Ia berlaku bahawa tidak ada a / b, tetapi lebih sering dengan mereka, ini sudah disebabkan oleh kesejahteraan dan gambaran resdung.
Berikut adalah petikan untuk anda:
"Kehadiran ingus purulen kuning adalah tanda keradangan bakteria yang terjadi di rongga hidung atau di sinus. Sekiranya proses patologi ditangguhkan dan integriti mukosa hidung terganggu dengan munculnya pendarahan mikroskopik, maka muncul gejala baru: jeruk jeruk".

Seperti yang dijelaskan oleh ENT kepada saya, cecair oren adalah tangki flora yang pasti ditambah dengan keradangan yang sangat kuat.

Mengapa air mengalir dari hidung: sebab dan rawatan

Keluhan pesakit bahawa air mengalir dari hidung boleh menjadi tanda proses fisiologi dan patologi di kawasan ini. Pelepasan seperti ini sering dijumpai pada orang dewasa dan kanak-kanak.

Rawatan masalah ini bertujuan untuk menekan gejala dan menghilangkan penyebabnya, dan untuk ini perlu dilakukan diagnosis terperinci dan mengetahui apa yang menyebabkan cairan seperti itu. Pertimbangkan faktor yang paling biasa yang mencetuskan rhinitis, dan pelajari cara mengatasinya..

Mengapa mengalir dari hidung?

Mengapa proses ini boleh bermula:

Apa yang dikatakan pembuangan cecair dari hidung seperti air?

Kemunculan ingus seperti itu tidak selalu merupakan manifestasi penyakit. Gejala ini adalah tanda penyakit: alergi, selesema, atau akibat keadaan buruk (perubahan suhu, tekanan, udara kering).

Hidung berair dari satu lubang hidung kadang-kadang disebabkan oleh benda asing berada di sana. Kanak-kanak kecil sangat gemar bereksperimen dan memasukkan benda asing ke dalam lubang hidung mereka.

Badan asing yang kecil tidak menimbulkan rasa sakit, tetapi menyebabkan kerengsaan mukosa, yang disertai dengan pembuangan berterusan. Pada mulanya mereka telus, tetapi apabila jangkitan melekat, mereka berubah warna.

Pada bayi baru lahir dan bayi, pembuangan seperti itu boleh terjadi akibat saluran sempit. Ternyata badan ini menghasilkan lendir pelindung, yang terkumpul di lubang hidung kecil dan sempit bayi dan dilepaskan ke luar dalam bentuk rhinitis likat putih.

Oleh itu, pelbagai keadaan patologi dan fisiologi menjadi penyebab gejala ini. Untuk mengetahui diagnosis akhir dan menentukan dari mana cecair jernih itu mengalir, anda perlu berjumpa pakar yang akan menganalisis sejarah dan memilih kajian tambahan. Sumber: nasmorkam.net

Mengapa air mengalir dari hidung ketika kepala dimiringkan??

Selalunya pesakit mengadu bahawa keputihan meningkat jika anda memiringkan kepala ke bawah atau ketika anda bangun selepas tidur. Manifestasi seperti itu sering membimbangkan orang yang mengalami masalah saluran darah atau proses keradangan kronik di kawasan ini..

Pada rhinitis dan sinusitis kronik, peningkatan pembentukan pelepasan diperhatikan. Apabila seseorang berada dalam kedudukan mendatar, cairan ini terkumpul, dan ketika kepala dimiringkan, ia mula mengalir dari hidung. Dengan masalah tekanan, dengan kemiringan kepala dan kenaikan tajam, kapal tidak mempunyai masa untuk bertindak balas dan mengubah nada mereka dengan betul, jadi ini sering disertai dengan kebocoran ingus.

Masalah ini sering dialami oleh orang tua. Selama bertahun-tahun, serat elastik di dinding otot menjadi lebih kecil, dan kehilangan keanjalannya. Atas sebab ini, nada bertambah buruk dan vodichka dari lubang hidung mula menonjol. Selalunya gumpalan berdarah kecil dicampurkan dengan pelepasan sedemikian kerana kerapuhan dinding vaskular pada usia tua.

Snot telus: mengapa cecair jernih mengalir dari hidung

Lendir adalah salah satu mekanisme pelindung sistem imun. Ia melembapkan selaput lendir, menahan virus, bakteria dan membantu tubuh mengatasi jangkitan dengan lebih cepat..

Apa itu hidung berair yang tidak berwarna? Sebenarnya, ia adalah gabungan protein, garam dan air. Di antara protein, mukin memainkan peranan utama. Kelikatan dan ketumpatan ingatan bergantung pada kuantitinya. Protein ini mempunyai sifat antibakteria dan pelindung..

Lendir seperti itu selalu dihasilkan oleh sel-sel khas, tetapi apabila proses menular berlaku, sel-sel goblet diaktifkan dan mula menghasilkan sejumlah besar rembesan, yang ditunjukkan oleh rhinitis.

Sekiranya pesakit alah, maka mekanisme pembentukan cecair sedikit berbeza. Pelepasan telus dari hidung seperti air adalah hasil dari perubahan fungsi kapal. Mereka bertindak balas terhadap alergen udara yang menyebabkan reaksi keradangan..

Kadang-kadang ingus dapat mengalir semasa menangis atau keseronokan ribut hingga menangis. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kedua struktur ini saling berkaitan melalui kanal nasolacrimal. Lacrimation yang berlebihan membawa kepada fakta bahawa sebilangan besar air mata jatuh ke saluran hidung. Ini menyebabkan keputihan dan tidak berwarna..

Ramai ibu bapa tahu bahawa pembentukan lendir pada anak kecil adalah salah satu isyarat memotong gigi. Beberapa pakar mungkin mempertikaikan perkara ini, tetapi hakikatnya banyak kanak-kanak mempunyai gejala seperti itu ketika tumbuh gigi. Ini dapat dijelaskan seperti berikut:

  1. Rongga hidung dan mulut sangat dekat. Dengan pengaktifan bekalan darah di gusi, isyarat untuk meningkatkan pengeluaran rembesan lendir memasuki rongga hidung.
  2. Purata masa tumbuh gigi adalah 6-7 bulan. Dalam tempoh ini, makanan pelengkap pertama diperkenalkan dan susu ibu dikurangkan. Oleh kerana faktor ini, penurunan imuniti diperhatikan dan, sebagai hasilnya, pengeluaran lendir likat telus.

Untuk membezakan hidung berair "gigi" itu cukup mudah. Ia tidak berwarna, hilang setelah beberapa hari, tidak ada tanda-tanda penyakit lain dalam tempoh ini.

Cecair hidung kuning atau bintik coklat

Sekiranya hidung berair telah berubah warnanya, kemungkinan besar ia adalah proses patologi dan langkah-langkah mesti diambil untuk merawat penyakit ini. Penyakit apa yang disertai dengan bau kuning-hijau-coklat:

  1. Rinitis akut pada peringkat pembuangan purulen. Apabila jangkitan bakteria melekat, warnanya berubah. Mereka menjadi coklat, hijau, coklat, bergantung pada jenis patogen..
  2. Jangkitan kulat disertai dengan bintik-bintik kuning, coklat dan bahkan hitam.
  3. Sinusitis purulen, sinusitis frontal dan jenis sinusitis lain membawa kepada kemunculan hidung berair tebal dengan warna yang berbeza. Lendir seperti itu melekit dan likat kerana sejumlah besar protein protein bakteria di dalamnya. Ia keluar dengan susah payah dan harus berusaha untuk menghapusnya.

Selalunya pelepasan oren boleh memberi sista. Ini adalah formasi berdinding nipis yang terletak di sinus. Mereka diisi dengan cecair kuning jernih. Apabila kista pecah, sejumlah kecil cecair kuning-oren menetes dari lubang hidung dan aliran pesakit.

Selepas setengah jam, ini berhenti, dan tidak ada tanda-tanda penyakit lain. Ancaman terhadap nyawa atau kesihatan tidak mewakili kes seperti itu. Pada masa akan datang, anda perlu berjumpa pakar untuk berunding dan melakukan CT atau MRI sinus paranasal.

Cara menghentikan kebocoran hidung?

Rawatan selesema bermula dengan wujudnya faktor yang memprovokasi. Jawapan untuk pertanyaan pesakit mengenai apakah hidung mengalir, apa yang harus dilakukan, bergantung pada sebab mengapa keadaan ini bermula dan berkembang.

Terapi tempatan untuk penyakit ini adalah seperti berikut:

Turun dan semburan:

  • titisan vasoconstrictor di hidung (semburan Otrivin, Nazivin, dll.). Mereka berfungsi dengan cepat, menghilangkan kesesakan dan mendengus untuk jangka masa yang singkat. Jangan merawat, tetapi hilangkan simptomnya buat sementara waktu. Jangan memohon lebih dari 7-10 hari, mempunyai kontraindikasi dan kesan sampingan;
  • semburan hormon (Flixonase). Mereka mengeringkan mukosa dengan baik dan digunakan untuk alergi dan rhinitis vasomotor. Mula bekerja 3-4 hari selepas permohonan pertama;
  • semburan antihistamin (Vibrocil) sesuai untuk rawatan bengkak dan rinitis alergi;
  • Protargol. Titisan berdasarkan ion perak mempunyai kesan pengeringan dan pembasmian kuman. Digunakan pada bayi dan wanita hamil;
  • semburan garam dan larutan mencuci (Humer, Salin, Aqualor). Komposisi merangkumi air laut, yang melembapkan membran mukus, dan melegakan bengkak. Sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak, digunakan untuk semua jenis patologi.
  • Tetes dan semburkan dengan antibiotik (Isofra, Polydex, dll.). Mereka termasuk antibiotik tempatan yang memerangi pelbagai bakteria..

Turun dari selesema biasa: murah dan berkesan

Senarai titisan dan semburan dari selesema adalah vasokonstriktif, pelembap, antivirus, homeopati, dengan antibiotik.. Pilih yang terbaik

Prosedur:

  • Bilas dengan garam atau rebusan ramuan perubatan.
  • Fisioterapi. UFO, elektroforesis, terapi laser magnetik dan kaedah dan dos lain akan dipilih oleh ahli fisioterapi bergantung kepada ciri-ciri rhinitis.
  • Tetes yang disediakan di rumah berdasarkan resipi rakyat (dari lidah buaya, chamomile, bit, dll.).

Rawatan am:

  • Antiallergik (Zodak, Zyrtec). Digunakan untuk alahan.
  • Imunomodulator (interferon, echinacea, eleutherococcus, dll.). Ditetapkan untuk jangkitan virus dan penurunan imuniti.
  • Antibiotik sesuai untuk rawatan sinusitis, sinusitis frontal dan proses bakteria lain..
  • Mucolytics (Sinupret, ACC). Ubat ini membantu menghilangkan lendir. Mereka menjadikannya kurang tebal, menjadikannya lebih mudah dikeluarkan dari lubang hidung..
  • Merebus dan teh dari ramuan perubatan.

Sekiranya ada keperluan, maka prosedur pembedahan ditambahkan pada terapi konservatif:

  • Septoplasti - sejajarkan septum melengkung;
  • conchotomy bawah - membuang bahagian yang terlalu banyak dari concha hidung bawah;
  • menjalankan pengekstrakan rhinolitis (badan asing);
  • sinusotomi maksila - buka sinus rahang atas dan keluarkan kandungan patologi daripadanya (polip, sista, nanah), dll..

Bau warna dan ketumpatan apa pun menyulitkan kehidupan normal seseorang. Untuk penghapusannya yang berkesan, anda perlu mengenal pasti penyebabnya dan meluahkan seluruh kekuatan anda untuk melawannya. Dalam kes sukar, berjumpa doktor.

Mengalir dari hidung: ketika itu normal, sebab patologi, bagaimana dirawat dalam pelbagai kes

Sebilangan besar penyakit saluran pernafasan etiologi berjangkit atau tidak berjangkit ditunjukkan oleh pelanggaran pernafasan hidung dan perasaan yang sentiasa mengalir dari hidung. Orang yang menghadapi masalah seperti itu bertanya pada diri sendiri: apa yang harus dilakukan dan apa kaitannya? Perlu diingat bahawa pelepasan berair dari hidung tidak selalu merupakan reaksi pelindung tubuh terhadap rangsangan luaran. Dalam beberapa kes, mereka menjadi tanda patologi serius yang memerlukan rawatan segera oleh doktor yang berkelayakan tinggi yang akan memberikan rawatan yang berkesan.

Untuk menghilangkan simptom yang tidak menyenangkan, anda perlu mengetahui punca pembuangannya. Jangan tunggu cecair jernih berhenti mengalir keluar dari hidung itu sendiri. Sekiranya tanda ini diabaikan, komplikasi serius akan timbul - rhinitis kronik, sinusitis, meningitis. Keadaan hidung mempengaruhi sebahagian besar fungsi tubuh dan aktiviti penting seseorang. Pelepasan hidung yang berlebihan mengganggu tidur malam, meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan sakit kepala. Dari hidung berair yang berterusan, kulit di bawah hidung mula mengelupas dan sakit. Orang di sekeliling cuba mengelakkan penggunaan sapu tangan secara berkala..

Punca

Cecair yang sentiasa mengalir dari hidung adalah petunjuk penyakit tertentu.

Punca cecair di hidung:

  • Penyakit berjangkit saluran pernafasan atas. Hidung berair - reaksi pelindung terhadap rangsangan luaran, termasuk mikroba. Jangkitan, menembusi tubuh manusia, menyebabkan keradangan pada mukosa hidung, yang ditunjukkan oleh rembesan lendir hidung yang berlebihan. Bersama dengannya, mikroba yang dinetralkan meninggalkan badan, yang mula pulih secara beransur-ansur.
  • Warna, warna dan ketekalan cecair hidung memungkinkan untuk menentukan penyebab proses patologi di rongga hidung. Sekiranya cecair kuning mengalir dari hidung, anda harus berjumpa doktor ENT. Biasanya fenomena ini berlaku dengan sinusitis..
  • Alahan. Cecair telus yang mengalir serentak dari hidung dan mata adalah tanda reaksi alahan. Selepas pengenalan alergen di dalam badan, cecair mula dihasilkan secara aktif, membasuhnya dari permukaan membran mukus. Selepas melakukan ujian kulit, ahli alahan akan dapat menentukan alergen-perengsa, yang paling biasa adalah: debunga tumbuhan, habuk, rambut haiwan, dan ubat-ubatan. Ini juga termasuk bentuk alahan khas - sejuk.
  • Rinitis vasomotor atau hidung berair "palsu". Ini adalah penyakit hidung yang tidak berjangkit, penyebabnya adalah pelanggaran peraturan fungsi saluran darah. Kereaktifan saluran hidung meningkat di bawah pengaruh pelbagai faktor luaran dan dalaman: semasa peralihan dari panas ke sejuk dan sebaliknya, setelah mengambil ubat tertentu, sebagai akibat kegagalan hormon atau tekanan. Pada pesakit, hidung tersumbat, munculnya lendir berlimpah, gatal-gatal di hidung, bersin, keputihan mengalir di bahagian belakang tekak.
  • Rinitis atropik. Sekiranya tidak ada rawatan yang mencukupi untuk penyakit berjangkit saluran pernafasan atas, keradangan kronik berkembang, yang akhirnya merosakkan mukosa hidung. Ia menipis, fungsinya terganggu, sentiasa mengalir keluar dari hidung. Pertama, rembesan cair dan telus dirembeskan, dan kemudian menjadi kehijauan. Penyebab rhinitis kronik bukan sahaja radang pada sinus, tetapi juga penyakit jantung, ginjal, kegemukan.
  • Kecederaan. Sekiranya kerosakan traumatik pada hidung, pelepasan mengandungi campuran darah. Sekiranya air mengalir dari hidung setelah kecederaan otak traumatik, kemungkinan timbulnya likuorea - pelepasan cecair serebrum akibat pelanggaran integriti meninges.
  • Badan asing di hidung kanak-kanak sering menyebabkan hidung berair trauma, yang tersebar dengan sendirinya setelah mengeluarkan objek asing.
  • Peningkatan tekanan intrakranial ditunjukkan oleh mimisan yang kerap dan berpanjangan.
  • Pembuangan hidung berdarah berlaku selepas pembedahan, kecederaan pendarahan hidung.

Sekiranya air keluar dari hidung ketika memiringkan badan, anda perlu berjumpa doktor, kerana ini adalah tanda patologi berbahaya - sista sinus maksila atau polip hidung.

Pada orang yang sihat, cecair jernih sering mengalir dari hidung. Ini biasanya berlaku dengan kemiringan tajam, perubahan suhu dan senaman fizikal yang kuat. Hidung berair seperti itu tidak memerlukan rawatan dan tersebar sendiri dalam masa 2 jam. Dengan aktiviti fizikal, keperluan udara atmosfera meningkat. Banyak mikroba menetap pada selaput lendir saluran pernafasan atas, dan lebih banyak cecair diperlukan untuk menghilangkannya. Apabila berlalu dari sejuk ke hangat, saluran darah spasmodik mengembang, pernafasan dipulihkan, selaput lendir aktif dilembapkan.

Gejala

Jangkitan virus

Hidung berair virus akut adalah sebab utama ia mengalir dari hidung. Ia bermula secara tiba-tiba dan dimanifestasikan oleh rasa kering, terbakar, menggaru, dan gatal di hidung, yang diganti setelah beberapa jam dengan bersin, lemah, menggigil, dan demam. Kemudian terdapat pelepasan berair yang banyak dari hidung, di mana kandungan lendir secara beransur-ansur meningkat. Kerengsaan dan maserasi muncul pada kulit di bawah hidung. Selepas kira-kira seminggu, jumlah dahak berkurang dan pernafasan menjadi lebih mudah..

Rinitis akut adalah simptom berterusan influenza dan jangkitan virus pernafasan akut yang lain. Influenza dicirikan oleh dominasi gejala sindrom keracunan, dan SARS - catarrhal, di mana lendir cair mengalir dalam aliran dari hidung..

Apabila jangkitan bakteria melekat, fungsi normal kelenjar mukosa terganggu, dan pembuangan menjadi likat. Air diganti dengan ingatan mukopurulen yang tebal.

Alahan

Hasil daripada hubungan dengan alergen tertentu, sebilangan orang mengalami reaksi hipersensitiviti, yang menampakkan dirinya sebagai sesak nafas, sesak nafas, bersin yang kerap dan teruk, gatal-gatal di hidung dan mata, pembuangan banyak rembesan berair dan perasaan bahawa air mengalir dari hidung. Keadaan umum penghidap alergi secara beransur-ansur bertambah buruk: terdapat sakit kepala, ketidakselesaan di kerongkong, bau dan selera makan hilang. Ruam muncul pada kulit, edema laring, lakrimasi, batuk, sesak dan sakit dada, dan pembengkakan wajah diperhatikan. Penyebab rhinitis alergi adalah: debu rumah, rambut haiwan, debunga tumbuhan, jamur dan jamur seperti ragi. Rinitis alergi mengganggu kerja normal, belajar, berehat dan menyebabkan rasa tidak selesa.

Alergi sejuk adalah sejenis patologi khas yang berlaku setelah memasuki udara segar dan sejuk. Manifestasi utamanya adalah: bintik merah di pipi, kerengsaan pada kulit, lendir dari hidung.

Jangkitan bakteria

Rinitis bakteria adalah penyakit nasofaring yang berasal dari bakteria. Mikroba, yang mempengaruhi mukosa hidung, menyebabkan pembengkakan dan keradangannya, pernafasan hidung terganggu, banyak dan rembesan padat berlaku. Penampilan mereka disebabkan oleh pelepasan cecair dari kapal dan peningkatan fungsi kelenjar mukus. Ciri khas rhinitis bakteria adalah pelepasan cecair bernanah kekuningan-kekuningan yang mengandungi sel darah putih dan bakteria mati.

Akibat pelanggaran aliran keluar dari rongga hidung, pengumpulannya terjadi pada sinus paranasal, yang menjadi radang dan merumitkan perjalanan penyakit yang mendasari. Sinusitis ditunjukkan dengan keluarnya nanah dari hidung, demam, sakit kepala dan tekanan dalam unjuran sinus yang terkena. Muka membengkak, hidung tersumbat, cecair kuning mengalir keluar dari situ.

Rawatan

Dalam proses mendiagnosis penyakit, ahli otorhinolaryngologist menentukan tahap dan sifat hidung berair, dan kemudian menetapkan ubat yang diperlukan.

Rawatan rhinitis virus merangkumi terapi etiotropik, simptomatik dan patogenetik.

Sekiranya cecair mengalir dari hidung dan tanda-tanda selesema lain muncul, anda tidak boleh keluar. Lebih baik tinggal di rumah, berpakaian hangat dan mula sembuh. Sebagai tambahan kepada ubat tradisional, teh dengan lemon, madu dan raspberi akan membantu menghilangkan hidung berair; sekiranya tidak ada suhu - mandi kaki, penyedutan soda atau mustard kering, dituangkan terus ke stoking.

  1. Ejen antivirus sistemik - "Kagocel", "Ingavirin",
  2. Ejen antivirus tempatan - salap Oksolin, salap Viferon, titisan Derinat, titisan Grippferon,
  3. Membilas hidung dengan garam, garam atau rebusan ramuan,
  4. Semburan "Aqualor", "Aquamaris", "Dolphin",
  5. Titisan Vasoconstrictor - Xylometazoline, Otrivin,
  6. Pemanasan jambatan sinus dan hidung,
  7. Ubat antipiretik dan anti-radang - Nurofen, Ibuprofen.

Sekiranya pelepasan yang jelas tidak hilang dalam seminggu, tetapi menjadi kehijauan dan disertai sakit kepala dan demam, anda perlu berjumpa doktor, mungkin resdung bermula.

Dengan rhinitis bakteria, biasanya disertai sinusitis, gunakan:

  • Antiseptik tempatan - mencuci hidung dengan larutan furacilin, miramistin,
  • Semburan antibakteria "Polydex", "Sofradeks", "Isofra",
  • Titisan Vasoconstrictor yang melegakan bengkak dan mencegah genangan lendir,
  • Titisan hidung berasaskan minyak membersihkan rongga hidung, melembapkan selaput lendir dan mengurangkan kerengsaan - "Pinosol",
  • Pengencer rembesan hidung - Rinofluimucil,
  • Ubat homeopati untuk selsema - Euphorbium Compositum,
  • Antibiotik sistemik - ubat dari kumpulan cephalosporins, macrolides, fluoroquinolones,
  • Sinus memerah dengan Cuckoo,
  • Imunomodulator - "Bronchomunal", "Immunal",
  • Vitamin.

Rawatan rinitis alergi bermula selepas pengecualian kontak dengan alergen. Penghidap alergi dinasihatkan untuk kerap melakukan pembersihan basah di dalam rumah, mengudarakannya beberapa kali sehari, dan mencuci rambut setiap hari

Terapi ubat terdiri daripada penggunaan antihistamin - Suprastin, Loratodin, Tavegil, glukokortikosteroid hidung - Flixonase, Tafen, Nazonex.

Phytotherapy

Ini adalah kaedah untuk merawat pelbagai penyakit pernafasan dengan ubat herba. Ia diresepkan untuk merangsang imuniti, menipiskan dahak dan menjana semula membran mukus saluran pernafasan..

  1. Sekiranya ingus mengalir dari hidung, pisang akan membantu. Tuangkan daun kering dengan air mendidih dan ambil infusi yang dihasilkan beberapa kali sehari dalam setengah gelas. Alat ini melegakan keradangan dan mengurangkan bengkak..
  2. Teh hijau dengan sudu kayu putih tidak hanya diambil secara oral, tetapi juga menghirup wap penyembuhan. Minyak pati kayu putih mempunyai kesan dekongestan dan bakteria, menghilangkan kesesakan hidung.
  3. Bawang putih yang dicincang dicampurkan dengan mentega, panaskan campuran dan menyedut wap.
  4. Potong mentol dan tarik nafas di atasnya.
  5. Jus diperah dari daun lidah buaya dan Kalanchoe, yang dicampurkan dan dikuburkan di hidung.
  6. Penyedutan dengan minyak pati cemara dan kayu putih membantu dengan selesema..

Pencegahan

Langkah-langkah untuk mencegah munculnya cecair jernih dari hidung:

  • Rawatan air. Hydromassage dari sinus hidung membantu mengeluarkan lendir terkumpul.
  • Mencuci hidung dengan garam, disediakan di rumah atau menggunakan semburan farmasi "Quicks", "Aqualor".
  • Menghembus adalah prosedur untuk membersihkan rongga hidung.
  • Pelembapan udara di dalam bilik akan melindungi mukosa hidung dari kering dan bengkak.
  • Terapi diet - penolakan hidangan pedas, perasa, susu keseluruhan.
  • Pelinciran mukosa hidung dengan "Oksolinik salap" sebelum setiap jalan keluar ke jalan semasa wabak selesema.
  • Bilas mulut anda dan bilas hidung anda selepas masing-masing pulang.
  • Pengecualian hipotermia dan draf.
  • Multivitamin.

Penerbitan Mengenai Asma