Koktel untuk kekebalan - khasiat dan kesihatan yang lazat. Untuk penyediaan koktel, anda memerlukan produk yang paling biasa. Lebih-lebih lagi, proses membuat koktel sangat menarik - ada tempat untuk berimaginasi, yang akan dihargai oleh saudara-mara dan rakan-rakan.

Goncang Buah Multivitamin

Diperlukan: epal, pir, kiwi - setengah setiap buah, oren - dua atau tiga keping, limau gedang - dua keping, kaldu rosehip - 100 ml, madu cair - setengah sudu teh, kacang pinus dan biji bunga matahari - satu sudu setiap satu.

Gunakan pengisar untuk mencincang dan mencampurkan kacang, biji dan buah. Pada campuran homogen yang dihasilkan, tambahkan madu dan kaldu rosehip, pindahkan lagi.

Satu gelas koktel semula jadi adalah mineral-mineral vitamin selama sehari. Peranan penting di dalamnya dimainkan oleh biji dan kacang. Mereka akan meningkatkan metabolisme, membantu menjaga kulit, rambut dan kuku yang sihat..

Koktel Perlindungan Sejuk

Diperlukan: satu lemon, satu kepala bawang putih, madu - dua sudu besar, air rebus - tidak lebih daripada satu liter.

Potong lemon menjadi kepingan kecil (1/3 keping, tebal 5 mm). Bawang putih perlu dihaluskan dan dicincang. Masukkan lemon dan bawang putih ke dalam balang liter, masukkan madu cair dan tuangkan air suam. Tutup balang dengan ketat dan goncangkan. Masukkan ke dalam peti sejuk. Selepas dua hari, koktel akan siap.

Koktel Sarapan Sihat

Wajib: wortel - satu atau dua keping, oren, pisang, epal - satu bahagian setiap buah, oren segar (tanpa bahan tambahan dan pemanis) - 700 g, oatmeal - kira-kira 30 g.

Buah kupas, kecuali pisang, potong dalam pengisar. Kemudian masukkan pisang yang dikupas, bijirin, isi dengan segar dan gaul lagi.

"Koktel mempunyai cukup vitamin dan kalori untuk menjadikannya sarapan lengkap bagi mereka yang sedang menjalani diet."

Koktel "Belia dan harmoni"

Diperlukan: epal, timun - satu per satu, beberapa cabang dill, tangkai saderi - 200 g, kapur - satu bahagian.

Memotong dan mencampurkan bahan-bahan, menyebarkannya melalui jus.

Produk dalam koktel adalah sumber antioksidan. Unsur surih dalam komposisi mereka menjaga kecantikan seorang wanita. Ini adalah koktel rendah kalori yang paling digemari oleh semua yang mengikuti gambar tersebut.

Koktel "C-Vitamin"

Diperlukan: pasli - satu tandan, sebiji lemon, gula - tidak lebih daripada 50 g, air - 500 ml, beberapa ketulan ais (pilihan).

Kisar pasli dan lemon dengan pengisar. Masukkan gula dan air (cukup suam untuk melarutkan gula). Ramai orang menyukai koktel ini lebih sejuk, jadi disyorkan untuk menambahkan beberapa ketulan ais.

Parsley adalah "pembekal" vitamin C yang terkemuka untuk tubuh kita, dan ia juga mempunyai kesan yang hebat terhadap proses metabolik..

Goncang bit imunostimulasi

Diperlukan: bit dan wortel - satu per satu, tangkai saderi, madu bunga - satu sudu besar, jus lemon yang baru diperah - beberapa sudu teh, minyak zaitun - satu sudu teh.

Buat wortel segar, bit dan saderi menggunakan juicer. Masukkan baki bahan ke dalamnya dan campurkan..

Koktail E-Vitamin

Diperlukan: susu (dipasteurisasi, 3,2% lemak) - satu gelas, setengah pisang, lima strawberi, satu bola ais krim, serta beberapa sudu sirup atau jem. Sirap paling baik dibeli di farmasi, misalnya, dari cranberry atau rose pinggul. Anda boleh mengambil jem buatan sendiri.

Semua bahan dihancurkan dan dicampurkan dalam pengisar. Tidak disyorkan untuk menambahkan sayur-sayuran atau buah-buahan masam ke milkshake, kerana ia menyebabkan pembekuan susu yang cepat.

Koktel sesuai untuk makan tengah hari atau minum petang. Ia cepat masak, mempunyai rasa manis dan warna terang, yang sangat digemari oleh kanak-kanak..

Minuman semula jadi yang enak yang meningkatkan imuniti pada kanak-kanak dan orang dewasa

Minuman lazat yang dibuat di rumah akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap selesema dan penyakit virus, tanpa menggunakan makanan tambahan dan ubat-ubatan yang mahal. Untuk memenuhi keperluan kesihatan dan kecergasan isi rumah yang besar dan kecil, ada sedikit keajaiban di dapur. Lagipun, terdapat banyak resipi dengan komponen termudah dan paling berpatutan, tidak sukar dilaksanakan, tetapi sangat lazat dan mengandungi semua vitamin dan zat yang diperlukan.

Minuman meningkatkan imuniti

Kvass dan teh, kompot dan jeli, infus dan ramuan, sirap dan smoothie untuk kekebalan - dari pelbagai ini, semua orang akan memilih apa yang dia suka. Satu-satunya rahsia minuman vitamin yang sihat adalah dalam penyediaan yang betul:

  • Kvass disiapkan untuk waktu yang lama, kerana asas resipi mereka adalah proses penapaian.
  • Minuman buah mudah dibuat dan dibuat dengan mencairkan buah beri atau jus buah dengan air.
  • Buah rebus dimasak dari buah-buahan dan buah beri, kerana mendidih, mereka mengekalkan khasiat yang kurang bermanfaat..
  • Menurut teknologi memasak, merebus sangat serupa dengan kompot. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa dalam kuah mereka paling sering menggunakan akar dan daun tanaman, bukannya buah dan beri.
  • Sirap adalah pekat. Mereka dibuat dengan mencampurkan jus buah atau beri dengan larutan gula yang kuat. Sirap untuk kekebalan disimpan di dalam peti sejuk untuk masa yang lama, kerana gula bertindak sebagai pengawet.
  • Sekiranya anda memerah buah-buahan, buah beri atau akar tanaman, anda akan mendapat jus untuk meningkatkan imuniti. Ia diminum dalam bentuk semula jadi dan menambah pemanis.
  • Teh, sebagai tambahan kepada warna hitam, hijau dan merah biasa, boleh dijadikan herba, buah dan buah beri. Teh sebegini mempunyai khasiat yang jauh lebih bermanfaat, sebab itulah orang yang lebih tua sangat menyukainya.
  • Jangan memandang rendah peranan kefir dalam menjaga pertahanan imun tubuh, sebagai ia mempengaruhi mikroflora usus.
  • Infus, seperti minuman buah, disediakan tanpa mendidih, tetapi di atas air panas. Infusi memerlukan banyak masa untuk membuat persediaan. Sebilangan minuman berlangsung dari 3 jam hingga beberapa hari.
  • Koktel berkhasiat dan lazat. Malah seorang anak akan menghadapi persiapan mereka, kerana prosesnya sangat menarik dan mudah. Menggunakan produk yang paling biasa, berkhayal - dan koktel anda untuk kekebalan akan dihargai oleh rakan dan saudara.

Kebaikan dan keburukan minuman vitamin

Agar semua organ berfungsi dengan betul, seseorang itu bertenaga dan bertenaga, dia memerlukan vitamin dan nutrien dalam jumlah yang mencukupi. Anda boleh mendapatkannya dengan pemakanan yang betul atau dengan bantuan bahan tambahan khas. Minuman untuk meningkatkan imuniti membentuk vitamin yang hilang di dalam badan tanpa kerosakan pada dompet. Kehadiran mereka dalam diet membolehkan anda:

  1. meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus dan selsema;
  2. meningkatkan selera makan;
  3. menguatkan gigi, kuku dan rambut;
  4. memperbaiki penampilan kulit;
  5. mengisi badan dengan tenaga dan meningkatkan kecekapan.

Sifat ini sangat penting pada akhir musim luruh, musim sejuk dan musim bunga, apabila terdapat sedikit vitamin semula jadi dalam makanan..

Tetapi, semasa membuat minuman vitamin, penting untuk tidak berlebihan sehingga ubat-ubatan semula jadi tidak membahayakan. Beberapa komponen, walaupun mempunyai banyak manfaat, dikontraindikasikan dalam penyakit tertentu, jadi anda tidak boleh terbawa-bawa dengan produk tertentu, tanpa mengetahui khasiatnya.

Kontraindikasi utama minuman untuk imuniti adalah:

  1. Alergi terhadap produk tertentu. Gejala seperti masalah perut, gatal-gatal, bersin, dan mata berair harus berjaga-jaga. Dalam kes ini, lebih baik meninggalkan alergen dan berjumpa doktor.
  2. Overdosis vitamin apa pun. Sekiranya vitamin atau zat tertentu mencukupi dalam tubuh, maka pengambilan tambahannya dalam dos yang besar dapat menyebabkan overdosis.
  3. Di samping itu, zat mempunyai kemampuan untuk terkumpul di dalam badan, yang juga dapat mempengaruhi kesihatan secara negatif dari masa ke masa. Oleh itu, dengan menggunakan minuman vitamin, disarankan untuk mengganti komponennya, dan tidak terbawa dengan komposisi yang sama dalam jangka masa yang lama. Tanda-tanda hipervitaminosis sangat berbeza: sakit kepala, mual, mengantuk, mengelupas kulit, ruam, tekanan darah tinggi.
  4. Tidak semua produk berguna untuk wanita hamil dan anak kecil. Oleh itu, dengan berhati-hati anda perlu mengambil ginseng, halia, cranberry.
  5. Penyakit kronik Hampir semua produk sihat mempengaruhi fungsi pelbagai organ, jadi orang yang mempunyai penyakit kronik jantung, saluran darah, saluran gastrousus, ginjal dan hati harus berhati-hati dengan minuman vitamin dan mengkaji secara terperinci sifat-sifat komponen utama.

Cara membuat minuman untuk ketahanan badan?

Terdapat sebilangan besar resipi untuk menyediakan minuman untuk kekebalan. Sebilangan besar dari mereka tidak memerlukan kemahiran khas, dan tersedia untuk hampir semua orang. Pertimbangkan yang paling popular..

Kunyit dengan susu

Kunyit adalah rempah yang murah dan biasa. Khasiatnya yang bermanfaat diketahui dan banyak digunakan dalam perubatan rakyat. Kunyit bermanfaat untuk sistem imun, sendi dan sistem peredaran darah. Rempah ini dibuat dari tanaman tumeric, yang mempunyai kesan anti-inflamasi yang kuat dan digunakan sebagai antioksidan..

Resipi paling mudah dan lazat adalah minuman kunyit untuk kekebalan dalam kombinasi dengan susu..

Pertama, sediakan campuran:

  1. sepertiga segelas kunyit tanah;
  2. dua gelas air ketiga.

Kami mengacau kunyit di dalam air, meletakkan campuran yang dihasilkan pada api sederhana dan suam selama 10 minit.Selama kacau, campuran mengental dan menjadi seperti pes, angkat dari api, sejukkan. Jangka hayat bahan kerja ini di dalam peti sejuk adalah sehingga 30 hari.

Seperti yang diperlukan, 1-2 sudu teh campuran dicairkan dalam segelas susu suam. Sekiranya dikehendaki, madu boleh ditambah, tetapi susu dalam kes ini tidak boleh terlalu panas, jika tidak, madu akan berubah menjadi racun dari produk yang berguna. Suhu optimum 30-40 °.

Bagi mereka yang tidak suka madu dan susu, campurannya boleh dicairkan dengan air rebus.

Minum dalam gelas sekali sehari, segera atau dibahagikan kepada beberapa dos.

Tonton video bagaimana membuat minuman susu kunyit:

Teh halia

Bagi mereka yang suka teh susu:

  1. ambil akar halia segar (sederhana, 50-60 gram);
  2. dicincang halus;
  3. rebus segelas air;
  4. kita tertidur dengan halia dan masak selama 10 minit;
  5. masukkan dua gelas susu, masak 5 minit lagi.

Sekiranya anda tidak suka susu, gunakan resipi buah. Ia termasuk:

  1. sudu besar halia yang baru dipakai;
  2. sitrus zest (oren, lemon);
  3. epal kering (segenggam);
  4. kulit kayu manis);
  5. anise bintang (bintang);
  6. untuk merasai madu atau jus oren;
  7. teh (hijau atau hitam).

Rebus satu liter air, masukkan halia, semangat, epal dan rempah. Panaskan dengan api kecil selama 5 minit dan angkat. Tuang teh, biarkan mendidih dan berhenti sebentar di bawah penutup, kemudian masukkan madu dan jus oren (pilihan). Tuangkan ke dalam cawan melalui saringan.

Lemon Kvass dan Kissel

Ramai orang tahu bagaimana membuat limun tradisional, tetapi kvass dan kissel tidak begitu biasa..

Untuk membuat kvass dari lemon, anda memerlukan 130 gram gula, jumlah lemon parut yang sama, tiga liter air, 30 gram ragi dan kismis.

  1. Gula dibiakkan di dalam air dan direbus;
  2. Tertekan
  3. tambah ragi, kismis dan lemon;
  4. berdiri selama tiga hari di tempat yang sejuk;
  5. koktel imun sudah siap!

Jeli lemon disediakan lebih cepat:

  1. parut dua atau tiga lemon;
  2. memerah jus, secara berasingan mengatur semangat;
  3. kami mencairkan setengah gelas kanji dengan jumlah air sejuk yang sama;
  4. larutkan segelas gula dalam satu setengah liter air, didihkan;
  5. tambah semangat sitrus, masak selama 10 minit;
  6. penapis;
  7. tuangkan jus lemon ke dalam sirap dan didihkan semula;
  8. tuangkan kanji, kacau hingga jeli pekat, dan angkat dari api.

Jus kranberi

Cranberry mengurangkan suhu, membuang toksin setelah penyakit dan, kerana kandungan vitaminnya yang tinggi, menguatkan sistem imun..

Minuman buah Cranberry berguna untuk orang dewasa dan kanak-kanak berumur lebih dari 3 tahun..

  1. perah jus dari segelas cranberry melalui kain tipis atau ayak yang sangat halus;
  2. rebus satu liter air dan sejukkan ke keadaan suam;
  3. tambah jus dan pemanis yang diperah (gula, madu);
  4. balut bekas dengan minuman buah dengan tuala dan biarkan sejuk dan bersikeras selama beberapa jam.

Jus Cranberry untuk yang malas:

  1. membunuh satu kilogram cranberry dengan 700 gram gula dalam pengisar atau cincang;
  2. simpan produk separuh siap yang dihasilkan di dalam peti sejuk, jika perlu, cairkan jumlah yang betul dengan air rebusan atau teh.

Kaldu Rosehip

Rosehip untuk kekebalan berguna, terutama vitamin C, yang dalam buah-buahan ini mengandung 40 kali lebih banyak daripada lemon. Oleh itu, seperti cranberry, rosehip tidak boleh direbus. Vitamin rapuh ini tidak tahan suhu melebihi 80º dan kehilangan faedahnya.

Untuk menyediakan kaldu, perlu memilih buah beri dengan teliti, ia mesti kering, tetapi tidak terlalu kering (tidak runtuh), tanpa debu kelabu dan sampah berlebihan.

Buah beri disimpan di tempat gelap yang berventilasi baik..

Untuk menyediakan rebusan, anda memerlukan:

  1. Ambil 4 sudu besar mawar liar per satu liter air.
  2. Rebus air dan sejukkan sedikit.
  3. Tertidur.
  4. Bekas dengan kuahnya hendaklah dibungkus dengan baik dan dimasukkan perlahan-lahan sehingga sejuk dan kukus sekurang-kurangnya 3 jam.
  5. Ketegangan kaldu yang dihasilkan.

Kaldu boleh disimpan di dalam peti sejuk selama kira-kira tiga hari.

Minuman imun untuk kanak-kanak

Sejak penyapuan bayi dari payudara atau dengan pemberian makanan buatan, sangat penting untuk meningkatkan daya tahan anak-anak, kerana susu ibu berhenti melindungi tubuh anak-anak. Pada masa yang sama, pada usia ini, kemungkinan reaksi alergi tinggi, jadi lebih baik memperkenalkan produk yang paling berguna walaupun dalam jumlah kecil.

Anda juga tidak boleh memberikan jus yang diperah bersih, lebih baik membiaknya dalam bentuk minuman buah. Halia, madu, lingonberry, cranberry, raspberry - jangan berikan pada usia dini. Produk sedemikian dalam diet kanak-kanak harus muncul selepas 3 tahun.

Tetapi beri viburnum, sebaliknya, sangat berguna dan mempunyai sifat hypoallergenic. Kanak-kanak dari enam bulan boleh diberi minuman tidak kuat untuk meningkatkan daya tahan tubuh - kompot dan minuman buah, tetapi setelah setahun, jus, mousses, jeli dan beri sendiri dicairkan dengan air.

Alam memberi manusia akses ke rizab semula jadi dari semua bahan yang diperlukan. Perkara utama adalah dapat menggunakannya dengan betul dan sederhana, maka kesihatan, kekuatan dan kecantikan akan terpelihara selama bertahun-tahun.

6 resipi untuk smoothie musim sejuk yang lazat yang melindungi anda dari selesema

Menjelang akhir musim sejuk, tubuh kita mempunyai masa yang sukar: vitamin dan makanan semakin berkurang, dan imuniti semakin lemah. Untuk menyokongnya pada musim sejuk, tambahkan smoothie vitamin ke dalam diet harian anda. Mereka akan membantu melawan virus dan bertahan hingga panas..

Grapefruit, Pisang dan Carrot Smoothie

Grapefruit kaya akan vitamin C, yang diketahui oleh semua orang sebagai imunomodulator semula jadi. Buah ini bertindak sebagai antibiotik semula jadi. Pisang yang mengandungi vitamin B1 dan B2 mengaktifkan pembentukan antibodi yang mempunyai fungsi pelindung. Lobak adalah pembekal retinol yang penting. Penting bagi tubuh sebagai antioksidan kuat yang melindungi sistem imun dari kesan radikal bebas dan membantu melawan badan asing..

Untuk mempersiapkan anda memerlukan:

  • 1 buah limau gedang sederhana;
  • 1 lobak merah;
  • 1 pisang masak;
  • 200 ml susu;
  • ¼ sudu kecil serbuk kayu manis.

Kupas pisang, wortel dan limau gedang dari kulit dan filem putih pahit. Potong buah menjadi kepingan dan masukkan ke dalam mangkuk pengisar. Masukkan segelas susu suam dan kayu manis. Pukul hingga sebati dan nikmati. Minuman seperti itu bukan sahaja melindungi dari selsema, tetapi juga menghangatkan dengan sempurna setelah berjalan dengan sejuk.

Smoothie delima

Koktel ini juga disebut "diraja" kerana komposisi vitamin dan unsurnya yang kaya. Sangat berguna untuk menggiling biji benih bersama dengan biji. Oleh itu, anda mendapat faedah maksimum dari buah. Ini dapat mengatasi tubuh daripada selesema dan selesema, meningkatkan nada keseluruhan dan memberi tenaga untuk sepanjang hari berkat vitamin B, C, E dan PP, serta magnesium, kalium, zat besi dan zink.

Untuk mendapatkan minuman pekat dan memuaskan, ambil:

  • 50 g biji delima;
  • 100 ml jus delima yang baru diperah;
  • 1 pisang masak besar;
  • 100 ml yogurt semulajadi bebas gula cair.

Kupas, potong pisang dan letakkan di dalam pengisar. Masukkan biji delima, jus dan yogurt ke dalamnya. Pukul dengan kekuatan maksimum hingga 1 minit sehingga semua tulang hancur dan koktelnya homogen. Minum lebih baik melalui tiub lebar.

Prune dan Kiwi Smoothie

Untuk sembuh dari selesema, sediakan minuman ini selama beberapa hari. Vitamin C, kumpulan B yang terdapat di kiwi dan prun, secara aktif mengembalikan sel-sel sistem imun. Dan bakteria dari yogurt akan membantu pembentukan mikroflora usus yang bermanfaat setelah mengambil antibiotik. Masukkan kiwi ke dalam pengisar dengan kulit. Di dalamnya sebahagian besar vitamin dan unsur tertumpu.

  • 1 buah kiwi;
  • 50 gr prun;
  • 300 ml yogurt cecair semula jadi tanpa bahan tambahan;
  • sebilangan daun pudina.

Pada kiwi, keluarkan tangkai padat, potong menjadi 4 bahagian dan masukkan ke dalam pengisar. Seterusnya hantar prun, yogurt dan pudina. Kisar dengan baik, tuangkan ke dalam cawan besar dan minum dengan sedikit sips.

Smoothie Halia Pisang

Sekiranya anda menggunakan minuman ini setiap pagi musim sejuk, maka anda tidak akan ingat selsema. Susu hangat dan halia akan menghangatkan anda dalam kesejukan, dan anda akan berasa bertenaga dan bertenaga sepanjang hari. Halia telah lama digunakan dalam perubatan rakyat sebagai imunomodulator yang kuat. Gabungan vitamin C dan minyak pati cepat naik ke kaki dengan selsema dan selesema. Akan lebih berguna untuk menambahkan akar segar, tetapi jika anda tidak dapat membelinya, gunakan serbuk kering.

Untuk smoothie yang menyegarkan, ambil:

  • 1 pisang masak besar;
  • 200 ml susu suam;
  • 1 sudu pencuci mulut madu;
  • 2 cm akar halia cincang.

Kupas dan potong pisang, masukkan ke dalam mangkuk pengisar. Hantar susu, madu dan halia ke sana. Pukul hingga rata. Minuman seperti ini sesuai untuk hidangan bebas, dan pada akhir makan - sebagai pencuci mulut.

Smoothie Berku beku

Pada musim sejuk, sukar untuk mencari buah beri segar, tetapi dalam tempoh selsema ia diperlukan. Bagaimanapun, mereka mengandungi banyak vitamin, unsur mikro dan makro, antioksidan. Oleh itu, gunakan beri beku dalam smoothie di luar musim. Anda boleh mengambil kedua-duanya yang disediakan secara bebas pada musim panas dan menyimpannya. Manfaatnya akan sama.

Ambil segelas minuman susu yang ditapai tanpa gula atau air sebagai asasnya. Masukkan pisang manis ke beri. Lagipun, mereka rasa masam, dan buahnya menyajikan koktel dengan sempurna dan menambah gula-gula. Ambil buah beri:

Kisar semua bahan ke dalam pengisar sehingga sebati dan anda boleh minum segera.

Smoothie Oatmeal dan Madu

Minuman ini adalah alternatif yang baik untuk sarapan pagi. Ia tepu dengan baik dan membekalkan tenaga sepanjang hari. Masukkan kacang dan beri cincang mengikut citarasa anda - dan anda mempunyai pencuci mulut yang lazat. Oatmeal menormalkan pencernaan, yang bermaksud akan meningkatkan fungsi usus, di mana 80% sistem imun terbentuk. Madu bertindak sebagai antibiotik semula jadi yang melegakan keradangan..

Untuk satu hidangan, ambil:

  • 1 sudu besar l serpihan oatmeal;
  • 2 sudu besar l air panas;
  • 200 ml susu suam;
  • 1 pisang masak;
  • 1 sudu kecil sayang.

Pertama, oatmeal, tuangkannya dengan air panas. Biarkan hingga 10 minit. Pada masa ini, kupas dan potong pisang, letakkan di dalam pengisar. Masukkan susu, madu dan oatmeal yang telah disediakan. Pukul dengan kekuatan tinggi dan tuangkan ke dalam gelas atau mangkuk. Koktel seperti itu boleh dimakan dengan sudu.

Sakit selalu tidak menyenangkan, terutamanya semasa cuti musim sejuk. Cobalah untuk mengekalkan kekebalan anda dengan menyediakan smoothie pengencang setiap hari. Mereka akan menolong anda agar tetap berjaga ketika semua orang di sekitar anda batuk dan bersin, memberi tenaga dan memberi kekuatan.

Koktel untuk meningkatkan imuniti cara memasak dan meminumnya

Koktel sayur, jahe dan epal yang sihat untuk membersihkan badan

Ini adalah satu lagi produk berguna yang bernilai untuk menggunakan senjata musim sejuk-musim bunga. Ini akan menguatkan kesihatan anda yang goyah dan membantu anda mengatasi penyakit dengan lebih cepat. Kepentingannya sukar untuk dinilai berlebihan. Contohnya, pada musim sejuk, disarankan memotong sepotong kecil halia dan menyimpannya di mulut ketika anda pergi ke tempat yang sesak.
Dan jika anda juga memburuk-burukkan hidung anda dengan "oxolinka", jangkitan itu pasti tidak akan terjadi kepada anda. Minuman halia tidak kalah dengan sifat berguna. Memasaknya sangat mudah dan pantas. Dan mereka sangat sedap - diuji pada diri sendiri!

  • Untuk menyokong sistem imun, disediakan minuman akar halia klasik. Potong 1-1,5 cm dari akar halia, angkat kupas, potong dan tuangkan air mendidih (0,5 L). Sekiranya anda mempunyai termos - maka anda boleh membancuh halia secara langsung di dalamnya. Apabila minuman disuntik dan memperoleh warna keemasan yang indah dan aroma pedas, tambahkan madu dan beberapa kepingan lemon - ia akan menjadi lebih enak dan pasti lebih sihat. Dan ada sedikit rahsia dalam memasak: jika anda mahukan minuman pedas yang lebih kaya, potong jahe ke dalam kepingan, dan kemudian hancurkan dengan pisau rata. Jadi tulang belakang akan memberikan jus yang lebih sihat.
  • Resipi kedua akan menarik minat penduduk musim panas yang berjaya membekukan buah beri untuk masa depan. Mari mulakan dengan cara yang sama dengan akar halia (200 g) - kupas dan cincang, tambahkan separuh lemon cincang halus dan 1 cawan beri dicairkan dan tumbuk, yang mana. Masukkan campuran ini di tempat yang sejuk selama dua hari, kemudian peras dan tapis (senang menggunakan kasa). Jus yang dihasilkan hanya boleh disimpan selama 2-3 hari dan hanya di dalam peti sejuk. Tetapi, sebagai peraturan, bom kekebalan ini menyimpang lebih cepat. Ambil minuman ajaib untuk 1 sudu besar. sesudu teh manis beberapa kali sehari.

Seperti yang anda lihat, resipi ini sangat mudah dan senang disediakan, dan semua bahan yang diperlukan cukup berpatutan..

Koktel hijau dengan pasli

Siapa yang tidak suka pasli? Anda? Saya yakin anda tidak akan merasakannya ?! Smoothie hijau - inilah yang diperlukan untuk membersihkan badan selepas perayaan Tahun Baru!

Resipi 1:

  • Kiwi - 1 pc..
  • Pear - 1 pc..
  • Pisang - 1 pc..
  • Pasli sedikit.

Jadi memasak semudah seperti biasa. Perkara utama ialah menambahkan sedikit air untuk membolehkan pengisar tersebar.

Jadi, hidupkan pada kelajuan maksimum!

Betapa saya mahukan dia sekarang. Saya pergi memasak. Ini adalah rasa musim bunga!

Pilihan kedua untuk pencinta alpukat. Alpukat adalah salah satu buah yang paling sihat untuk kecantikan kita. Terdapat lebih banyak pasli di sini, tetapi sangat sesuai di sini. Pilihan ini sesuai untuk sarapan pagi yang enak..

Resipi dengan Avocado:

  • Alpukat - 1 pc..
  • Pir - 2 biji..
  • 1 tandan pasli ⠀⠀

Kupas alpukat, angkat batu dan potong besar. Kupas pear dan potong. Campurkan bahan-bahan dalam mangkuk pengisar, taburkannya dengan pasli cincang, tumbuk dengan teliti. Isi dengan 1-2 cawan air dan pukul lagi.

Resipi Campuran Vitamin

Untuk pengukuhan keseluruhan badan, pemakanan yang betul diperlukan. Sekiranya anda tidak bersedia untuk langkah global dan perubahan besar, maka sekurang-kurangnya ada baiknya makan sarapan pagi dan makanan segera yang kurang disediakan. Dalam diet orang yang sihat, bijirin bijirin, produk susu masam, hidangan sayur-sayuran dan ikan, makanan laut, buah-buahan dan sayur-sayuran segar, kacang-kacangan dan biji-bijian (bunga matahari, labu, wijen, rami) menempati tempat penting.

Pemakanan Mesti Sihat

Sudah tentu, hanya untuk menguatkan sistem imun, tidak perlu meneliti semula diet anda, tetapi pasti untuk tujuan ini, perlu menambahkan jus beri, sayur-sayuran dan buah-buahan ke dalamnya, dan perhatikan sayur-sayuran.

Tetapi di sini terdapat perangkap, misalnya, jus bit tidak boleh diminum segar dan dalam bentuk murni - ia mesti dicampurkan dengan yang lain (lobak merah atau epal). Anda boleh mengetahui cara meminum jus semulajadi dari penyediaan anda sendiri dalam artikel Jus apa yang paling sihat.

Jus bit harus dicampurkan dengan yang lain - lobak merah atau epal. Video seterusnya dengan lebih terperinci menerangkan sebab-sebab penurunan imuniti dan cara-cara untuk menguatkannya..

Dan yang paling penting - cubalah untuk menjadi kurang gementar dan bimbang, lebih-lebih lagi dalam perkara kecil, menjaga sikap positif, jangan menyerah pada pemikiran sedih. Ini adalah mood yang tidak baik, pemikiran negatif yang memberi kesan merosakkan pada tubuh kita secara keseluruhan. Biarkan diri anda berehat, berehat, pergi ke teater, pawagam, pameran, bertemu rakan - isi diri anda dengan emosi positif.

Pembaca yang dihormati, bagaimana anda menguatkan kesihatan dan mengekalkan kekebalan anda? Kaedah apa yang anda gunakan? Mungkin anda mempunyai resipi "berjenama" anda sendiri, kongsi dengan kami dalam komen. Saya doakan anda sihat!

Untuk menyediakan 1 limau gedang 2 oren sederhana 3 kiwi Penyediaan koktel: limau gedang, jeruk dan kiwi, potong. Masukkan buah cincang ke dalam mangkuk pengisar dan kacau hingga sebati..

Minuman yang paling sederhana dan berkesan dalam meningkatkan imuniti. Menghilangkan gejala sakit tekak dan batuk. Ini memerlukan 100 g susu lembu, jumlah soda biasa yang sama dan sesudu mentega.

Untuk menyediakan ramuan, campurkan susu dengan air dan panaskan dengan api kecil, tidak mendidih. Seterusnya, tuangkan ke dalam gelas atau cawan dan masukkan minyak ke sana. Minuman ini berkesan untuk sakit tekak yang kerap dan sesuai untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Satu-satunya kontraindikasi terhadapnya adalah intoleransi individu terhadap susu lembu..

Jeruk limau limau adalah bom vitamin untuk imuniti. Membuatnya juga mudah dan tidak sukar. Makanan tambahan vitamin untuk meningkatkan imuniti boleh dibuat dari limau gedang, oren, atau lemon. Setiap jenis limun menguatkan badan, menguatkan penghalang pelindung dan menahan selesema..

Di antara buah sitrus, limau gedang dianggap sebagai makanan. Ia mengandungi vitamin dan mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh. Pertama sekali, ia adalah asid askorbik dan vitamin kumpulan B. Juga dalam buah sitrus terdapat banyak serat makanan, yang diperlukan untuk fungsi pencernaan dan pembuangan toksin yang betul.

Komponen penting untuk limun untuk imuniti:

  • Buah Grapefruit - 3 biji;
  • Tangerines - 3 biji;
  • Akar halia - sehingga 5 cm;
  • Sebilangan daun pudina dan selasih;
  • Madu atau pemanis seperti yang dikehendaki.
  1. Kupas buah sitrus dan potong kecil. Kami mengeluarkan filem dan biji daripadanya. Kisar dengan pemproses makanan.
  2. Akar halia dibasuh dan diparut dengan teliti. Kami merobek hijau dengan tangan kami.
  3. Tuangkan dua liter air yang telah disucikan ke dalam bekas memasak, rebus. Kemudian kami keluarkan dari dapur dan tambahkan semua komponen ke dalamnya. Tutup periuk dengan penutup selama 5-6 jam.
  4. Kami menapis limun untuk kekebalan melalui ayak. Tuangkan ke bank dan masukkan ke tempat yang sejuk. Sebelum menggunakan air limau, sedikit suam.

Salah satu imunostimulan utama dianggap. Tanaman sayur-sayuran ini mengandungi fitonutida yang meruap, asid askorbik, serta banyak bahan lain yang meningkatkan imuniti. Sediakan koktel terlebih dahulu - bahagikan kepala bawang putih bersaiz sederhana ke dalam kepingan.

Kupas dan hancurkannya. Masukkan gruel ke dalam balang liter kaca, tambahkan beberapa sudu madu dan lemon, dihancurkan bersama dengan kulitnya. Tuangkan air ke bahagian atas. Kacau koktel, tutup penutup dan biarkan selama 10 hari di tempat yang gelap.

Perah jus dari pulpa yang dicincang oleh pengisar (sediakan 700 g sayur yang dikupas). Masukkan jus (anda memerlukan kepingan sentimeter) dan segar dibuat dari tiga oren. Gaul sebati.

Untuk penuaian biasa, anda memerlukan bahan utama: kacang, kismis, madu, aprikot kering dan lemon. Buah kering dan kacang diambil dalam jumlah yang sama - 200 gram setiap satu. Kemudian madu akan memerlukan 3 sudu besar. Buah lemon mesti bersaiz sederhana..

Campuran yang dihasilkan untuk meningkatkan imuniti dari buah-buahan kering, madu dan lemon mesti disimpan di dalam peti sejuk di dalam balang kaca, ditutup rapat dengan penutup.

  • Sebelum memotong, disarankan untuk memanaskan kacang di dalam kuali atau di dalam ketuhar. Ngomong-ngomong, untuk campuran vitamin walnut sangat sesuai, harganya, bagaimanapun, baru-baru ini meningkat dengan ketara. Hari ini, di pasar raya besar, buah dikupas boleh dibeli dengan harga 600 rubel per 1 kg. Tetapi anda boleh melakukannya sebaliknya: pergi ke pasar dan beli walnut dari nenek anda. Harga dalam kes ini akan beberapa kali lebih rendah daripada di kedai. Sebagai tambahan, nenek-nenek juga masih memasukkan sebilangan besar kacang ke dalam beg.
  • Buah kering yang digunakan untuk menyediakan campuran (kismis, aprikot kering, prun dan kurma), disarankan untuk rendam terlebih dahulu. Pastikan melakukan ini jika bahan-bahan ini kering..
  • Anda tidak boleh makan campuran seperti itu dengan kering, sangat manis. Sangat sesuai untuk menggabungkannya dengan teh.
  • Jenis semula jadi ini sangat berguna bagi orang yang mempunyai kerja fizikal yang sukar..
  • Bagi orang yang menderita penyakit saluran gastrointestinal, lemon tidak boleh ditambahkan ke dalam campuran, kerana sebenarnya asam.
  • Supaya anak-anak dapat memakan ubat yang bermanfaat dengan minat, ibu dapat membuat gula-gula darinya. Untuk melakukan ini, gulung bebola kecil dan gulungkannya dengan kelapa. Anda akan melihat bagaimana anak itu sendiri akan meminta makanan yang enak.

Ubat enak seperti itu mesti dibuat kepada orang yang kekebalannya terganggu, atau kepada ibu yang membesarkan anak kecil. Kelebihan produk rumah seperti:

  • Keistimewaan ubat.
  • Hasil 100%.
  • Harga yang boleh diterima. Ubat yang dijual di farmasi jauh lebih mahal daripada campuran buatan sendiri ini. Di samping itu, kebanyakannya tidak semula jadi, yang bermaksud bahawa mereka boleh menyebabkan reaksi alergi.

Diperlukan: epal, pir, kiwi - setengah setiap buah, oren - dua atau tiga keping, limau gedang - dua keping, kaldu rosehip - 100 ml, madu cair - setengah sudu teh, kacang pinus dan biji bunga matahari - satu sudu setiap satu.

Gunakan pengisar untuk mencincang dan mencampurkan kacang, biji dan buah. Pada campuran homogen yang dihasilkan, tambahkan madu dan kaldu rosehip, pindahkan lagi.

Satu gelas koktel semula jadi adalah mineral-mineral vitamin selama sehari. Peranan penting di dalamnya dimainkan oleh biji dan kacang. Mereka akan meningkatkan metabolisme, membantu menjaga kulit, rambut dan kuku yang sihat..

Kelebihan utama dan perbezaan koktel vitamin dari jus adalah dalam pengawetan semua zat pemberat yang terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan. Kehadiran serat menjadikan smoothie vitamin lebih memuaskan berbanding jus.

Tentunya saya mengalami peningkatan selera makan setelah memakan jus sayur atau buah semula jadi: asid buah menyebabkan pengeluaran jus pencernaan di dalam perut. Koktel vitamin memberikan makanan perut - serat, memberikan rasa kenyang untuk jangka masa yang lama.

Getaran vitamin ringan dan cepat diserap tanpa membebani saluran pencernaan. Penggunaan koktel vitamin memberi rasa ringan, tepu dengan tenaga. Pengambilan vitamin sangat berguna untuk orang yang lemah akibat penyakit atau orang tua..

Menggantikan satu hidangan dengan koktel vitamin, anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah dan mudah. Kelaparan tidak akan menyeksa, dan tubuh akan menerima semua bahan yang diperlukan.

Koktel vitamin membolehkan anda memenuhi badan dengan vitamin dengan cara yang tidak akan berfungsi dengan diet biasa. Adalah sukar untuk makan 100 gram pasli atau saderi pada satu masa, dan anda boleh memasukkan begitu banyak sayur dalam koktel vitamin dan meminumnya dengan mudah, tanpa rasa tidak selesa.

Vitamin shake menyediakan tubuh dengan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesihatan. Kelebihan penting lain dari koktel vitamin adalah sifatnya yang terdiri daripada pelbagai komponen. Mengubah komposisi ramuan, anda boleh membuat koktel dengan sifat tertentu yang dapat menyegarkan atau, sebaliknya, menenangkan, meningkatkan imuniti, membantu menurunkan berat badan atau menghilangkan batuk.

Sebagai tambahan kepada sayur-sayuran, buah-buahan dan ramuan, koktel vitamin termasuk produk susu fermentasi, minyak sayuran, yang memperkaya koktel dengan mineral dan memberi mereka rasa yang kaya.

Ketepuan tinggi dengan vitamin boleh menimbulkan alergi pada mereka yang rentan terhadapnya. Kandungan asid organik yang tinggi - menyebabkan pemburukan penyakit gastrousus, perut kembung atau sakit perut.

Perlu diingat bahawa koktel vitamin akan memberikan manfaat maksimum hanya dalam bentuk segar, jadi mereka tidak boleh disiapkan terlebih dahulu.

Koktail untuk meningkatkan keanjalan kulit dan saluran darah

Kemungkinan bahaya dan kontraindikasi

Terdapat juga sebilangan besar minuman dari beri dengan yogurt, labu dengan susu dan kayu manis, timun dengan zucchini atau kefir masin, wortel, oren dan minyak zaitun.

Tetapi dengan mereka, penjagaan mesti diambil oleh orang yang menderita:

  • alahan - produk "beraksen" dan saudara-mara botani mereka tidak boleh masuk ke dalam koktel walaupun secara tidak sengaja;
  • patologi keradangan dan erosif saluran gastrousus - perengsa kuat seperti wortel, bit, labu, jus bawang putih harus dikecualikan;
  • batu empedu - tidak boleh diterima menggunakan koleretik seperti bit, dill, ketumbar, lemak apa pun;
  • pankreatitis - komponen berasid harus dikeluarkan sepenuhnya, hadkan bilangan sayur-sayuran dan buah-buahan yang dikisar dengan ketat (hanya jus - tanpa serat).

Sudah menjadi kebiasaan untuk menyajikan koktel untuk meningkatkan imuniti sejuk atau sejuk (jika mereka menggunakan ais). Ini sangat tidak diingini untuk selesema, penyakit kronik nasofaring seperti tonsilitis, rinitis, sinusitis, karies atau tambalan dalam, pulpitis, radang gusi.

Infus herba dan teh

Resipi berikut diuji oleh pengalaman popular. Minuman dan teh herba tidak hanya berguna, tetapi juga mempunyai rasa dan aroma yang menyenangkan. Tidak ada yang rumit dalam penyediaannya, dan anda boleh menanam ramuan di kebun anda, mengumpulkannya semasa berjalan-jalan musim panas di alam semula jadi, atau membeli di farmasi.

  • Untuk resipi ini, anda memerlukan 2 bahagian akar zamani, Rhodiola rosea (akar emas), rumput wort St. John, 3 bahagian buah hawthorn dan pinggul mawar. Campurkan semua bahan kerja dengan baik. 1 sudu besar tuangkan sesudu campuran dengan 200 ml air panas dan panas (lebih baik dimasukkan ke dalam tab mandi air). Selepas kira-kira satu jam, infus yang sudah selesai mesti disaring. Lebih baik meminumnya suam 3 kali sehari sejurus sebelum makan, 1/3 cawan. Infusi segar mesti disediakan setiap hari.
  • Potong dan potong dahan raspberry muda (jika anda belum menyediakan cawangan pada musim panas, anda boleh melakukannya pada musim sejuk). 2 sudu besar sudu besar bahan mentah tuangkan 1 cawan air, rebus dan biarkan mendidih selama 10 minit. Kemudian angkat dari api, balut dengan tuala atau selimut tebal dan bersikeras 2 jam lagi. Infusi boleh diminum pada waktu siang dan bukannya teh.
  • Sekiranya anda ingin mendapatkan tenaga yang berlipat ganda, anda perlu menguruskannya pada musim panas. Buat campuran bunga kering chestnut, meadowsweet, pudina, teh ivan dan balsem lemon (semuanya mengambil 1 bahagian). Buat masa ini, simpan benda kerja ke dalam balang atau beg linen. Sebaik sahaja anda merasakan penyakit semakin hampir, sediakan rebusan: 5 sudu besar. sudu campuran, tuangkan 500 ml air panas dan biarkan selama 2 jam di tempat yang hangat. Pada masa ini, dari mana-mana beri beku atau kering, anda perlu memasak kompot tanpa gula (1 liter air per 100-150 g buah beri). Rahsia utama ialah kompot dan kaldu perlu dicampurkan. Untuk madu, tambahkan madu. Minum minuman, dengan vitamin dan aroma musim panas, sebelum makan setengah liter sehari.
  • Campurkan 3 bahagian daun jelatang cincang dan serai, tambahkan 1 bahagian bijak ke dalamnya. Tuangkan 1 cawan air rebus ke dalam termos dan tambahkan 1 sudu teh campuran daun. Anda perlu bersikeras sekurang-kurangnya 2 jam, dan infus selesai - ketegangan. Gigi manis boleh menambah 1 sudu teh madu. Anda mendapat minuman segar dan mood yang baik sepanjang hari. Minum ramuan vitamin lebih baik pada waktu pagi selepas sarapan.
  • Untuk menguatkan sistem imun, tanaman yang terbukti seperti echinacea, licorice, akar emas, ginseng, serai, eleutherococcus sangat sesuai. Tincture mereka boleh dibeli di farmasi dan digunakan mengikut arahan. Biasanya mereka mengambil 1 sudu teh pada waktu pagi dan pada waktu makan tengah hari sebelum makan. Pada waktu petang, ubat ini tidak boleh diambil, kerana sukar untuk tidur..

Teh epal vitamin untuk imuniti

Minuman untuk meningkatkan imuniti daripada epal akan membantu menghilangkan gejala selesema yang ada dan mencegahnya pada musim sejuk. Bahan utama selalu ada untuk kita semua. Teh epal berguna bukan sahaja untuk sistem pertahanan badan. Ia menghilangkan masalah saluran gastrousus, mempunyai kesan pencahar ringan. Anda boleh memasak dari satu kilogram epal dan satu liter air.

Cara membuat dan mengambil teh epal:

  1. Bilas buah-buahan, potong menjadi dua bahagian, angkat inti dan biji. Kemudian potong epal yang lebih kecil.
  2. Tuangkan air yang telah disucikan dan letakkan di atas dapur. Didihkan. Masukkan api kecil dan tahan selama beberapa minit lagi di bawah penutup.
  3. Angkat dari api dan ketepikan selama beberapa jam. Minum teh suam dua hingga tiga kali sehari.

Minuman seperti itu juga boleh dibuat dari epal kering. Rasanya lebih sedap..

Beri

Ramai penduduk musim panas menuai (membekukan) buah beri yang tumbuh di kebun. Sekiranya anda tidak memiliki barang sendiri, anda boleh membelinya di kedai atau di pasar - ia boleh mengandungi buah beri: currants, buckthorn laut, cranberry, lingonberries, honeysuckle, raspberry.

Raspberi, blackberry, currants - sebarang beri akan berguna pada musim sejuk

  • Minuman cranberry paling ringkas boleh dibuat jika anda mempunyai pengisar. Kisar dua cawan cranberry (mungkin tidak dicairkan) dalam pengisar. Masukkan buburan yang dihasilkan ke dalam loyang dengan 2 l air mendidih. Buangkan kayu manis di sana (saya kadang-kadang mencelupkan kapulaga dan buah pala, tetapi ini adalah amatur) dan semangat sebiji lemon. Gula ditambahkan (secukup rasa dan suasana hati) dan didihkan - voila, minumannya sudah siap. Sekiranya anda mahu memanaskan badan selepas berjalan-jalan musim sejuk, minum panas. Dalam kes lain, mungkin dan suhu bilik. Seminggu rawatan kranberi seperti itu akan menggegarkan imuniti anda dan mengingatkannya.

Jus kranberi

Cranberry adalah antibiotik semula jadi, sehingga digunakan untuk merawat penyakit virus dan bakteria. Beri juga mengatur suhu badan dan membuang bahan toksik selepas penyakit ini. Berkat kandungan vitamin dan mineral yang kaya, imuniti badan diperkuat. Anda harus tahu bahawa setelah mendidih, cranberry kehilangan kualiti bermanfaatnya. Untuk mengekalkan kelebihan jus, disarankan untuk memerah terlebih dahulu dengan kain kasa. Untuk membuat jus cranberry, anda memerlukan komponen berikut:

  • Cranberry - satu gelas;
  • Air yang disucikan - 1 liter;
  • Madu atau gula.

Kami mencuci cranberry dengan baik dan memerah jus dari itu. Tuangkan air ke dalam periuk dan didihkan. Sejukkan ke suhu yang boleh diterima dan tambahkan madu dan jus cranberry ke dalamnya. Kami menutup bekas dengan penutup dan biarkan selama beberapa jam kerana berkeras. Anda juga boleh membuat minuman segar dengan mencincang cranberry dengan gula dan air dalam pengisar.

Merebus jarum

Tumbuhan konifer mempunyai banyak khasiat yang bermanfaat. Untuk menguatkan sistem imun, jarum cemara, pinus, cemara, cedar digunakan. Berjalan-jalan di hutan konifer, menghirup udara sejuk segar yang dipenuhi dengan produk mudah menguap, dan pada masa yang sama kumpulkan jarum berguna, kerana pada musim sejuk jumlah asid askorbik maksimum terkumpul di dalamnya. Dan jarum paling vitamin - pain.

Merebus jarum. Foto dari ex-press.by

  • Untuk menyediakan ramuan wangi memerlukan sedikit masa dan usaha. Ambil 2 sudu besar. sudu jarum yang dibasuh dengan baik dan tuangkan 200 ml air panas. Didihkan dan masukkan air mandi selama 20-30 minit. Kaldu yang sudah siap hendaklah bertahan selama setengah jam lagi untuk menyerap semua faedah, maka ia perlu disaring. Pada hari anda boleh meminumnya 3 kali dalam 100 ml, dan jangan lupa menambah satu sudu teh madu - dapatkan faedah berganda dan rasa asli.

Minum dari susu suam dan air mineral

Kanak-kanak dan orang dewasa sering mengalami sakit tekak, selepas itu batuk tetap lama. Menyingkirkannya akan memungkinkan resipi ini.

Baca lebih lanjut: Kisah balsem Altai untuk menguatkan imuniti 250ml

Untuk memasak, anda memerlukan susu - seperempat cawan. Jumlah air mineral yang sama dan sekeping mentega 10 gram.

Campurkan susu dan air mineral dalam mangkuk yang boleh diletakkan di atas dapur untuk memanaskan hingga suhu yang selesa. Setelah tuangkan ke dalam cawan dan masukkan minyak ke dalamnya. Bagi kanak-kanak yang kerap mengalami sakit tekak, ini adalah alat yang sesuai yang telah mendapat banyak ulasan positif.

boleh dianggap juara dalam khasiat berguna, termasuk menguatkan sistem imun dengan sempurna. Rasa pahitnya lebih dari dibenarkan oleh kesan bermanfaat yang kuat pada tubuh. Sekiranya doktor hebat ini tumbuh di ambang tingkap anda dan anda tidak takut menambah kepahitan dalam hidup anda, kini saatnya untuk melaksanakannya.

Jus lidah buaya mempunyai banyak khasiat yang bermanfaat.

  • Dengan penyediaan alat seterusnya, anda harus bermain-main sedikit, tetapi sangat berbaloi. Ambil setengah gelas jus lidah buaya (siap dijual di farmasi, tetapi anda boleh memerahnya dari daun tanaman rumah), madu cair (200-300 g) dan 500 g walnut, yang perlu anda potong. Campurkan semua bahan dan tuangkan vodka - 200 ml sudah cukup. Biarkan memasukkan produk ke tempat yang sejuk tanpa cahaya selama sehari. Ambil komposisi ini selama 1 sudu besar. sudu selama 30 minit sebelum setiap hidangan, dan disimpan secara eksklusif di dalam peti sejuk.

Minuman sitrus untuk imuniti

Jeruk limau limau adalah bom vitamin untuk imuniti. Membuatnya juga mudah dan tidak sukar. Makanan tambahan vitamin untuk meningkatkan imuniti boleh dibuat dari limau gedang, oren, atau lemon. Setiap jenis limun menguatkan badan, menguatkan penghalang pelindung dan menahan selesema. Anda boleh makan pada bila-bila masa sepanjang hari selepas makan. Gula boleh diganti dengan madu atau pemanis lain.

Setiap minuman ringan hendaklah disimpan di dalam peti sejuk. Pada musim sejuk, sedikit panas..

Vitamin K

Smoothie Buah Tonik

Koktel ini bukan sahaja bernada sempurna, tetapi juga merangsang sistem imun, membantu mengatasi selsema semasa wabak. Ambil buah-buahan berair, kaya dengan vitamin, dalam komposisi apa pun: oren,

Koktel untuk kekebalan - khasiat dan kesihatan yang lazat. Untuk penyediaan koktel, anda memerlukan produk yang paling biasa. Lebih-lebih lagi, proses membuat koktel sangat menarik - ada tempat untuk berimaginasi, yang akan dihargai oleh saudara-mara dan rakan-rakan.

Smoothie buah multivitamin Diperlukan: epal, pir, kiwi - separuh daripada setiap buah, oren - dua atau tiga keping, limau gedang - dua keping, kaldu mawar liar - 100 ml, madu cair - setengah sudu teh, kacang pinus dan biji bunga matahari - satu sudu setiap satu sudu.

Gunakan pengisar untuk mencincang dan mencampurkan kacang, biji dan buah. Pada campuran homogen yang dihasilkan, tambahkan madu dan kaldu mawar liar, pindahkan lagi.Satu gelas koktel semula jadi adalah vitamin-mineral mineral selama sehari.

Peranan penting di dalamnya dimainkan oleh biji dan kacang. Mereka akan meningkatkan metabolisme, membantu menjaga kesihatan kulit, rambut dan kuku. Cocktail "Perlindungan dari selsema" Diperlukan: satu lemon, satu kepala bawang putih, madu - dua sudu besar, air rebus - tidak lebih dari satu liter.

Potong lemon menjadi kepingan kecil (1/3 keping, tebal 5 mm). Bawang putih perlu dihaluskan dan dicincang. Masukkan lemon dan bawang putih ke dalam balang liter, masukkan madu cair dan tuangkan air suam. Tutup balang dengan ketat dan goncangkan.

Masukkan ke dalam peti sejuk. Selepas dua hari, koktel akan siap. Koktel sarapan sihat Anda memerlukan: wortel - satu atau dua keping, oren, pisang, epal - satu bahagian setiap buah, oren segar (tanpa bahan tambahan dan pemanis) - 700 g, oatmeal - kira-kira 30 g.

Buah kupas, kecuali pisang, potong dalam pengisar. Kemudian masukkan pisang yang dikupas, bijirin, isi dengan jus segar dan campurkan lagi. "Koktel mempunyai cukup vitamin dan kalori untuk menjadikannya sarapan lengkap bagi mereka yang sedang diet.

"Koktel" Pemuda dan keharmonian "Anda akan memerlukan: sebiji epal, timun - satu per satu, beberapa tangkai dill, tangkai saderi - 200 g, kapur - satu perkara. Memotong dan mencampurkan bahan-bahan, sampaikan melalui juicer.

pasli - satu tandan, sebiji lemon, gula - tidak lebih dari 50 g, air - 500 ml, beberapa ketulan ais (pilihan). Kisar peterseli dan lemon dengan pengisar. Masukkan gula dan air (cukup suam untuk melarutkan gula).

Ramai orang suka koktel ini lebih sejuk, oleh itu disarankan untuk menambahkan beberapa ketulan ais. Parsley adalah "pembekal" vitamin C yang utama ke dalam tubuh kita, dan ia juga mempunyai kesan yang hebat terhadap proses metabolik..

Koktail bit imunostimulasi Diperlukan: bit dan wortel - satu per satu, tangkai saderi, madu bunga - satu sudu besar, jus lemon yang baru diperah - beberapa sudu teh, minyak zaitun - satu sudu teh.

Buat wortel segar, bit dan saderi menggunakan juicer. Masukkan baki ramuan ke dalamnya dan campurkan koktel E-Vitamin yang anda perlukan: susu (dipasteurisasi, 3,2% lemak) - satu gelas, setengah pisang, lima strawberi, satu sudu ais krim, serta beberapa sudu sirup atau jem.

Sirap paling baik dibeli di farmasi, misalnya, dari cranberry atau rose pinggul. Anda boleh mengambil jem buatan sendiri. Semua bahan dihancurkan dan dicampur dalam pengisar. Tidak disyorkan untuk menambahkan sayur-sayuran atau buah-buahan masam ke milkshake, kerana ia menyebabkan pembekuan susu yang cepat.

Ekologi kehidupan. Minuman: Koktel ini dibuat dari buah-buahan dan ramuan dalam pengisar. Mereka baik kerana mengandungi klorofil. Anda sudah tahu mengenai kesan klorofil. Tetapi kehadiran klorofil bukan satu-satunya kelebihan

Smoothie hijau disediakan dari buah-buahan dan ramuan dalam pengisar. Mereka baik kerana mengandungi klorofil. Anda sudah tahu mengenai kesan klorofil. Tetapi kehadiran klorofil bukan satu-satunya kelebihan smoothie hijau. Pertama, mereka lebih murah daripada jus hijau..

Kedua, semasa menyediakan smoothie hijau dalam pengisar, serat yang sangat diperlukan dan bermanfaat untuk tubuh akan dipelihara.

Hijau adalah serat terkaya. Serat mempunyai muatan positif, dan toksin dan toksin dalam badan kita membawa muatan negatif. Melewati saluran gastrointestinal, serat menarik semua kotoran terkumpul (ditambah tertarik ke minus), dan, seperti spons yang merendamnya, mengeluarkannya dari badan.

Smoothie hijau boleh disediakan dengan buah-buahan. Kemudian mereka ternyata sangat manis dan enak. Sekiranya koktel tanpa gula, atau rasa hijau terasa, anda hanya perlu menambah buah manis lain, pisang, misalnya.

Mula minum smoothie hijau mestilah sedikit. Selama bertahun-tahun memakan makanan rebus, dinding organ saluran gastrointestinal menjadi lemah, otot benar-benar kehilangan kebiasaan bekerja. Tetapi untuk mencerna serat, anda memerlukan kekuatan, anda memerlukan otot kuat yang kuat.

Oleh itu, untuk membiasakan saluran pencernaan anda berfungsi, untuk membuat ototnya kuat, anda perlu secara beransur-ansur, agar tidak berlebihan. Ini sama dengan senaman fizikal - latihan harus dimulakan dengan perkembangan otot secara beransur-ansur.

Apabila anda menguatkan otot saluran pencernaan, masalah pencernaan akan hilang dengan sendirinya. Saluran gastrointestinal akan berfungsi seperti jam, rasa berat akan hilang setelah makan, masalah kulit, berat badan akan normal, dan semua kesan indah smoothie hijau tidak dapat dijelaskan..

Pada bulan pertama, patuhi norma ini - 1 cawan smoothie hijau yang lazat setiap hari.

Nisbah buah-buahan dan sayur-sayuran mesti sedemikian rupa sehingga anda menikmati meminumnya..

Selepas sebulan, anda boleh mula minum 1.5 cawan, dan kemudian menonton seperti yang anda mahukan, anda juga boleh minum dalam jumlah kecil dua kali sehari.

Selepas beberapa bulan, minum koktel dalam jumlah yang sangat banyak. Saya memberikan cadangan mengenai jumlah penerimaan koktel kerana mereka mempunyai rasa yang funky sehingga anda akan segera ingin minum dalam jumlah besar.

Hanya dengan minum koktel setiap hari, anda dapat yakin dengan keajaibannya.

Memasaknya sangat mudah. Selepas sayur-sayuran dengan buah-buahan dan tatal air dalam pengisar, anda perlu menuangkan koktel ke dalam cawan, dan bilas pengisar dengan air. Dan itu sahaja. Sekiranya pengisar berkekuatan rendah, anda perlu memotong buah menjadi beberapa bahagian atau kepingan yang lebih kecil, dan jika pengisar anda mempunyai motor yang baik dan kuat, anda boleh memotong buah menjadi dua bahagian sahaja, dan merobek sayur dengan tangan.

Mana-mana hijau gelap sesuai untuk smoothie, tetapi rumpai dan tumbuhan liar sangat berharga: dandelion, jelatang, jarum cemara.

sayur salad biasa, sorrel, pasli, dill, ketumbar, saderi; Hijau "pedas": selada air, daun nasturtium (capuchin); hijau pahit: dandelion; rumpai: gerbil (cendawan tiram), trelane, alfalfa, quinoa, jelatang, lembap;

bunga yang boleh dimakan: nasturtium, semanggi merah, marigold (marigolds), krisan, dll. daun beri: daun strawberi, strawberi, currant, serta daun yang biasanya dikumpulkan dan dikeringkan untuk teh; "Atas": bahagian atas wortel, lobak, bit, kubis kohlrabi "

Apa smoothie hijau yang baik:

  • Mereka membenarkan anda memakan sejumlah besar kehijauan dalam bentuk mentahnya, tanpa garam dan minyak. Apabila anda minum smoothie hijau, secara fizikal anda merasakan bagaimana zat bermanfaat mengalir ke seluruh badan - jelas "untuk kebaikan"!
  • Koktel memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama dan tanpa rasa berat di perut. Oleh itu, makanan lain yang kurang diminati, kurang sihat.
  • Mereka benar-benar enak, anda boleh menggantinya dengan makanan ringan pada siang hari tanpa menggantinya..
  • Smoothie hijau mudah dicerna dan mengandungi serat..
  • Mudah dan cepat dimasak..
  • Setelah beberapa hari, "pada smoothie hijau" mula mahu makan lebih banyak sayur-sayuran dan makanan sihat umumnya sederhana. Contohnya, kita mula minum teh lebih sedikit, menggantikannya dengan air biasa.
  • Sebagai tambahan kepada manfaat kesihatan umum, smoothie hijau membantu menyembuhkan banyak penyakit, mengurangkan berat badan (atau menambah jika perlu).

Resipi smoothie hijau

Smoothie hijau manis

  • 2 cawan quinoa, pisang, gerbil atau rumpai lain.
  • 1 biji pisang 1 biji mangga 2 cawan air.
  • 1 tangkai saderi; 2 cawan blueberry segar; 1 biji pisang 2 cawan air.
  • 8 daun selada romaine 5 cawan tembikai cincang; 1 cawan air.
  • 6-8 daun selada romaine, 1 cawan anggur merah; 1 oren bersaiz sederhana, 1 pisang; 2 cawan air.
  • 6-8 daun selada merah; 4 biji aprikot, 1 pisang; 1/4 cawan blueberry; 2 cawan air.
  • 1/2 sekumpulan bayam; 4 biji epal 1/2 limau nipis dengan kulit; 2 cawan air; 1 biji pisang.
  • 4 pir masak; 4-5 daun selada kadet; 1/2 sekumpulan pudina; 2 cawan air.
  • 2 biji pir; 1 segenggam raspberi; 4-5 daun selada kadet; 2 cawan air.

Smoothie Hijau tanpa gula

SUAM RUSIA CAHAYA

  • 6 daun selada daun merah; 1/2 lemon (jus); 1/2 bawang merah; 2 tangkai saderi; 1/2 sekumpulan dill segar; 2 cawan air; 1/4 alpukat.

SUP ITALIAN RINGAN

  • 5 daun selada kadet; 1/4 sekumpulan selasih segar; 1 lemon (jus); 3 ulas bawang putih; 1/4 cawan tomato kering; 2 cawan air.
  • 1/2 cawan bayam; 1/2 biji ketumbar; 1 ulas bawang putih; 1/2 lada bel merah; 1/2 lemon (jus); 3 biji tomato; 2 cawan air.

Resipi yang diambil dari buku V. Butenko "Greenery for life"

Lebih banyak koktel

1. Koktel hijau untuk pemula dari Victoria Butenko:

  • satu mangga, secawan daun cale, air.

2. Koktel hijau "Rocket Fuel" dari Victoria Butenko:

  • dua gelas anggur tanpa biji hijau atau merah, tiga buah kiwi emas, dikupas satu oren masak, satu daun kecil lidah buaya, lima daun selada merah, dua cawan air.
  • Keletihan cepat.
  • Mengantuk atau sebaliknya, insomnia.
  • Kelainan umum.
  • Kuku rapuh, keguguran rambut.
  • Mengelupas kulit.

Minuman imun untuk kanak-kanak

Sejak penyapuan bayi dari payudara atau dengan pemberian makanan buatan, sangat penting untuk meningkatkan daya tahan anak-anak, kerana susu ibu berhenti melindungi tubuh anak-anak. Pada masa yang sama, pada usia ini, kemungkinan reaksi alergi tinggi, jadi lebih baik memperkenalkan produk yang paling berguna walaupun dalam jumlah kecil.

Anda juga tidak boleh memberikan jus yang diperah bersih, lebih baik membiaknya dalam bentuk minuman buah. Halia, madu, lingonberry, cranberry, raspberry - jangan berikan pada usia dini. Produk sedemikian dalam diet kanak-kanak harus muncul selepas 3 tahun.

Tetapi beri viburnum, sebaliknya, sangat berguna dan mempunyai sifat hypoallergenic. Kanak-kanak dari enam bulan boleh diberi minuman tidak kuat untuk meningkatkan daya tahan tubuh - kompot dan minuman buah, tetapi setelah setahun, jus, mousses, jeli dan beri sendiri dicairkan dengan air.

Alam memberi manusia akses ke rizab semula jadi dari semua bahan yang diperlukan. Perkara utama adalah dapat menggunakannya dengan betul dan sederhana, maka kesihatan, kekuatan dan kecantikan akan terpelihara selama bertahun-tahun.

Sekiranya anak tidak menderita patologi serius, lebih baik menjaga kesihatannya dengan bantuan ubat semula jadi. Yang paling sedap dan sihat adalah pelbagai minuman untuk menguatkan sistem imun untuk anak-anak.

Mudah memasaknya di rumah, yang utama adalah memilih resipi yang betul.

Pada bulan-bulan pertama kehidupan, bayi dilindungi dengan pasti dari faktor persekitaran negatif oleh antibodi yang diterimanya dengan susu ibu.

Setelah penyusuan berhenti, kesihatan bayi secara langsung bergantung pada penjagaan yang betul untuknya dan dietnya. Bersama dengan makanan, kanak-kanak harus mendapat cukup vitamin dan mineral..

Untuk mempelbagaikan menu, minuman berikut akan membantu memperkuat kekebalan kanak-kanak:

  • Minuman buah dari beri segar atau beku.
  • Infus dan rebusan tanaman ubat.
  • Kvass.
  • Kompot buah atau beri.
  • Jus.
  • Teh pelbagai komponen.
  • Koktel.

Di antara pelbagai pilihan, setiap ibu bapa akan dapat memilih minuman yang akan membawa bayi bukan sahaja bermanfaat, tetapi juga kesenangan. Perkara utama adalah tidak menjadikannya terlalu manis. Jika tidak, kecekapan akan dikurangkan.

Untuk penyediaan minuman, anda hanya perlu menggunakan bahan berkualiti tinggi. Sekiranya terdapat tanda-tanda kerosakan pada buah-buahan atau buah beri, ia mesti dibuang..

Minuman yang disediakan dengan betul kaya dengan zat sihat. Mereka mengandungi vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan normal kanak-kanak.

Mereka membantu bukan sahaja meningkatkan imuniti, tetapi juga meningkatkan selera makan, memperbaiki keadaan kulit, gigi dan kuku, memberi tenaga kepada badan.

Penggunaan mereka secara berkala akan meningkatkan keupayaan kerja bayi, bersorak dan membuatnya lebih ceria.

Terdapat juga beberapa keadaan lain di mana penggunaan minuman tersebut dikontraindikasikan:

  1. Reaksi alahan terhadap komponen produk.
  2. Kehadiran penyakit kronik saluran gastrousus.
  3. Penyakit jantung yang serius.
  4. Penyakit hati dan buah pinggang.

Pada usia yang sangat muda, produk yang mengandungi komponen kuat boleh membahayakan kesihatan. Ini termasuk halia, ginseng, cranberry. Minuman seperti itu paling baik diberikan kepada kanak-kanak berumur lebih dari tiga tahun..

Senarai minuman yang menguatkan sistem imun sangat besar. Memilih resipi yang betul adalah perlu, berdasarkan citarasa anak anda. Harus dia minum dengan senang hati, maka manfaat ubat semacam itu akan maksimum.

Untuk meningkatkan sifat pelindung badan, minuman sahaja tidak mencukupi. Ajar anak untuk menjalani gaya hidup yang sihat dari tahun-tahun awal hidupnya, beri dia makanan yang betul, lakukan pengerasan.

Sangat penting untuk memberi bayi anda minuman sihat pada musim sejuk dan musim bunga. Pada masa inilah tubuh paling rentan dan terkena virus dan jangkitan. Lebih-lebih lagi, resipi terbaik melibatkan penggunaan produk termudah yang boleh didapati di rumah setiap suri rumah.

Kunyit dengan susu

Kunyit adalah rempah yang tidak hanya merangsang fungsi sistem kekebalan tubuh, tetapi juga mempengaruhi keadaan sendi dan sistem peredaran darah secara positif. Koktel yang enak dan sihat berdasarkannya disediakan mengikut resipi berikut:

  1. Bahagian ketiga segelas kunyit tanah dibiakkan dalam segelas air suam. Campuran dipanaskan dengan api selama kira-kira 10 minit. Selama ini, ia harus berubah menjadi pasta pekat.
  2. Panaskan segelas susu. Tidak boleh terlalu panas sehingga tidak membakar permukaan lendir rongga mulut.
  3. Satu sudu pasta yang dimasak dibancuh dengan susu suam. Untuk meningkatkan rasa minuman, anda boleh menambah sedikit gula atau madu..

Lilin yang meningkatkan imuniti pada kanak-kanak: ulasan yang terbaik

Pasta kunyit boleh disediakan dalam beberapa bahagian sekaligus. Mayatnya boleh disimpan di dalam peti sejuk selama sebulan.

Apakah bahagian dari agen imunostimulasi semula jadi?

Campuran terdiri daripada bahan berikut:

  • lemon;
  • walnut dan buah kering (aprikot kering, kismis).

Ini adalah komponen utama, tetapi anda boleh meletakkan buah ara, kurma, prun di sana. Daripada kacang walnut, disarankan untuk menggunakan kacang mete, kacang tanah, kacang almond, pistachio, hazelnut, kacang pinus, dll. By the way, yang terakhir ini membantu dengan pankreatitis, gastritis dan ulser perut..

Dan kacang mete dapat menurunkan kolesterol darah. Mereka juga, tidak seperti kebanyakan kacang, tidak menyebabkan alahan. Badam yang lazat mengandungi jumlah asid organik yang sama dengan kacang walnut. Oleh itu, anda boleh bereksperimen dan menambahkan makanan kegemaran anda mengikut citarasa anda..

Campuran vitamin akan menarik bagi orang dewasa dan kanak-kanak. Anda perlu mengambil ubat ini dalam bentuk dos:

  • Kanak-kanak dari 3 tahun - 1 sudu teh 2 kali sehari.
  • Dewasa - 1 sudu 3 kali sehari.

Kanak-kanak di bawah umur 3 tahun tidak boleh diberi campuran ini, kerana ia mengandungi alergen seperti madu dan kacang. Tetapi anda boleh pergi sebaliknya: bukannya madu, masukkan jem beri, dan jangan tambah kacang sama sekali.

Teh chamomile-linden untuk imuniti

Merebus chamomile dan linden menenangkan dan melegakan keradangan di dalam badan. Dan berkat kehadiran madu, ubat ini berkesan untuk rawatan dan pencegahan selsema. Anda boleh menggunakan ubat pada siang hari selama dua sudu sebelum makan. Komponen yang diperlukan:

  • Chamomile - 1 sudu teh;
  • Linden - 1 sudu teh;
  • Madu - 1 sudu teh.
  1. Chamomile dan linden perlu mencurahkan air panas, tutup dengan penutup yang tertutup kerana bersikeras.
  2. Tapis minuman dengan ayak. Masukkan sesudu madu ke dalamnya..

Ciri-ciri Aprikot Kering

Penggunaan aprikot kering untuk badan sangat bagus. Buah kering ini kaya dengan fruktosa, sukrosa dan glukosa, ia mengandungi kalium, magnesium, kalsium, pektin, serta asid organik yang menghilangkan logam berat dan bahan berbahaya lain dari badan. Aprikot kering bertindak pada badan seperti berikut:

  • Membantu pulih dengan cepat selepas pembedahan, menambah simpanan besi.
  • Mengurangkan kesan negatif selepas penggunaan ubat antibakteria semasa sakit.
  • Menambah bekalan vitamin dalam badan, kerana sistem imun mula berfungsi dengan lebih baik.
  • Ini meningkatkan pembentukan sel darah, jadi buah kering ini ditunjukkan untuk orang yang menderita anemia.
  • Ia melegakan toksin dan merupakan diuretik yang sangat baik..
  • Menurunkan kolesterol.
  • Ini adalah profilaksis yang sangat baik terhadap kemunculan tumor barah..
  • Menyokong tahap hormon normal.

Tetapi dengan semua aspek positif, penggunaan aprikot kering untuk tubuh dapat berkurang, dan buah kering dapat membahayakan seseorang jika memilih yang salah. Oleh itu, sebilangan penjual memperlakukannya dengan bahan kimia untuk meningkatkan jangka hayat produk dan meningkatkan penampilannya.

Koktel vitamin

Resipi smoothie ini bukan sahaja membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membantu dalam rawatan penyakit seperti sinusitis, penyakit batu empedu, sembelit, akan membantu dengan insomnia, radang amandel dan penyakit lain..

Komposisi Bahan

  • 1 sudu besar raspberi beku;
  • 150 ml. susu badam atau beras;
  • 1/4 Seni. ceri beku;
  • 3 sudu kecil madu;
  • 1 sudu besar l halia parut halus;
  • 1 sudu kecil Biji rami;
  • 1/4 Seni. jus lemon.

Teknologi memasak langkah demi langkah

  1. Anda perlu mengambil pengisar kuasa maksimum.
  2. Buah dan beri beku harus dikeluarkan dari peti sejuk sebelum membuat koktel dan dibiarkan cair sedikit..

  • Semua komponen harus dihubungkan bersama. Seterusnya, anda perlu mengalahkan semuanya dengan baik dengan pengisar untuk mendapatkan konsistensi homogen.
  • Apa yang boleh ditambah

    Anda mesti menambah produk yang mengandungi lemak sihat ke dalam smoothie anda. Dalam kes ini, minuman akan membantu memuaskan rasa lapar dalam jangka masa yang lama. Anda boleh menggunakan biji bunga matahari atau labu, minyak rami atau dari zaitun.

    Cara menghidangkan hidangan ke meja

    Smoothie boleh dihidangkan dengan jerami, tetapi lebih baik memakannya dengan satu sudu teh. Dalam kes ini, rasa kenyang akan datang lebih cepat, disebabkan oleh itu mungkin mengurangkan kandungan kalori dalam diet.

    Sifat Produk Lebah

    Lemon, madu, aprikot kering - ramuan campuran ini mengandungi vitamin A, B, P, kalium, tembaga, pektin. Tetapi kebanyakan unsur bermanfaat ini terdapat dalam produk lebah. Malah kanak-kanak kecil tahu bahawa madu itu baik. Produk ini meningkatkan imuniti, mempunyai sifat bakteria dan anti-radang..

    Orang yang selalu mengonsumsi madu untuk memulihkan pertahanan badan dapat melihat keupayaan bekerja yang tinggi dan mood yang baik. Dan ini hanya mengatakan bahawa seseorang itu kuat dari dalam, dia mempunyai kekebalan yang kuat.

    Lagipun, orang-orang yang sering menderita penyakit pernafasan mengadu mood buruk, keletihan, dan madu meningkatkan selera makan, mengaktifkan aktiviti otak, memulihkan sistem kardiovaskular.

    Keadaan penting! Produk pemeliharaan lebah ini mestilah semula jadi. Hanya dengan itu, campuran untuk meningkatkan imuniti dari buah kering, kacang dan madu akan sangat berharga.

    Koktel hijau Vadim Zeland

    Vadim Zeland dalam salah satu bukunya mengenai Transurfing "ChastoPitanie" menerangkan resipi makanan sihat dan meriah, termasuk resipi untuk smoothie hijau. Koktel seperti itu boleh menjadi sarapan yang sempurna yang tidak membebankan anda, tetapi, sebaliknya, memberi tenaga dan membantu tubuh membersihkan diri..

    Anda hanya memerlukan 5 ramuan, segelas air dan pengisar. Mulakan pagi anda dengan makanan yang penuh tenaga dan sihat yang membantu anda sentiasa peka dan berjaga sepanjang hari.!

    • 1 biji pisang
    • 2 tangkai saderi
    • 2-3 daun selada
    • 1 oren
    • 2-3 strawberi

    Masukkan buah-buahan dan sayur-sayuran yang telah dibasuh dan dikupas ke dalam pengisar, isi dengan air dan potong hingga rata. Pilihan ini tidak berwarna hijau, tetapi sangat sedap!

    Kami mengesyorkan agar anda menggunakan air Zeland secara langsung, disediakan dengan alat khas. Tetapi anda boleh menggunakan air cair dan tidak berstruktur.

    Air juga boleh memaksa shungite dan silikon.


    Pengarang MK
    https://youtu.be/oWBNRkDUZG8

    Pilihan ini tidak berwarna hijau, tetapi tidak kurang berguna..

    Khasiat kismis yang berguna

    Buah anggur kering mengandungi vitamin yang hampir sama dengan aprikot kering. Selain itu, dalam kismis terdapat bioton yang disebut Buah anggur kering sangat kaya dengan kalium dan natrium..

    Sifat kismis berguna:

    • Produk ini mempunyai banyak zat besi, jadi disarankan untuk anemia..
    • Boron, yang merupakan sebahagian daripada kismis, menyumbang kepada penyerapan kalsium yang normal dalam tubuh. Oleh itu, orang yang menghidap osteochondrosis dan osteoporosis disyorkan untuk mengambil makanan dengan anggur kering..
    • Terdapat banyak kalium dalam kismis, jadi harus diminum oleh orang yang menderita penyakit kardiovaskular.
    • Dan yang paling penting, terdapat banyak antioksidan dalam produk ini, khususnya asid oleanolic. Dialah yang melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas, sehingga menguatkan imuniti manusia.
    • Kismis membantu dengan selesema, membantu melegakan gejala SARS dengan cepat: sakit tekak, batuk, hidung tersumbat.

    Wajib: wortel - satu atau dua keping, oren, pisang, epal - satu bahagian setiap buah, oren segar (tanpa bahan tambahan dan pemanis) - 700 g, oatmeal - kira-kira 30 g.

    Buah kupas, kecuali pisang, potong dalam pengisar. Kemudian masukkan pisang yang dikupas, bijirin, isi dengan segar dan gaul lagi.

    Komponen tambahan adalah sayur-sayuran, teh hijau yang sihat, madu, buah-buahan, dll..

    Potong 20 g akar halia yang dikupas, pindahkan ke periuk, tambah 2 l air yang telah disucikan. Rebus. Biarkan kuah aromatik sejuk, ketegangan, ulangi kitaran pemanasan sekali lagi. Masukkan beberapa batang kayu manis ke dalam kuahnya dan biarkan selama 40-60 minit.

    Kemudian keluarkan kayu manis, masukkan 200 g madu dan campurkan. Basuh kesemek (akan memakan waktu 8-10 pcs.), Potong ke dalam beberapa bahagian, masukkan ke dalam kuali, biarkan pada suhu bilik selama 10-12 jam, dan kemudian letakkan minuman di dalam peti sejuk (angkat kesemek).

    Minuman strawberi

    Hancurkan 200 g strawberi dan pisang, rasakan jisimnya dengan sedikit kayu manis. Cairkan dengan jus epal.

    1. Proses pisang, epal, kiwi dan pir dengan pengisar.

    2. Buat pir tumbuk, kiwi, pisang (1 pc / 2 pc / 1 pc.). Cairkan jisim dengan jus oren (500-700 ml) dan tambahkan 30 g oatmeal.

    1. Perah jus dari campuran buah, yang terdiri daripada sepasang kiwi, 500 g oren dan dua epal. Masukkan kira-kira 100 ml ekstrak beri rosehip yang kuat.

    2. Sediakan jus dari sepasang kiwi, setengah oren, epal, pir dan seperempat buah limau gedang. Masukkan 100 ml rebusan rosehip, sesudu madu dan 1 sudu besar. biji labu dan kacang pain.

    2 sudu besar bancuh beri kering dengan air mendidih, panaskan dengan api kecil selama kira-kira 10 minit, biarkan sejuk. Buat kentang tumbuk dari beberapa pisang, masukkan kaldu yang telah disejukkan, gaul rata.

    Sediakan jus dari 3 lobak merah, sebilangan epal. Masukkan 50 ml krim dan jus oren.

    Perah jus dari seperempat nanas yang dikupas, epal besar, bit dikupas (kira-kira 100 g) dan 50 g bayam. Dalam mangkuk pengisar, masukkan pisang dan 50 g blueberry, blackcurrant, raspberry.

    Menguatkan imuniti, kita melindungi diri daripada penyakit. Salah satu cara terbaik untuk membuat "pertahanan yang tidak kelihatan" adalah dengan menggunakan koktel vitamin yang terbuat dari sayur-sayuran. Anda boleh memasaknya pada musim panas dan sejuk.

    Minuman Jeruk dan Lemon Kekebalan

    Buah sitrus adalah sumber asid askorbik, terutama lemon. Ia digunakan untuk merawat gejala pertama selsema dan sakit tekak. Selain vitamin C, ia mengandungi vitamin kumpulan A, B, C, D, pektin dan flavonoid. Anda boleh membuat limun vitamin kekebalan dari lemon dengan menambahkan beberapa sudu madu dan pudina ke dalamnya. Untuk melakukan ini, anda memerlukan bahan berikut:

    • Buah sitrus - 4 biji;
    • Air yang disucikan - 2 -3 liter;
    • Pudina - 10 g;
    • Madu atau pemanis lain seperti yang dikehendaki.
    1. Bilas buah sitrus sehingga bersih. Parut semangat, dan kisar lemon dalam penggiling daging. Perah campuran yang dihasilkan dengan kain kasa.
    2. Koyakkan sayur-sayuran secara besar-besaran untuk mengekalkan semua nutrien.
    3. Panaskan air dalam kuali hingga mendidih. Apabila mendidih, masukkan serai dan ramuan lemon. Biarkan api selama beberapa minit. Keluarkan dari dapur dan tuangkan air panas ke dalam jus lemon dan masukkan pemanis..
    4. Untuk menjadikannya lebih senang digunakan, tuangkan produk ke dalam botol dan simpan di dalam peti sejuk. Kami mengambil ubat dalam bentuk yang dipanaskan.

    Resipi buah kering dan madu tradisional dan popular.

    Di sini anda perlu membincangkan khasiat madu yang bermanfaat, sebagai produk pemeliharaan lebah semula jadi yang mengandungi komposisi unsur surih yang unik. Ia mempunyai fungsi antimikroba, menguatkan jantung, saluran darah, meningkatkan metabolisme yang betul dan melindungi saluran pencernaan, meningkatkan fungsinya.

    Sebagai sebahagian daripada campuran buah-buahan kering, madu berperanan sebagai penghubung, menggabungkan jisim, perasa, asam beberapa buah dan menjadikan campuran seimbang dan menyenangkan.

    Cara menyediakan campuran yang sihat untuk imuniti:

    • 200 gr. aprikot kering,
    • 200 gr. prun,
    • 150 gr. buah ara,
    • 250 gr sayang.
    1. Basuh buah kering dengan air suam untuk membersihkannya dari komposisi lemak penutup. Keringkan pada serbet atau tuala kertas.
    2. Seterusnya, kisar semua buah kering dengan mengisarnya dalam penggiling daging, penggiling kopi atau potong kecil.
    3. Campurkan jisim buah yang sudah siap dengan madu dan masukkan ke dalam bekas kaca di dalam peti sejuk.

    Bagaimana cara mengambil campuran penyembuhan ini? Setiap hari, pada waktu pagi, makan satu sudu teh tanpa minum air.

    Resepi TOP 7

    Bahagian yang paling menggembirakan ketika memperkenalkan koktel untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah pelbagai variasi resipi mereka, kemampuan untuk bereksperimen dengan perkadaran dan komposisi dengan hampir tidak ada had, hanya berdasarkan citarasa anda sendiri.

    Untuk mempermudah prosesnya, anda hanya perlu mengetahui perkadaran standard (di restoran mereka disebut peta teknologi) bahan cair dan pepejal dalam minuman, dan sayur-sayuran / buah-buahan dengan kesan peningkatan kekebalan yang ketara.

    1. Rahsia kad teknologi mudah dan hanya memerlukan untuk mempertimbangkan kapasiti mangkuk pengisar, jumlah bahagian akhir yang anda rancangkan untuk diterima, dan jumlahnya. Semua komponen yang ditambahkan perlu diringkaskan. Oleh itu, jika anda mengalahkan 0.2 liter susu dengan 50 g ais krim, anda akan mendapat 0.25 liter minuman dan busa daripada sebatan. Dia akan sesuai dari hujung ke hujung dalam gelas biasa. Bagi perkadaran yang optimum dari segi konsistensi (supaya "keajaiban" berair atau terlalu tebal tidak diperoleh), maka untuk setiap gelas pangkalan cecair, anda tidak boleh menambahkan lebih dari 50 g komponen yang tidak terlalu berair. Cecair tersebut meliputi jus segar dan jus dari beg, air mineral, soda, produk tenusu, telur, ais krim, topping, minyak sayuran, teh yang diseduh, kopi dan koko. Aditif "kering" termasuk coklat, sayur-sayuran seperti wortel, kentang, dan ramuan. Ini mesti termasuk buah-buahan seperti epal, pisang, anggur, pic, plum, beri masam, termasuk kismis dan gooseberry. Peraturan pembekuan ais - tidak lebih dari 2 kiub (keseluruhan atau frappe) setiap 0.1 liter asas cecair.
    2. Koktel untuk meningkatkan imuniti harus merangkumi sitrus atau beri masam (juga kaya dengan asid askorbik), wortel (retinol), kacang dan biji (vitamin E dalam lingkungan lemak semula jadi), sayur-sayuran hijau. Bijirin adalah sumber mineral dan gluten yang sangat alergen. Tetapi mengikut keinginan dan cita rasa, satu sendok makan tepung gandum atau soba dibiarkan tertidur setiap bahagian 300 ml.

    Jangan abaikan susu "blotches." Mereka menggabungkan bahkan kumpulan yang paling tidak berjaya, melembutkan rasa minuman, mengandungi asid amino yang diperlukan untuk pembinaan protein badan, termasuk pelindung. Tetapi alkohol, termasuk "darjah" ringan, seperti bir dengan kvass, tidak digunakan dalam koktel untuk meningkatkan kekebalan.

    Oatmeal dan madu

    Kukus selama setengah jam 2 sudu besar. l oatmeal 250 ml susu panas. Toskan ke dalam pengisar, potong pisang kupas dan satu sudu madu di sana, pukul selama 2 minit. pada kelajuan rendah.

    Selada air dengan keju

    Lipat dan cambuk 250 ml yogurt dengan 50 g. keju biru. Gunakan juicer untuk varieti keras untuk mengekstrak jus dari sekumpulan selada, 400 g brokoli dan 3 pir. Toskan semua jus segar untuk yogurt, campurkan lagi.

    Buah kering dengan susu

    Mereka sering dijadikan asas untuk pasta - penemuan acad. Akademi Sains USSR N. M. Amosov. Tetapi dari buah kering anda boleh menyediakan koktel yang kaya untuk kekebalan, resipi yang tidak lebih rumit daripada yang lain yang disajikan di sini. Anda perlu menambah 3 sudu besar tepung oat ke 0.5 liter susu, segenggam (sederhana) prun dengan aprikot kering ditambah beberapa sudu teh madu dan pukul.

    Ais dan sitrus

    Ambil jus segar dari 4 oren dan limau gedang besar, "musim" mereka dengan semangkuk pemproses makanan, isi 5 ketulan ais dan 3 pisang tanpa kulit, pecah-pecah. Pukul dengan kelajuan tinggi selama 1 min..

    Sayang dan Kiwi

    Kupas pisang (hanya kulit), epal (tangkai, inti) dan kiwi (keluarkan hujungnya), potong besar dan rawak, lipat menjadi pengisar. Tuangkan segelas kefir, pukul. Masukkan satu sudu teh madu, campurkan dengan kuat.

    Epal dan sayur-sayuran

    Tiga epal untuk "dipotong" segar dalam jus khas, peras 2 sudu besar. l jus lemon. Ambil 7 cabang ketumbar, pasli dan kemangi, tambahkan jus lemon kepada mereka, haluskan. Kemudian masukkan kentang tumbuk ke jus epal dan campurkan dengan tangan. Masukkan ais secukup rasa..

    Buckthorn laut dan madu

    Koktel ini untuk meningkatkan imuniti pernah disiapkan di udara saluran televisyen Rusia-S. S. N. Agapkin, MD, penyampai TV terkenal (di rancangan paling penting). Resipi yang dicadangkan oleh doktor untuk meningkatkan daya tahan memerlukan menggabungkan dan mencambuk segelas beri buckthorn laut dalam 300 ml kefir dengan 3 sudu besar. l madu (atau secukup rasa, tetapi tidak berlebihan).

    Penerbitan Mengenai Asma