan jantung, vasokonstriksi, pernafasan cepat, peningkatan tekanan, pengaktifan proses metabolik. Ia mempunyai kesan merangsang pada sistem saraf: tumpuan perhatian dan peningkatan kemampuan bekerja, ingatan jangka pendek bertambah, kegelisahan hilang, pusat kesenangan di otak dirangsang. Tetapi setelah 20 minit, kepekatan nikotin dalam darah mula menurun. Ini disertai dengan perencatan otak, penghambatan proses pemikiran.. Reseptor asetilkolin perokok terbiasa dengan rangsangan nikotin. Ketiadaannya dalam darah menyebabkan rasa tidak selesa.	Reaksi pertama adalah rangsangan otak, peningkatan tumpuan perhatian dan kelajuan reaksi, euforia sederhana. Kemudian kegembiraan digantikan oleh penghambatan: penghambatan berfikir, kelemahan otot rangka, gemetar di tangan. Pada perokok, sel otak mati lebih cepat daripada orang lain. Terdapat teori bahawa nikotin boleh menyebabkan skizofrenia.. Dari sistem kardiovaskular: serangan jantung, strok, aneurisma aorta, hipertensi arteri, aritmia, penyakit jantung koronari. Sistem pencernaan: gangguan peredaran darah menyebabkan gastritis dan ulser peptik, pembentukan batu empedu. Tumor barah. Nikotin mengubah struktur sel DNA dan menyebabkan barah. Nikotin membawa kepada perkembangan ketergantungan mental dan fizikal.
Tar tembakau terdiri daripada zat aromatik dan tar.	Mengandungi zat-zat yang menyebabkan mutasi pada sel, menyebabkan pembentukan tumor ganas. Resin mengembun dan disimpan di gigi, selaput lendir mulut, pita suara, dinding bronkus dan di alveoli paru-paru. Mereka mengganggu epitel bersilia yang bertanggungjawab membersihkan bronkus, merosakkan kantung alveolar. Zarah-zarah jelaga menjadikan paru-paru rentan terhadap penyakit berjangkit. Resin menghalang fungsi sistem imun. Ia tidak membunuh bakteria dan sel barah dengan cukup cekap..	Keretakan dan kekuningan enamel gigi. Serak, batuk. Bronkitis dan emfisema. Kemungkinan radang paru-paru dan tuberkulosis meningkat. Tumor malignan pada laring, esofagus, paru-paru.
Karbon monoksida (karbon monoksida) adalah produk pembakaran tembakau. Ini mengandungi 8% asap tembakau dan 200 kali lebih aktif daripada oksigen yang diserap oleh hemoglobin..	Pada perokok, karbon monoksida bergabung dengan darah, menggantikan oksigen dan menyebabkan kebuluran oksigen. Kekurangan oksigen paling banyak mempengaruhi otak. Karbon monoksida mempunyai kesan toksik pada sel saraf dan mengganggu laluan isyarat saraf melaluinya.. Untuk membekalkan oksigen kepada organ, jantung berfungsi dengan peningkatan beban. Secara beransur-ansur, ia meningkat dalam jumlah dan habis..	Kerosakan ingatan, penurunan kecerdasan, pemburukan penyakit mental, sakit kepala, penurunan kepekaan. Angina pectoris, aritmia. Infarksi miokardium, asma jantung. Kerosakan pada dinding arteri koronari yang menyediakan jantung menyebabkan serangan jantung. Pneumonia.
Karsinogen: benzena, kadmium, aminobiphenyl, beryllium, arsenik, nikel, kromium.	Menembusi ke dalam sel dan merosakkan bahan genetik yang terdapat di dalam nukleus. Akibatnya, terdapat peningkatan risiko pembentukan sel-sel ganas yang menimbulkan tumor barah.. Menembusi plasenta, menyebabkan mutasi pada janin.	Kanser bibir, lidah, laring, esofagus, perut, paru-paru. Kelainan fizikal dan mental pada kanak-kanak.
Asid hidrosianik (hidrogen sianida) adalah bahan toksik yang mengganggu penyerapan oksigen dalam tisu.	Merosakkan bekalan tisu dengan oksigen, mengganggu penghantarannya dari hemoglobin ke sel. Ia mempunyai kesan toksik pada sistem saraf. Bersama dengan amonia, nitrogen dioksida dan formaldehid, ia mengganggu epitel ciliary bronkus, yang bertanggungjawab untuk membersihkan diri saluran pernafasan. Ini membawa kepada pengumpulan tar tembakau di paru-paru..	Kebolehan mental bertambah buruk. Meningkatkan risiko serangan jantung. Emfisema paru.
Arsenik - Racun Maut.	Ia mempunyai kesan toksik pada buah pinggang, pencernaan dan sistem saraf. Merosakkan bahan genetik sel, menyebabkan mutasi dan perkembangan tumor malignan.	Sakit perut, cirit-birit atau sembelit. Kehilangan kekuatan dan kelemahan otot. Kegagalan kardiovaskular. Penindasan sistem saraf pusat, gangguan pemikiran dan ingatan. Tumor barah.
Komponen radioaktif: plumbum-210, polonium-210, kalium-40, radium-226, thorium-228 dan cesium-134.	Mereka diserap ke dalam aliran darah dan menyebar ke seluruh badan, menjadi sumber radiasi radioaktif dalaman. Isotop Radioaktif Menggalakkan Mutasi Sel dan Kanser. Pada trimester pertama kehamilan menyebabkan kelainan pada perkembangan janin.	Menyebabkan asma. Kesan toksik pada buah pinggang. Boleh menyumbang kepada perkembangan nefropati toksik. Menjadikan tulang rapuh, menyebabkan osteoporosis dan peningkatan risiko patah tulang. Pengguguran. Tumor barah.
Radikal bebas adalah molekul oksigen yang sangat aktif yang kekurangan satu elektron..	Sekali di dalam badan, mereka mengambil elektron dari molekul-molekul yang membentuk sel-sel tubuh, sehingga merosakkannya dan menyebabkan tekanan oksidatif.	Penuaan pramatang kulit, organ dan tisu lain. Penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer. Penyakit jantung, aterosklerosis, phlebitis, trombosis. Penyakit paru-paru kronik. Tumor barah.
Nitrosamin adalah sebatian nitrogen yang sangat toksik yang terbentuk dari alkaloid tembakau..	Ubah struktur molekul DNA dan membawa kepada pertumbuhan sel barah.	Tumor malignan pada kelenjar tiroid, esofagus dan paru-paru.

Bahaya utama ialah kebanyakan bahan yang terdapat dalam tembakau tidak dikeluarkan dari badan, tetapi terkumpul di dalamnya. Oleh itu, semakin banyak rokok yang anda merokok dan semakin kukuh pengalaman anda sebagai perokok, bahan-bahan yang lebih berbahaya akan mempengaruhi anda. Contohnya, jika anda merokok lebih dari 10 tahun, kemungkinan kanser paru-paru dan adenoma meningkat sebanyak 5 kali. Oleh itu, semakin cepat anda melepaskan ketagihan ini, semakin tinggi peluang untuk menjaga kesihatan.

Apakah bahaya merokok?

Kemerosotan kulit. Asap tembakau mengandungi sejumlah besar radikal bebas. Mereka merosakkan molekul yang membentuk sel kulit, yang menyebabkan penuaan pramatang. Kekejangan vaskular, yang berlaku 30-90 minit setelah satu rokok dihisap, mengganggu pemakanan kulit dan memperlambat pembentukan kolagen sebanyak 40%. Kerana kekurangan serat elastik, kulit memperoleh penampilan yang gebu, berkerut dan warna kelabu.

Perkembangan karies. Aliran udara panas dengan zarah tar merosakkan enamel gigi. Ia berubah menjadi kuning dan ditutupi oleh microcrack. Secara beransur-ansur, retakan meningkat, bakteria dan asid menembus ke dalamnya, menghancurkan lapisan gigi yang lebih dalam dan menyebabkan karies. Ini membawa kepada fakta bahawa 45% perokok berusia lebih dari 65 tahun tidak mempunyai gigi sendiri. Di kalangan orang yang tidak merokok, angka ini 2 kali lebih rendah.

Penyakit radang sistem pernafasan. Asap tembakau, tepu dengan zarah kaustik, menjengkelkan selaput lendir mulut, laring, trakea dan bronkus menyebabkan atrofi. Ia menjadi kurus dan melakukan fungsi pelindungnya dengan lebih teruk. Epitelium vena, yang harus mengeluarkan zarah dan mikroorganisma asing, tidak memenuhi tugasnya. Paru-paru menjadi tersumbat, keadaan yang baik diciptakan untuk pembiakan bakteria. Oleh itu, perokok sering mengalami bronkitis dan radang paru-paru. Oleh itu, 90% orang dengan pengalaman merokok lebih dari 7 tahun menderita "bronkitis perokok".

Emfisema paru kronik. Pada bronkus kecil dan alveoli paru-paru, tar tembakau disimpan. Bahan ini membawa kepada pemusnahan sel. Bronkiol kecil mereda dan semasa anda menghembuskan nafas, tekanan di paru-paru meningkat secara mendadak. Dinding alveoli menjadi lebih nipis dan runtuh, yang membawa kepada pembentukan rongga. Tisu paru-paru berhenti menjadi elastik dan meregang, yang menyebabkan peningkatan jumlah dada. Pertukaran gas di paru-paru terganggu. Mereka tidak cukup memperkayakan darah dengan oksigen, tubuh mengalami kebuluran oksigen. Menurut statistik, 9 daripada 10 orang dengan emfisema adalah perokok. Penyakit ini berkembang lebih dari 10-15 tahun jika anda menghisap sebungkus rokok setiap hari.

Ulser peptik perut dan duodenum. Dari merokok, pengeluaran air liur menurun, yang sebahagiannya meneutralkan kesan asid hidroklorik di dalam perut. Asap tembakau menyebabkan pelepasan jus pencernaan di perut dan usus kecil, walaupun tidak ada makanan di sana. Bahan aktif menghakis selaput lendir sistem pencernaan, yang menyebabkan hakisan. Cedera ringan ini tidak sembuh, tetapi berubah menjadi ulser kerana bekalan darah yang buruk dan penurunan imuniti. Oleh itu, ulser gastrik pada perokok adalah 2 kali lebih biasa daripada rakan sebayanya.

Keracunan sistem saraf. Nikotin adalah racun yang mempunyai kesan toksik pada sistem saraf. Toksin ini mempengaruhi sistem saraf: otak dan sel-sel nod saraf perantaraan yang mengawal fungsi organ dalaman. Nikotin mengganggu laluan impuls saraf dari otak ke organ dan otot. Ini membawa kepada penurunan semua jenis kepekaan. Perokok tidak merasakan rasa dan aromanya dengan jelas, rasa sentuhan mereka terganggu, dan kerap menggigil. Pelanggaran peraturan saraf menyebabkan gangguan pencernaan: sembelit dan kekejangan usus yang menyakitkan.

Pukulan. Pada perokok, risiko strok iskemia (berkaitan dengan gangguan peredaran darah) meningkat sebanyak 2 kali. Ini adalah hasil penyempitan saluran otak yang tajam atau penyumbatan salah satu daripadanya oleh gumpalan darah. Kelemahan saluran darah dan peningkatan tekanan jangka pendek semasa merokok menyebabkan pecahnya kapal, disertai dengan pendarahan di otak - stroke hemoragik. Pada perokok, ia berlaku 4 kali lebih kerap daripada rakan sebaya.

Tumor barah. Komponen karsinogenik asap tembakau memasuki aliran darah dan dibawa ke seluruh badan. Mereka merosakkan DNA sel. Sel seperti itu dengan bahan genetik yang berubah menjadi asas tumor barah. Penghambatan imuniti membawa kepada fakta bahawa sel pembunuh tidak mencukupi dihasilkan di dalam badan. Tugas mereka adalah untuk mengenali dan memusnahkan sel yang bermutasi. Bagi perokok, mekanisme perlindungan terhadap barah ini terganggu, dan mereka sering menjadi mangsa barah. Jadi 90% kes barah paru-paru disebabkan oleh merokok. Kanser sering menyerang organ lain: bibir, laring, kerongkongan, perut, hati, ginjal, prostat, rektum, pankreas dan kelenjar tiroid..

Osteoporosis. Toksin tembakau merangsang pengeluaran dua protein yang bertanggungjawab untuk mengeluarkan kalsium dari tulang. Bahan-bahan ini mengaktifkan sel-sel osteoklas, yang bertanggungjawab untuk pemusnahan tisu tulang lama. Oleh itu, pada perokok, tulang musnah lebih cepat daripada dipulihkan.

Gangguan saluran darah. Di bawah pengaruh produk pembakaran tembakau, dinding kapal menjadi padat, tidak cukup elastik, rapuh dan menjadi retak. Kolesterol darah meningkat, yang disimpan di dinding dalam bentuk plak aterosklerotik. Mereka menyempitkan lumen kapal. Kemungkinan pembekuan darah dan keradangan dinding vena di sekitarnya meningkat. Gumpalan darah boleh menyebabkan kematian secara tiba-tiba. Penyempitan saluran koronari yang menyediakan robot dengan jantung memprovokasi perkembangan penyakit jantung koronari dan serangan jantung.

Menghilangkan endarteritis. Pada perokok, aliran darah di anggota badan dikurangkan sebanyak 35-40%. Sebabnya terletak pada kekejangan saluran darah yang kronik dan pemendapan plak aterosklerotik di dinding saluran darah. Di samping itu, pelanggaran konduksi impuls saraf menyebabkan penurunan kepekaan. Penyakit ini bermula dengan keletihan yang cepat, klaudikasi sekejap-sekejap. Kemudian, tisu yang kekurangan bekalan darah dan persarafan mati, dan gangren bermula.

Penyembuhan luka yang perlahan. Kemerosotan peredaran darah dan penurunan metabolisme menyebabkan fakta bahawa sel-sel kulit tidak membahagi dengan cukup aktif. Akibatnya, penyembuhan luka lebih perlahan. Telah diperhatikan bahawa perokok mempunyai 50% lebih besar parut yang terbentuk di tempat jahitan pembedahan.

Kerosakan penglihatan dan terkoyak disebabkan oleh kesan menjengkelkan asap tembakau dan atrofi optik. Dengan kepekaan yang meningkat, perokok mungkin mengalami pembengkakan kelopak mata. Penyempitan saluran bola mata melanggar fungsi retina, menyebabkan kematian selnya, yang secara negatif mempengaruhi ketajaman penglihatan.

Masalah seksual. Ejakulasi dini, penurunan potensi, kemerosotan kualiti sperma - masalah ini dikaitkan dengan pelanggaran bekalan darah ke alat kelamin. Kerana penyempitan saluran darah dan kerosakan pada arteri, aliran darah ke zakar bertambah buruk, yang mengurangkan kualiti ereksi. Perokok sperma tidak mudah bergerak dan kurang dapat membaja, kerana mereka terdedah kepada nikotin dan bahan lain. Sekiranya percantuman telur dan sperma yang rosak nikotin berlaku, maka janin melekat lebih teruk pada dinding rahim.

Penyelewengan haid. Tempoh yang panjang, banyak, menyakitkan, tidak teratur dan menopaus awal pada perokok diperhatikan 50% lebih kerap daripada yang tidak merokok. Kerja organ kelamin wanita berkait rapat dengan fungsi sistem saraf dan saluran darah yang mengalami kesan nikotin.

Komplikasi kehamilan. Merokok meningkatkan risiko kehamilan ektopik sebanyak 2.5 kali, risiko pengguguran sebanyak 25%, risiko melepaskan plasenta sebanyak 50%. Risiko melahirkan bayi pramatang meningkat 2 kali ganda. Kursus kehamilan bergantung pada fungsi saluran rahim dan plasenta. Merokok menyebabkan mereka menjadi sempit, dan anak tidak mendapat cukup oksigen dan nutrien. Selain itu, gangguan pada peraturan saraf menyebabkan pengecutan rahim dan pengusiran janin.

Kecacatan kongenital pada janin. Keabnormalan kraniofasial (celah langit-langit dan bibir sumbing), kecacatan jantung, hernia inguinal, strabismus - risiko mengembangkan patologi ini meningkat sebanyak 25-50%. Sekiranya otak kanak-kanak mengalami kelaparan oksigen, maka seorang kanak-kanak cenderung mempunyai anak yang mengalami masalah mental dan keterbelakangan mental. 40% kanak-kanak yang ibunya merokok semasa mengandung mempunyai kecenderungan untuk mengalami kekejangan.

Selsema dan jangkitan yang kerap: tuberkulosis, radang paru-paru jamur, selesema, batuk rejan. Merokok membawa kepada penurunan jumlah sel yang melindungi paru-paru - limfosit paru. Selain itu, darah perokok tidak cukup imunoglobulin - antibodi yang mengenali dan menyerang virus dan bakteria.

Apakah penyebab sosial dan psikologi merokok??

Terima kasih kepada filem-filem itu, gambar lelaki yang kejam atau wanita yang maut dikaitkan dengan merokok. Pada masa remaja dan remaja, orang muda cenderung membuat kesan yang sama. Mereka berusaha meningkatkan status sosial mereka dengan "sifat dewasa" ini. Di samping itu, orang muda tidak yakin dengan data mengenai kesan kesihatan jangka panjang. Oleh itu, tentera perokok terutamanya diisi oleh orang yang berumur di bawah 21 tahun.

Ahli sosiologi membuat kajian untuk mengenal pasti penyebab sosial dan psikologi merokok. Orang muda ditanya, "Mengapa anda mula merokok?" Pendapat dibahagikan seperti ini.

Rasa ingin tahu 40%. Dalam fikiran kebanyakan orang yang tidak merokok, pemikiran itu muncul secara berkala: “Kesenangan apa yang orang perolehi, sensasi apa yang dia ada?
Keinginan untuk menyertai syarikat adalah 20%. Seseorang dipimpin oleh ketakutan untuk menjadi orang buangan di syarikat merokok. Ini berlaku untuk kumpulan remaja dan orang dewasa yang telah datang ke pasukan baru. Nampaknya masalah yang paling penting diselesaikan di bilik merokok. Dan yang tidak merokok, dia tetap berada di belakang lembaga kehidupan awam.
Tekanan rakan sebaya adalah 8%. Rakan sebaya yang merokok sering marah untuk "mencuba", mengejek mereka yang tidak merokok.
Melegakan tekanan - 6%. Kehidupan remaja penuh dengan tekanan, konflik dalaman dan pertengkaran dengan orang lain. Sistem saraf mereka belum stabil dan orang muda terpaksa merokok untuk berehat..

Ahli psikologi yang mengkaji ketagihan nikotin, mengenal pasti beberapa sebab sosio-psikologi.

1. Penegasan diri di mata rakan sebaya, keinginan untuk menjadi lebih sejuk.
2. Keinginan untuk menjadi orang dewasa. Buktikan "dewasa" anda kepada diri sendiri dan orang lain.
3. Keseronokan tambahan. Mereka mula merokok dalam keadaan selesa: bercuti bersama rakan, minum alkohol.
4. Tidak ada yang menyibukkan diri. Merokok membantu menghabiskan masa, menggantikan permainan komputer.
5. Kesan dan patuhi harapan. Untuk mencipta imej lelaki yang sukar, orang muda harus merokok.
6. Menurut Freud, merokok adalah akibat dari "penetapan oral". Sehingga setahun, semua momen yang menyenangkan dikaitkan dengan menghisap. Sekiranya atas sebab-sebab tertentu kita mencabut anaknya, maka trauma psikologi tetap ada untuk hidup dan fiksasi mulut berlaku. Seorang dewasa yang mengalami keadaan ini terus menghisap pen, menggigit kuku atau merokok.
7. Keseronokan prosesnya, bermain dengan sebatang rokok, peluang untuk membeli aksesori yang indah: asbak, pemetik api, cincin pemancar asap.
8. Peningkatan tumpuan dan prestasi. 15-20 minit pertama setelah menghisap rokok, otak berfungsi dengan lebih produktif. Ada yang menggunakan kesan ini untuk meningkatkan prestasi..
9. Refleks berkondisi. Bagi sesetengah orang, rehat di tempat kerja, minum alkohol, kopi boleh dikaitkan dengan merokok. Seorang lelaki hanya memerlukan sebatang rokok dalam keadaan seperti ini.
10. Takut bertambah berat badan. Merokok mengaktifkan metabolisme. Oleh itu, orang-orang yang berusaha menurunkan berat badan dengan segala cara terpaksa merokok, termasuk.
11. Kurangnya kesedaran tentang bahaya merokok. Oleh itu, kebanyakan wanita muda tidak tahu betapa berbahayanya merokok untuk keturunan masa depan.
12. Keturunan. Terdapat teori bahawa jika seorang ibu merokok semasa kehamilan, maka anaknya, setelah matang, akan cenderung merokok, kerana dia selalu mengalami kekurangan nikotin.

Undang-undang larangan merokok

02/23/2013 Undang-undang Persekutuan N 15-ФЗ "Tentang perlindungan kesehatan warga negara dari pengaruh asap tembakau ambien dan akibat penggunaan tembakau" diadopsi. Dia dipanggil:

• melindungi orang yang tidak merokok dari kesan asap rokok;
• melindungi orang muda dari godaan untuk menyertai barisan perokok;
• bantu menghilangkan ketagihan, mereka yang sudah merokok.

Undang-undang ini berjaya memenuhi misinya. Penggunaan rokok telah menurun sebanyak 8%. Pakar mengatakan bahawa dokumen itu akan menyelamatkan 200 ribu nyawa setahun. Dan ini, anda lihat, adalah angka penting.

Apa kaedah memerangi merokok, menurut undang-undang?

• Larangan merokok di tempat awam, yang berkuat kuasa pada 1 Jun 2014. Dilarang merokok di tempat kerja, di bilik di mana mereka mengajar, merawat dan menyediakan pelbagai perkhidmatan. Larangan itu berlaku untuk kereta api, platform, stesen kereta api, lapangan terbang, restoran, kelab, pantai, taman permainan, tangga bangunan pangsapuri, dan tempat perdagangan. Merokok rokok hanya dibenarkan di kawasan yang ditentukan atau di bilik yang dilengkapi dengan pengudaraan. Walaupun sekatan tersebut menyebabkan ribut kemarahan di kalangan penduduk merokok, mereka tetap membantu mengurangkan jumlah rokok yang dihisap..
• Kenaikan harga rokok. Harga rokok minimum ditetapkan dan cukai eksais terhadap produk tembakau meningkat. Pemerintah percaya bahawa sebungkus rokok standard harus berharga sekurang-kurangnya 55 rubel sehingga permintaan untuk rokok tersebut akan menurun dengan ketara.
• Menandakan sebungkus rokok. Setiap bungkusan harus mengandungi maklumat yang benar mengenai kandungan nikotin dan bahan berbahaya lain, serta salah satu label amaran mengenai bahaya merokok. Mereka terletak di bahagian depan dan menempati 50% kawasan. Prasasti di bahagian belakang bungkusan mestilah sekurang-kurangnya 30%.
• Maklumat memerangi merokok. Pendidikan harus diberikan dalam keluarga, di sekolah dan di tempat kerja, dan juga di media. Tujuannya adalah untuk mengajar orang menjaga kesihatan mereka dan memberikan maklumat yang komprehensif mengenai bahaya merokok..
• Larangan iklan tembakau. Iklan dan promosi yang bertujuan mempopularkan merokok atau jenama produk tembakau adalah dilarang. Merokok dilarang dalam filem dan program untuk kanak-kanak. Tetapi dalam program untuk penonton dewasa, adegan merokok harus disertakan dengan kapsyen anti-iklan.
• Penjagaan perubatan bertujuan untuk memerangi ketagihan nikotin. Doktor diminta untuk mendiagnosis pergantungan psikologi dan fizikal perokok pada nikotin. Tugas pekerja kesihatan adalah untuk menjelaskan kepada orang itu apa risiko yang dihadapinya dan membantu menyingkirkan tabiat buruk itu.
• Sekatan perdagangan produk tembakau dan larangan perdagangan haram. Kini boleh menjual produk tembakau hanya di kedai atau dewan perdagangan. Dilarang menyebarkan sebungkus rokok di dalam beg paparan. Sebaliknya, mesti ada senarai abjad dengan harga, tetapi tanpa logo produk dan elemen iklan lain. Dilarang menjual rokok sejauh seratus meter dari institusi pendidikan. Dilarang melakukan perdagangan di stesen, perusahaan perkhidmatan, di tempat yang dihuni oleh badan pemerintah dan organisasi belia.
• Melindungi kanak-kanak dari penggunaan tembakau. Dilarang menjual rokok kepada anak di bawah umur. Oleh itu, penjual mempunyai hak untuk meminta pasport untuk memastikan bahawa dia tidak melakukan kejahatan.

Untuk pelanggaran undang-undang ini, pelbagai jenis tanggungjawab disediakan. Contohnya, untuk merokok di tempat yang salah, anda perlu membayar denda hingga 50 ribu rubel. Tetapi jika kesihatan anda dirugikan kerana tidak mematuhi undang-undang, maka ada kesempatan untuk menuntut ganti rugi dari pelaku.

Cara berhenti merokok?

E-Sigs

Semasa anda menyedut, aliran udara melewati penjana stim dan wap aromatik terbentuk, yang terdiri daripada zarah cecair terkecil untuk merokok. Kelebihannya berbanding rokok biasa tanpa adanya produk pembakaran tembakau: resin, karsinogen. Di samping itu, yang lain tidak mengalami asap tembakau..

Rokok elektronik dilihat oleh beberapa orang sebagai bantuan berhenti. Dengan itu, anda dapat mengurangkan pergantungan fizikal pada nikotin. Pada peringkat awal, e-rokok tinggi nikotin digunakan. Selepas beberapa ketika, ia diganti dengan cecair lain dengan kandungan nikotin yang lebih rendah. Oleh itu, mereka secara beransur-ansur beralih ke pengisi bebas nikotin.

Bahagian negatif rokok elektronik

Pakar berpendapat bahawa alat ini tidak kurang berbahaya daripada produk tembakau tradisional. Ada kemungkinan bahawa mereka jauh lebih berbahaya daripada yang dijangkakan..

Fakta mengenai bahaya rokok elektronik:

Untuk menghasilkan cecair, komponen dan rasa sintetik digunakan yang menembusi jauh ke dalam paru-paru. Penyedutan kerap bahan tersebut boleh menyebabkan asma bronkial dan akibat yang tidak diingini..

Dibuktikan bahawa wap mengandungi gliserin dan esternya, propilena glikol, produk pembakaran perasa dan bahan yang dikeluarkan oleh bahan dari mana rokok dibuat. Komponen ini berbahaya bagi kesihatan, ia mempunyai kesan toksik pada tubuh dan menyebabkan patologi buah pinggang..

Seseorang secara refleks mengimbangi kandungan nikotin yang rendah dengan kembung yang kuat dan penggunaan rokok yang kerap. Oleh itu, seorang perokok rokok elektronik merasakan kesan negatif yang sama dari racun ini dengan orang yang lebih suka produk tembakau tradisional.

Merokok adalah contoh buruk bagi kanak-kanak. Mereka tidak peduli dengan apa yang ibu bapa mereka merokok. Oleh itu, terdapat risiko tinggi bahawa kanak-kanak akan menjadi ketagih dengan tabiat buruk ini..

Pakar WHO melarang penggunaan rokok elektronik sehingga ujian klinikal serius dilakukan dan undang-undang yang mengatur pengeluarannya telah diberlakukan.

Sejak 1 Jun 2013, penjualan rokok elektronik sesuai dengan undang-undang larangan merokok telah dilarang di Rusia. Peranti ini sesuai dengan perihalan "produk yang meniru produk tembakau", oleh itu ia dilarang.

Berhenti merokok

Nama ubat	Mekanisme tindakan	Jadual penerimaan tetamu
Ubat seperti nikotin untuk rawatan ketagihan nikotin fisiologi yang berterusan
Tabex (Warganegara)	Ubat ini mengandungi bahan asal tumbuhan - sitisin. Ia mengaktifkan pusat pernafasan, meningkatkan tahap adrenalin dan menggembirakan sistem saraf. Tabex mempunyai kesan seperti nikotin. Ini membolehkan anda mengurangkan gejala yang tidak menyenangkan setelah berhenti merokok, untuk mencapai peningkatan kepekatan dan peningkatan kecekapan tanpa rokok.. Cytisine mengikat reseptor yang sama dengan nikotin. Oleh itu, jika anda merokok semasa mengambil ubat, maka nikotin tetap berada dalam darah dalam keadaan tidak terikat dan menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan: loya, pening. Ini menyebabkan keinginan untuk berhenti merokok sepenuhnya..	Tiga hari pertama mengambil 1 tablet 6 kali sehari, setiap 2 jam pada waktu siang. Rehat pada waktu malam. Semakin kurang merokok dalam tempoh ini, semakin baik perasaan anda.. 4-12 hari rawatan - 5 tablet sehari. Satu setiap 2.5 jam. 13-16 hari - 4 tablet, dengan rehat 3 jam. 17-20 - 3 tablet sehari. Satu pada selang 5 jam. 21-25 hari, 1-2 tablet sehari. Sekiranya tidak dapat mengurangkan keinginan untuk merokok, maka rawatan tersebut dihentikan dan diulang setelah 2-3 bulan.
Lobelin	Lobelin adalah alkaloid tumbuhan yang berasal dari daun tembakau India. Ia mempunyai sifat merangsang yang sama dengan nikotin, tetapi tidak mempunyai sifat berbahaya. Lobelin mengikat reseptor sensitif nikotin dan mengurangkan gejala penarikan yang berlaku setelah berhenti merokok. Ia mengurangkan kegatalan, sakit kepala meningkatkan prestasi.	Ambil 10-15 tetes atau 1 tablet 4-5 kali sehari. Perjalanan rawatan adalah 7-10 hari, dalam beberapa kes dapat diperpanjang hingga 3 minggu. Dengan rawatan yang berpanjangan, ubat ini digunakan 2-3 kali sehari.
Gambazin (Anabazine)	Bahan asal tumbuhan yang serupa dengan sifat nikotin. Merangsang pusat pernafasan dan vasomotor di otak. Bahan aktif - anabazine terkandung dalam blackberry tanpa daun. Ia mengikat reseptor sensitif nikotin. Oleh itu, agar tidak menyebabkan keracunan, perlu berhenti merokok semasa rawatan.	Tablet. 1-5 hari - 8 tablet sehari. Larutkan di bawah lidah. 6-12 hari - 6 tablet sehari. Di masa depan, setiap 3 hari dos dikurangkan satu tablet. Tempoh keseluruhan rawatan adalah 25 hari. Gula-gula getah. Borang ini boleh digunakan jika anda memutuskan untuk berhenti merokok dengan segera atau untuk mengurangkan jumlah rokok yang dihisap. 5 hari pertama rawatan, 1 gusi 4 kali sehari. Ia mesti dikunyah dan diletakkan di pipi. Apabila rasa kepahitan dan kesemutan hilang, kunyah sedikit permen karet dan letakkan semula di pipi. Oleh itu, nikotin akan dibebaskan dalam bahagian kecil. Setiap 3-4 hari, dos dikurangkan sebanyak 1 gusi. Kursus rawatan adalah 12 hari. Filem. Filem ini dilekatkan pada gusi atau permukaan dalaman pipi. 3-5 hari pertama menggunakan 4-8 filem setiap hari. Dari hari ke-5 hingga ke-8 3 kali sehari. Seterusnya, dos dikurangkan setiap 4 hari. Kursus rawatan adalah 15 hari.
Nicorette Nicotine Patch Analog: tampalan nikotin Nicoderm, Nicotrol, Habitrol, Nikvitin.	Tampalan itu terdiri daripada bahan sintetik lut dan mengandungi nikotin. Penggunaannya membolehkan anda menyingkirkan sindrom penarikan. Menghilangkan gangguan tidur, peningkatan selera makan, mudah marah, penurunan perhatian. Untuk menghilangkan ketagihan, perlu mengurangkan dos nikotin secara beransur-ansur. Untuk ini, 3 jenis pelekat boleh didapati dengan kandungan nikotin tinggi, sederhana dan rendah..	Bagi orang yang mempunyai ketagihan nikotin tinggi (sehingga 2 bungkus rokok sehari), skema berikut disyorkan: Nicorette 25 mg - 8 minggu. Nicorette 15 mg - 2 minggu. Nicorette 10 mg - 2 minggu. Mereka yang merokok 1 bungkus sehari disyorkan untuk memulakan rawatan dengan segera dari langkah ke-2. Patch dari pengeluar lain mempunyai rejimen rawatan yang serupa.. Tampalan itu dilekatkan pada kulit kering dan kering pada waktu pagi dan dikeluarkan pada waktu petang. Agar nikotin tidak dapat diserap pada kulit, tidak boleh ada rambut tebal.
Ubat bebas nikotin yang digunakan pada orang yang mempunyai pengalaman merokok kurang dari 5 tahun
Juara	Bahan aktif menyekat reseptor, menjadikannya tidak sensitif terhadap nikotin. Akibatnya, seseorang berhenti menikmati merokok. Sensasi yang tidak menyenangkan yang berkaitan dengan mabuk badan muncul.	Hari 1-3, 1 tablet dalam dos 0.5 mg. 4-7 hari, 2 tablet 0.5 mg. Dari hari ke-8, anda mesti berhenti merokok. Mulai saat ini, minum 2 tablet (1 mg setiap satu) selama 11 minggu.
Velbutrin (Bupropion) (Zyban)	Antidepresan yang digunakan untuk memerangi ketagihan nikotin. Ia mempunyai kesan merangsang jiwa, mempercepat pembebasan tenaga dalam sel, meningkatkan dorongan seks, dan mendorong penurunan berat badan. Di samping itu, melegakan kegelisahan dan kemurungan yang mungkin berlaku setelah berhenti merokok..	Dari 1 hingga 7 hari, 1 tablet selepas makan. Selepas itu, ambil 2 tablet sehari. Tempoh rawatan adalah 7-9 minggu.

Ingat bahawa semua ubat yang disenaraikan adalah ubat-ubatan, mempunyai kontraindikasi dan boleh menyebabkan kesan sampingan. Oleh itu, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda, ubat apa dan dos yang sesuai untuk anda.

Bantuan psikologi untuk berhenti merokok

90% perokok cuba menghilangkan ketagihan nikotin sendiri. Untuk melakukan ini, cukup untuk membuat keputusan yang tegas dan mewujudkan motivasi yang berterusan untuk diri anda.

Fikirkan tentang kesan merokok yang paling anda takuti. Terdapat banyak dari mereka:

• Amputasi gangren dan kaki;
• Tumor barah;
• Penguraian paru-paru;
• Mati pucuk dan kemandulan;
• Kematian mendadak akibat strok atau serangan jantung;
• Asma dan bronkitis pada kanak-kanak yang menjadi mangsa asap rokok.
  

Tuliskan pada satu setengah helaian senarai akibat yang tidak menyenangkan yang menanti perokok. Di bahagian lain terdapat senarai "bonus" yang anda akan berhenti merokok: kulit cantik, gigi putih, nafas segar, paru-paru yang sihat... Letakkan risalah ini agar sentiasa kelihatan dan menyokong motivasi anda.
Dapatkan diri anda bank celengan. Ketepikan jumlah yang anda habiskan untuk merokok setiap hari. Berkala menjadikan diri anda hadiah penjimatan wang yang bagus..

Jangan mencari tanda-tanda penarikan diri. Kajian menunjukkan bahawa kemungkinan penarikan diri tidak begitu besar. Sekiranya anda masih ingat bahawa ingatan telah bertambah buruk, dan menjadi lebih sukar untuk menumpukan perhatian, kemudian ambil warna ginseng atau eleutherococcus. Perangsang semula jadi ini, tidak lebih buruk daripada nikotin, mengaktifkan aktiviti sistem saraf dan proses metabolik, dan sebagai tambahan membantu membersihkan badan toksin dengan cepat.

Siapa yang boleh membantu melawan ketagihan nikotin?

Untuk psikoterapi individu atau kumpulan, anda boleh menghubungi klinik narkologi atau ahli psikologi yang pakar dalam menghilangkan ketagihan. Statistik mendakwa bahawa bantuan psikoterapi meningkatkan peluang kejayaan sebanyak 1.5 kali.

Anda boleh mendapatkan bantuan percuma dari ahli psikoterapi di institusi perubatan negeri dan perbandaran. Prasyarat adalah rujukan doktor anda dari klinik. Di samping itu, perundingan percuma boleh didapati di pusat pemulihan..

Konsultasi berbayar boleh didapati di institusi perubatan negeri tanpa rujukan. Dan juga di institusi psikiatri dan neuropsikiatrik bukan kerajaan dan dengan psikoterapis swasta.

Banyak teknik psikologi yang berkesan dikembangkan untuk membantu orang yang berhenti merokok.

Metodologi Vladimir Zhdanov

Teknik ini dikenali sebagai Four Smelly Inhalations. Tujuannya adalah untuk menyebabkan penolakan merokok secara berterusan. Untuk melakukan ini, rasakan asap tembakau, kunyah.

Apabila anda ingin merokok, jangan menghirup asap ke paru-paru anda, tetapi letakkan di dalam mulut anda. Buangkan kepala anda, tutup hidung anda, dan kunyah asap secara intensif dengan mulut anda tertutup. Selepas 20 saat, rasa tidak sedap akan muncul di mulut. Terus mengunyah selama 10 saat lagi, dan kemudian masukkan asap ke paru-paru anda. Sensasi dan dorongan batuk yang tidak menyenangkan akan muncul - ini adalah reseptor yang direka untuk melindungi anda dari asap tembakau. Untuk memperbaiki hasilnya, buat 2 lagi asap yang dikunyah.

Nafas keempat - seret pada paru-paru penuh. Selepas itu, batuk asap, menegangkan otot perut. Selepas itu, tulis pada bungkusan tarikh dan masa ketika anda menarik nafas berbau. Selepas ini, anda tidak boleh merokok. Sekiranya keinginan untuk menyeret keluar menjadi tidak dapat ditahan, maka ulangi asap mengunyah.

Video ceramah Profesor Zhdanov membantu menguatkan motivasi. Mereka bertindak dengan dua cara: mereka jelas menunjukkan bahaya akibat merokok dan mewujudkan suasana psikologi yang diperlukan.
Allen Carr "Cara Mudah untuk Berhenti Merokok"

Teknik ini dikembangkan lebih dari 30 tahun yang lalu. Statistik mengatakan bahawa setiap tahun, 1 juta orang berhenti merokok kerana itu. Tujuan metodologi ini adalah untuk membantu seseorang berhenti merokok tanpa kemahuan, ubat-ubatan atau bantuan lain.

Inti metodologi dijelaskan dalam buku dengan nama yang sama. Kaedah ini dapat dijelaskan secara ringkas dalam 2 poin..

1. Buat keputusan yang tegas bahawa anda tidak akan merokok lagi.
2. Bergembiralah dengan kehidupan baru anda dan jangan tertekan.

Buku ini dengan jelas menunjukkan mengapa anda harus berhenti merokok dan apa faedah yang anda dapat dengan memilih gaya hidup sihat. Ini membantu menghilangkan keraguan dan godaan untuk menghisap "rokok terakhir".

Pengekodan merokok

Kaedah ini berdasarkan cadangan hipnosis dan kesan bio-elektrik pada bawah sedar. Pengekodan membantu mengembangkan refleks bebas rokok.

Tujuan pengekodan adalah untuk memberi inspirasi kepada seseorang yang enggan merokok. Pengekodan dilakukan oleh ahli psikologi dan psikoterapis. Dalam beberapa kes, imam dan penyembuh menggunakan kaedah ini..

Anda hanya boleh mengekod orang yang telah memutuskan untuk berhenti merokok. Sekiranya dia datang mengikuti permintaan saudara-mara, kesan pengekodannya akan berumur pendek. Syarat lain untuk pengekodan yang berjaya adalah kelayakan pakar.

Hipnosis dan akupunktur membantu menguatkan kesan pada jiwa. Ada yang berjaya menggunakan kesan plasebo. Pesakit diberitahu bahawa setelah dia mengambil ubat yang berkesan mega, dia tidak akan pernah lagi mempunyai keinginan untuk merokok. Walaupun mungkin ada gula biasa dalam bentuk obat dalam kapsul, gagasan bahawa tidak ada lagi daya tarik terhadap tembakau berakar kuat dalam pikiran..
Pengaturcaraan neuro-linguistik. Teknik gelombang

Teknik ini berdasarkan pengaturcaraan semula bawah sedar. Tujuannya adalah untuk mewujudkan dalam minda bawah sedar gambaran yang jelas tentang apa yang anda ingin jadikan. Ia sesuai untuk hampir semua orang dan membantu menghilangkan pelbagai jenis ketagihan secara serentak. Ahli psikologi menggunakan NLP, tetapi anda boleh menyingkirkan tabiat buruk sendiri.

Teknik gelombang terdiri daripada lima peringkat.

Tahap 1. Sila jawab soalan.

• Kenapa saya merokok?
• Bagaimana perkara itu mengubah hidup saya?
• Apakah faedah merokok??

2 tahap. Tentukan motif berhenti merokok.

• Apa yang akan saya capai dengan berhenti merokok?
• Apa faedahnya jika saya berhenti merokok?
  

3 tahap. Pembentukan imej negatif dari "kunci permulaan"

Bayangkan gambar merokok yang tidak terlalu bagus. Contohnya, tangan bertulang kuning memegang sebatang rokok.

Peringkat ke-4. Pembentukan "imej positif"

Bayangkan gambaran positif tentang betapa bangganya anda, memberitahu rakan bahawa anda telah berjaya mengatasi ketagihan anda.

5 peringkat. Perubahan gambar.

Bayangkan imej negatif, dan kemudian gantikan dengan gambar positif. Rehat sebentar dan ulangi latihan. Secara beransur-ansur meningkatkan kadar perubahan gambar. Anda boleh menemani mereka dengan gelombang tangan atau satu klik jari anda. Imej positif harus menjadi lebih jelas di dalam fikiran anda, dan yang negatif harus dikaburkan sehingga hilang sepenuhnya.
Akupunktur

Teknik anti-merokok ini dikembangkan lebih dari 40 tahun yang lalu oleh pakar bedah saraf China H.L. Racun. Ini berdasarkan fakta bahawa merokok adalah refleks terkondisi - jalan yang dilalui oleh impuls saraf di otak. Apabila kegembiraan saraf sekali lagi melewati jalan ini, ada keinginan untuk merokok.

Matlamat akupunktur adalah membasmi refleks ini. Dengan bertindak pada titik refleks pada auricle atau pergelangan tangan, pakar mengganggu laluan impuls di sepanjang jalan refleks.

Sesi harus dilakukan oleh ahli refleksologi yang berpengalaman. Tempoh sesi adalah 20-80 minit. Untuk mendapatkan hasil yang berkekalan, satu cukup 2 sesi, sementara yang lain memerlukan 10-20.