Kekebalan yang lemah adalah sebab penurunan kapasiti kerja, kehilangan kekuatan, kelemahan, dan selsema yang kerap. Pasar farmakologi menawarkan pelbagai jenis ubat yang berbeza untuk menguatkan imuniti pada orang dewasa dan kanak-kanak, yang boleh diambil di rumah..

Jenis ubat untuk meningkatkan imuniti

Ubat-ubatan untuk meningkatkan imuniti disyorkan untuk rawatan dan pencegahan selama tempoh penyebaran massa virus dan jangkitan - wabak influenza, campak, coronavirus. Ubat semacam itu meningkatkan daya tahan tubuh dan membantunya dengan cepat menghasilkan antibodi aktif untuk melawan virus dan bakteria patogen..

Terdapat beberapa jenis ubat berkesan yang dirancang untuk meningkatkan dan mengekalkan imuniti tinggi pada orang dewasa atau kanak-kanak..

  • tablet berasaskan tumbuhan;
  • persediaan berdasarkan ramuan haiwan;
  • persediaan bakteria;
  • sediaan interferon atau asid nukleik.

Pemilihan imunomodulator bergantung pada bentuk dan keparahan penyakit. Dalam bentuk yang teruk dan berlarutan, orang yang sakit boleh diresepkan kompleks yang meningkatkan imuniti dalam bentuk tablet atau suntikan. Tempoh ubat ditentukan secara individu.

Imunomodulator yang berkesan untuk orang dewasa

Imunomodulator yang dihasilkan dalam pelbagai bentuk farmakologi - suplemen makanan, tincture, sirap, penyelesaian suntikan, tablet, kapsul dan dragees - akan membantu menguatkan imuniti dengan berkesan. Senarai ubat yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh:

DadahBahan aktifPengilangkos purata
AnaferonAntibodi yang disucikan secara afiniti terhadap interferon gamma manusiaNPF Materia Medica Holding LLC, Rusia205-275 rubel
KekalJus Echinacea purpureaSandoz CJSC, Rusia280-380 rubel
ImudonLysate mikroorganismaSolway Pharmaceuticals, Perancis280-465 rubel
ViferonInterferon alfaFeron LLC, Rusia155-365 rubel
LycopidGlukosaminilmuramil dipeptidaPeptek JSC, Rusia260-270 rubel
RibomunilRibosom bakteria bertitrasiPengeluaran Ubat Pierre Fabre (Perancis)3000-3350 rubel
ThymogenAlpha glutamyl tryptophanJSC MBNPK "Citomed", Rusia185-340 rubel

Kekebalan untuk kekebalan

Immunal adalah ubat imunomodulasi, yang asasnya adalah jus echinacea ungu dan kompleks vitamin. Ubat ini boleh didapati dalam beberapa bentuk farmakologi - titisan, tincture atau tablet. Ini meningkatkan daya tahan terhadap pelbagai virus dan jangkitan, mencegah penyakit sistem pernafasan.

Kekebalan dalam bentuk tablet untuk pemberian oral diluluskan untuk digunakan untuk kanak-kanak dari usia 4 tahun, tetes - dari 1 tahun.

Tingtur, tablet dan tetes Immunal diresepkan dalam rawatan kompleks jangkitan tuberkulosis, artritis reumatoid, leukemia, lesi paru-paru berjangkit, semasa pemulihan selepas pembedahan.

Tablet disyorkan untuk diminum 3-4 kali sehari, larutan digunakan dalam dos 2.5 ml tiga kali sehari. Sekiranya tidak ada hasil positif selama 10-14 hari, anda mesti berjumpa doktor untuk menyesuaikan dos atau memilih imunomodulator lain.

Imunal boleh menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk sakit kepala, pening, sesak nafas, ruam kulit, disertai dengan gatal dan bengkak, penurunan tekanan darah yang tajam, bronkospasme.

Timactide dan Timogen dengan imuniti rendah

Timactide adalah imunomodulator yang kuat berdasarkan komponen haiwan. Ubat itu dalam bentuk tablet yang mesti diserap di bawah lidah.

Timaktid diresepkan sebagai ubat tambahan dalam proses berjangkit dan bernanah. Juga, ubat ini digunakan dalam kes di mana ubat herba dikontraindikasikan kepada pesakit.

Dalam kebanyakan kes, Timaktid diresepkan untuk keletihan mental atau fizikal yang teruk, tekanan yang kerap, kelemahan dan kehilangan kekuatan.

Ubat ini dilarang untuk wanita gunakan selama semua trimester kehamilan, serta dengan peningkatan kepekaan terhadap komponen aktif yang membentuk komposisinya. Thymactide tidak boleh diambil serentak dengan ubat imunomodulator lain.

Thymogen adalah imunomodulator yang tersedia dalam bentuk larutan cair untuk suntikan intramuskular dan titisan untuk suntikan ke dalam hidung. Digunakan dalam rawatan kompleks penyakit virus dan bakteria yang teruk yang berlaku dalam bentuk akut atau kronik.

Thymogen diresepkan sebelum atau selepas radiasi atau kemoterapi, setelah sekian lama antibiotik, dengan luka bakar yang teruk dan meluas. Ubat ini mempunyai bilangan kontraindikasi minimum - hanya hipersensitiviti terhadap ubat yang merujuk kepada ubat tersebut.

Penggunaan viferon

Viferon adalah salah satu ubat yang paling popular dan biasa untuk meningkatkan imuniti pada orang dewasa dan kanak-kanak dengan cepat. Ejen farmakologi sangat berkesan dan selamat, oleh itu ia boleh digunakan untuk merawat kanak-kanak dari usia yang baru lahir, serta wanita semasa mengandung dan menyusu.

Viferon boleh didapati dalam bentuk salap dan suppositori rektum.

Suppositori rektum Viferon sangat sesuai untuk merawat kanak-kanak. Ubat ini diluluskan untuk digunakan sejak lahir. Tetapi dalam kes sedemikian, supositoria Viferon hanya boleh diresepkan oleh doktor.

Ubat ini hanya mempunyai satu kontraindikasi untuk digunakan - hipersensitiviti terhadap komponen aktif yang membentuk Viferon. Ia boleh menyebabkan reaksi alergi, yang ditunjukkan oleh kemerahan kulit, ruam. Semasa menggunakan suppositori rektum, pembengkakan, gatal-gatal dan pembakaran mungkin berlaku di tempat suntikan supositoria..

Penggunaan Anaferon

Anaferon adalah imunomodulator homeopati yang berkesan. Alat ini membantu melawan patogen virus, jadi ia paling sering diresepkan untuk menguatkan pelindung tubuh semasa selesema dan selsema musiman..

Anaferon boleh digunakan baik untuk pencegahan penyakit, dan setelah seseorang jatuh sakit. Ia membentuk imuniti yang stabil terhadap mikroorganisma patogen yang merupakan patogen penyakit, membersihkan badan dari toksin dan sisa produk bakteria.

Pesakit dewasa boleh menggunakan Anaferon klasik. Untuk kanak-kanak, ubat berasingan "Anaferon untuk kanak-kanak" dihasilkan. Ia ditetapkan dalam rawatan kompleks jangkitan virus akut dan kronik yang disebabkan oleh rotavirus, coronavirus, enterovirus, agen penyebab ensefalitis bawaan kutu.

Anaferon sangat berkesan dalam rawatan lesi herpes, penyakit bronkopulmonari. Petunjuk utama untuk penggunaan ubat ini adalah keadaan yang disertai dengan kekurangan imunodefisiensi kronik.

Persediaan berasaskan tumbuhan

Salah satu imunomodulator yang paling kuat dan cepat bertindak adalah ubat herba. Ramuan herba semula jadi dalam komposisinya berkesan merangsang penghalang pelindung badan. Senarai imunomodulator semula jadi terbaik merangkumi:

  • eleutherococcus;
  • hawthorn; ginseng;
  • halia;
  • echinacea.

Echinacea tincture adalah ubat herba yang berkesan yang disyorkan untuk digunakan semasa selesema, dengan kerja berlebihan yang teruk, kehilangan kekuatan, tekanan yang kerap. Alat ini dengan cepat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus dan bakteria patogen. Ia juga mempunyai kesan anti-radang dan bakteria yang ketara pada jangkitan gigi dan penyakit sfera genitouriner.

Dalam kes yang jarang berlaku, setelah menggunakan Echinacea tincture, kesan sampingan muncul dalam bentuk mual dan gangguan pencernaan.

Echinacea tidak boleh diambil pada kanak-kanak di bawah umur 7 tahun, wanita semasa mengandung dan menyusu. Juga, kontraindikasi untuk masuk adalah diabetes, tuberkulosis dan barah.

Persediaan berasaskan haiwan

Ubat berdasarkan komponen asal haiwan dihasilkan dari pelbagai bahagian bangkai babi atau lembu - kelenjar timus, limpa, sumsum tulang. Bahan aktif mempunyai kesan cepat pada tubuh manusia..

Persediaan berdasarkan ramuan haiwan disyorkan untuk bentuk imunodefisiensi yang paling teruk - baik kongenital maupun yang diperoleh. Rawatan lelaki dan wanita dengan ubat-ubatan tersebut hanya dilakukan seperti yang ditetapkan oleh doktor dan di bawah pengawasannya. Persediaan yang berkesan berdasarkan bahan aktif dari haiwan termasuk:

Mereka dikembangkan berdasarkan timus - kelenjar timus haiwan domestik, dan juga lembu. Kelebihan utama ubat-ubatan tersebut adalah kesan pada daya tahan tubuh pada tahap sel, yang membolehkannya digunakan dalam bentuk penyakit yang paling parah dan maju.

Kekebalan Bakteria

Imunomodulator bakteria adalah ubat berdasarkan unsur sel bakteria. Dengan penggunaan ubat seperti ini secara berkala, daya tahan tubuh terhadap patogen meningkat. Kesannya serupa dengan vaksin - bakteria mati atau hidup tetapi lemah disuntik ke dalam pesakit, sebagai tindak balas terhadap ini, antibodi aktif mula dihasilkan secara aktif di dalam tubuh manusia.

Ejen bakteria termasuk:

Ribomunil adalah ubat dalam bentuk kapsul untuk pentadbiran lisan. Selalunya diresepkan dalam rawatan kompleks selesema dan penyakit bidang ENT. Ubat ini diluluskan untuk digunakan selama kehamilan, dan juga untuk anak-anak dari 5 bulan.

Dalam kes yang jarang berlaku, Ribomunil boleh menyebabkan kesan sampingan seperti najis, mual dan demam..

Likopid - meningkatkan penghalang pelindung badan dan membantu dalam rawatan penyakit yang bersifat virus, berjangkit dan radang. Kontraindikasi termasuk kehamilan dan penyusuan..

Imudon tersedia dalam bentuk dragees, bertujuan untuk penyerapan semula di bawah lidah 5-6 kali sehari. Ubat ini disyorkan untuk digunakan dalam penyakit gigi yang bersifat berjangkit-inflamasi. Ubat ini dibenarkan digunakan untuk kanak-kanak dari 3 tahun.

Persediaan interferon

Ubat berasaskan interferon sangat berkesan pada penyakit akut dan kronik yang bersifat berjangkit-inflamasi. Mereka mengandungi protein pelindung yang menyekat perkembangan proses menular. Ubat-ubatan tersebut mempengaruhi tubuh pada tahap sel, meningkatkan sifat pelindungnya dan membantu memerangi penyakit secara aktif.

Ubat berasaskan interferon yang berkesan termasuk:

Produk berasaskan interferon tidak hanya meningkatkan imuniti, tetapi juga menghilangkan gejala selsema yang tidak menyenangkan - sakit, kemerahan dan bengkak tekak, terkoyak, lemah, kehilangan kekuatan dan demam.

Dadah berasaskan interferon diluluskan untuk digunakan pada kanak-kanak yang berumur lebih dari 3 tahun. Dalam beberapa kes, dengan kekebalan yang terlalu lemah, doktor boleh menetapkan interferon kepada kanak-kanak selepas 1 tahun. Dalam situasi seperti itu, dos ubat dipilih secara individu, bergantung pada usia dan kesihatan umum anak.

Penyediaan Asid Nukleik

Ubat berasaskan asid nukleik adalah perangsang yang menjadi penyebab interferon dan meningkatkan imuniti pada orang dewasa dan kanak-kanak. Asid nukleik terbahagi kepada semula jadi dan buatan.

Persediaan asid nukleik biasa:

  • Natrium nukleinat - adalah campuran asid nukleik yang berasal dari ragi;
  • Poludan - di tengah-tengah ubat ini adalah kompleks asid poliuridil dan poliadenil;
  • Derinat - tindakan farmakologi ubat ini berdasarkan unsur DNA yang diperoleh dari susu ikan sturgeon.

Persediaan asid nukleik tersedia dalam bentuk tablet untuk pemberian oral, serta ubat yang bertujuan untuk penyerapan semula. Mereka dengan cepat menghilangkan rasa sakit dan sakit tekak, hidung berair, pembengkakan laring dan simptom selesema lain yang tidak menyenangkan.

Kompleks Vitamin

Tambahan penting untuk terapi imunomodulasi adalah vitamin dan makanan tambahan, yang juga merangkumi unsur mikro dan makro. Multivitamin secara berkesan menormalkan proses fisiologi, metabolik dan biokimia dalam badan, memperkuat penghalang imun dan meningkatkan tahapnya, serta meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus dan jangkitan.

Kompleks vitamin yang berkesan:

  • Abjad Pada Musim Selsema;
  • Vitrefort;
  • Vitacap;
  • Centrum;
  • Gerimax;
  • Vitrum;

Kompleks multivitamin bertujuan untuk penggunaan jangka panjang dan tidak memberikan hasil yang cepat. Bergantung pada keadaan umum kesihatan manusia, jangka masa kursus vitamin boleh dari 1 hingga 12 bulan.

Sebagai tambahan kepada kompleks vitamin dan makanan tambahan, tablet atau suntikan vitamin B - Pyridoxine, Cyanocobalamin, riboflavin, asid nikotinik atau tiamin dapat diresepkan.

Ubat-ubatan tersebut berkesan merangsang proses metabolik dalam tubuh, meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, meningkatkan daya tahan bukan hanya terhadap virus dan jangkitan, tetapi juga terhadap tekanan.

Beberapa perkataan mengenai imunomodulator

Kekurangan imuniti adalah penyebab utama selesema, bronkitis dan pelbagai penyakit berjangkit dan radang, kelemahan dan kesejahteraan umum. Imunomodulator yang berkesan dari asal tumbuhan, haiwan atau sintetik membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus dan jangkitan, menghilangkan keletihan kronik, meningkatkan nada dan aktiviti.

Berkongsi dengan rakan anda

Lakukan kerja dengan baik, tidak akan lama

Menguatkan imuniti pada orang dewasa. Ubat imunostimulasi, ubat-ubatan rakyat, vitamin

Sistem kekebalan tubuh memerlukan sokongan untuk menahan pengaruh negatif. Kaedah yang mudah tetapi berkesan ditawarkan untuk menguatkan imuniti pada orang dewasa..

Faktor Pengurangan Kekebalan

Kekebalan adalah keupayaan tubuh untuk menahan pengaruh negatif luaran dan dalaman. Terdapat banyak faktor yang dapat mengurangkan sifat pelindung tubuh ini..

Ini termasuk:

  • Ekologi yang tidak menyenangkan: udara tercemar, air tercemar, produk yang mengandungi bahan berbahaya.
  • Kerja saraf dan fizikal berlebihan: tekanan, tekanan meningkat, kurang tidur.
  • Tabiat buruk: alkohol, rokok, dadah.
  • Pemakanan yang tidak betul: penggunaan produk industri yang mengandungi lemak halus, bahan pengawet, penambah rasa dan bahan tambahan yang berbahaya; makanan manis dan berlemak berlebihan, kekurangan sayur-sayuran dan buah-buahan.
  • Gaya hidup yang tidak sihat: kekurangan rejimen, kurang bersenam, penyalahgunaan kopi, makanan ringan yang kerap, kurang berjalan-jalan.
  • Beberapa jenis penyakit (paru, hepatitis, leukemia, imunodefisiensi).
  • Campur tangan perubatan: terapi ubat, kemoterapi, pembedahan.
  • Kehamilan dan Penyusuan.

Memperkukuhkan imuniti pada orang dewasa adalah perlu untuk mengatasi kesan negatif faktor-faktor ini.

Tanda-tanda Kekebalan Lemah

Keadaan sistem imun yang tepat membolehkan anda membuat ujian darah khas.

Tetapi kelemahannya dapat ditentukan oleh gejala luaran, yang meliputi:

  • berulang selsema (biasanya tiga kali setahun), tempohnya;
  • penyakit kronik yang kerap meningkat (patologi gastrousus, sistitis, pielonefritis, herpes, penyakit saluran pernafasan);
  • kenaikan suhu secara berkala tanpa sebab yang jelas;
  • masalah kulit: bisul, ruam bernanah, penyembuhan luka yang perlahan;
  • sakit kepala yang kerap;
  • sakit dan kelemahan pada otot dan sendi;
  • keletihan kronik;
  • masalah tidur - mengantuk, insomnia;
  • perubahan mood, mudah marah.

Sekiranya terdapat sekurang-kurangnya 3 gejala yang disenaraikan, anda harus memikirkan untuk menguatkan imuniti.

Apabila anda perlu menguatkan pertahanan imun anda?

Pengukuhan imuniti pada orang dewasa diperlukan dalam keadaan berikut:

  • dengan manifestasi 3 atau lebih tanda kekebalan yang lemah;
  • selepas penyakit serius;
  • dengan terapi ubat yang berpanjangan;
  • selepas pembedahan
  • dengan terapi kimia atau radiasi;
  • semasa mengandung dan menyusu;
  • dengan senaman fizikal yang hebat;
  • semasa musim luar (musim bunga, musim luruh).

Pengukuhan imuniti yang tepat pada masanya akan membantu tubuh mengatasi masalah yang ada dengan cepat dan tidak akan sakit pada masa akan datang.

Cara untuk menguatkan pertahanan badan pada orang dewasa

Pengukuhan imuniti pada orang dewasa dilakukan dengan pelbagai cara..

Boleh digunakan:

  • ubat imunomodulator;
  • kompleks vitamin;
  • perubatan tradisional;
  • makanan imunostimulasi;
  • prosedur pembajaan;
  • gaya hidup sihat.

Kombinasi kaedah yang paling berkesan untuk menguatkan imuniti.

Ubat imunomodulasi: senarai, keterangan, arahan

Imunomodulator boleh diresepkan kepada pesakit yang mengalami imunokompromi yang badannya tidak dapat mengatasi penyakit ini. Ini adalah ubat-ubatan yang menguatkan sistem imun. Mereka menggunakan hanya jika terapi standard tidak memberikan hasil yang diharapkan untuk menyembuhkan pesakit. Mereka digunakan hanya seperti yang diarahkan oleh doktor..

Dari pelbagai persediaan imun yang ada, seseorang dapat membezakan:

Nama ubatBorang pelepasanPeneranganArahan manualHarga (purata untuk Moscow)
Tsitovir-3Kapsul serbukUbat ini adalah generasi baru, salah satu yang paling berkesan. Memulakan penghasilan interferon. Digunakan untuk rawatan dan pencegahan jangkitan virus pernafasan akutPada kapsul 3 r / hari, setengah jam sebelum makan. Kursus 4 hari400 gosok.

untuk 12 kapsul

LycopidTablet

1 mg, 10 mg

Ubat kuat. Merangsang aktiviti fagosit, penghasilan interferon, imuniti antitumor. Digunakan dalam terapi kompleks untuk jangkitan kronik, tuberkulosis, hepatitis, konjungtivitis1-2 p / hari, setengah jam sebelum makan, dos dan tempoh pentadbiran bergantung kepada penyakit1700 gosok. untuk 10 tab. 10 mg setiap satu

250 gosok untuk 10 tab. 1 mg setiap satu

CycloferonTablet, suntikan, linimentInduktor interferon. Ubat antivirus, anti-radang. Digunakan untuk jangkitan virus pernafasan akut, influenza, herpesSekali sehari untuk 3-4 tablet mengikut skema yang ditetapkan oleh doktor.220 gosok untuk 20 tablet.
InterferonSerbuk untuk suntikan, lilinModulator endogen yang berasal dari sel darah putih manusia. Kesan profilaksis, antivirus, antitumor,Pencegahan: dua tetes di setiap lubang hidung 4 hari / Hari 5 hari. Bentuk dan rejimen rawatan ditetapkan oleh doktor100 gosok selama 10 ampul
KagocelTabletMerangsang penghasilan interferon. Kesan antivirus, profilaksis yang diucapkanDiterima mengikut skema, selewat-lewatnya 4 hari selepas penyakit ini230 gosok untuk 10 tablet.

Imunomodulator harus diambil hanya berdasarkan cadangan doktor dengan ketat mengikut jadual yang ditentukan olehnya, jika tidak, kesan sampingan yang serius, termasuk kesan jangka panjang, mungkin.

Persediaan herba mempunyai kesan yang kurang ketara, tetapi manfaatnya juga berkesan apabila digunakan untuk tujuan profilaksis:

  • Echinacea purpurea - lozenges, tincture;
  • eleutherococcus - ekstrak cecair, sirap, tablet, lozenges;
  • ginseng - kapsul, tablet, tincture, sirap;
  • Schisandra chinensis - kapsul, tincture;
  • Rhodiola rosea - ekstrak cair, kapsul, ubat herba.
Makanan yang betul adalah salah satu cara untuk menguatkan imuniti pada orang dewasa..

Penggunaan ubat yang betul untuk meningkatkan imuniti akan membantu mempercepat pemulihan dan mencegah penyakit pada masa akan datang..

Kompleks vitamin: tinjauan mengenai 5 ubat terbaik

Menguatkan imuniti pada orang dewasa memerlukan pengambilan vitamin dan mineral yang mencukupi. Sekiranya diet harian tidak dapat menyediakan jumlah nutrien yang mencukupi (misalnya, dengan ketiadaan sayur-sayuran dan buah-buahan segar secara bermusim), disarankan untuk mengambil kompleks vitamin yang dikembangkan khas:

TajukPengilangPeneranganHarga (purata untuk Moscow)
MematuhiRusiaDalam komposisi 11 vitamin, 8 mineral. Ambil selepas makan 1 r / hari. Satu barisan ubat khusus telah dikembangkan: antistress, diabetes, oftalmo dan lain-lain..Dari 190 gosok.
Huruf abjadRusiaKeserasian vitamin dan mineral telah diambil kira. Hidangan harian terdiri daripada tiga tablet, yang diambil dalam tiga dos: pada waktu pagi - B1, makan siang - antioksidan, pada waktu petang - D3, kalsium, retinol, biotin. Mengembangkan garis usia dan penyakit.Dari 300 gosok.
Pelbagai TabDenmarkIa mempunyai sebilangan besar antioksidan, mengandungi lactobacilli. Ambil semasa atau selepas makan 1 r / hari.Dari 399 gosok.
VitrumUSAKomposisi seimbang 14 vitamin dan 17 mineral. Ambil 1 r / Hari selepas makan.Dari 430 gosok.
Rumusan HarianUSADari pengeluar pemakanan sukan, khusus untuk sukan intensif tenaga. Mengandungi 25 vitamin dan mineral. Disyorkan sebagai makanan tambahanDari 390 gosok.

Penggunaan vitamin yang bebas dan tidak terkawal boleh membahayakan, anda perlu berjumpa doktor.

Ubat-ubatan rakyat untuk menguatkan imuniti di rumah

Kaedah berkesan untuk meningkatkan imuniti menawarkan ubat tradisional. Ini adalah pelbagai produk semula jadi yang dapat menyelesaikan masalah kekebalan yang lemah..

Campuran buah-buahan

Menguatkan imuniti campuran buah-buahan dengan cepat dan berkesan.

Kacang yang paling sesuai:

Kesemuanya menguatkan badan. Buah kering sangat berguna. Anda boleh menambah buah beri (cranberry, sea buckthorn), lemon, delima. Untuk kesan yang lebih baik dan rasa yang lebih baik, madu digunakan. Setiap komponen ini adalah sumber nutrien yang unik, dan gabungannya meningkatkan kesannya..

Untuk membuat campuran, komponen diambil dalam bahagian yang sama, dihancurkan, dipermanis dengan madu jika dikehendaki. Buah-buahan kering dikukus terlebih dahulu. Sebahagian harian adalah 1-2 sudu besar. Sebaiknya semasa perut kosong. Tidak diinginkan untuk menambah bahagian kerana kepekatan bahan aktif yang tinggi dan kandungan kalori yang tinggi.

Komposisi yang mungkin:

  • buah ara, aprikot kering, prun, walnut;
  • walnut, gajus, aprikot kering, lemon, madu;
  • cranberry, kacang, madu.

Jus yang baru diperah

Jus sayur dan buah yang baru diperah sangat berguna, terutama pada musim, "dari kebun", terutama jus dengan bubur. Anda boleh mencampurkan pelbagai jenis jus, jika perlu, cairkan sedikit dengan air. Bahagian harian - 1-1,5 cawan, dibahagikan kepada 2-3 dos. Peningkatan norma harian tidak diingini kerana kemungkinan hipervitaminosis.

Paling berguna:

Resipi untuk Biji Gandum Berkecambah

Biji-bijian gandum yang ditanam di rumah adalah kaedah terbaik untuk meningkatkan pertahanan badan. Biji-bijian dicuci, diletakkan di atas pinggan di antara dua lapisan kain kasa basah (kain kapas, kertas). Di tempat yang hangat dan terang, tumbuh-tumbuhan akan muncul dalam sehari. Makan biji-bijian dengan tauge 2-3 mm. Mereka dimakan sebagai hidangan bebas atau sebagai sebahagian daripada salad, campuran, yogurt.

Resepi Aloe

Aloe adalah tumbuhan yang unik dalam komposisi dan sifat penyembuhan. Julat kesan terapeutiknya sangat luas. Untuk permohonan, potong daun berdaging rendah dan simpan di tempat yang kering, sejuk dan gelap selama 10-14 hari.

Sebatian untuk meningkatkan imuniti:

  • Campurkan jus bawang, lidah buaya dan labu dalam nisbah 2: 2: 5, tambah 1 bahagian madu. Bersikeras 24 jam. Ambil 3 r / hari selama 3 minggu sebelum makan..
  • Bancuh teh dari daun strawberi dan beri hawthorn, tambahkan jus aloe sebelum digunakan. Komponen diambil dalam perkadaran yang sama. Daun dan beri boleh digunakan kering, kemudian teh disuntik selama sehari.

Dengan mawar liar

Rosehip - agen penguat yang kuat kerana komposisinya. Rakam kandungan Vitamin C sangat berharga pada musim sejuk - buah kering adalah sumber asid askorbik yang sangat baik..

Tetapi untuk mendapatkan faedah maksimum, dogrose mesti dimasak dengan betul. Salah satu peraturan utama adalah tidak menggunakan air mendidih yang merosakkan vitamin C. Suhu optimum air adalah 60-85 0 ะก.

Kaedah Memasak:

  • Penyerapan beri kering: 1 sudu besar. l beri hancur tuangkan segelas air panas, bersikeras dalam termos selama 7-10 jam. Menambah madu akan menguatkan kesan pengukuhan.
  • Sirap beri segar: potong 1 kg, rebus selama 10 minit dalam 1 liter air. Masukkan 1 kg gula, masak selama 20 minit lagi. Terikan jisim yang disejukkan. Elaun harian - 2 sudu besar. l.

Dengan buckthorn laut

Sifat bermanfaat dari buckthorn laut menjadikannya kegemaran di kalangan beri. Merebus, teh, jem, mentega - terdapat banyak cara untuk memasak.

Antaranya:

  • Sirap madu: buah cincang dituangkan dengan madu dalam nisbah isipadu 1: 1.2. Masukkan seminggu di dalam peti sejuk, dengan kacau berkala. Nilai Harian 1-2 sudu kecil.
  • Tincture: campurkan satu kilogram beri dengan segelas gula, tuangkan satu liter vodka. Berkeras sebulan dalam gelap dan sejuk. Nilai Harian - 1-2 sudu besar..

Dengan lemon

Lemon adalah ubat biasa untuk selesema, tetapi juga boleh digunakan untuk tujuan pencegahan untuk menguatkan imuniti. Gabungan lemon dan madu yang paling berkesan.

Permohonan yang mungkin:

  • Jus lemon. Sangat berguna untuk minum pada waktu pagi dengan perut kosong segelas lembu hangat dengan jus lemon. Teh dengan lemon sedap dan sihat, dan sepotong lemon setelah minum teh juga harus dimakan.
  • Lemon parut (selalu dengan semangat, tetapi tanpa batu) dicampurkan dengan madu cair dalam nisbah 2: 1. Simpan di dalam bekas kaca di tempat yang sejuk dan gelap. Hidangan Harian - 3 sudu besar.

Dengan wain dan bawang

Komposisi bawang-madu pada wain secara berkesan membantu menguatkan imuniti pada orang dewasa. Bawang cincang (200 g) dituangkan 150 g madu cair, kacau rata. Komposisi dituangkan 1.5. Saya mengeringkan wain merah dan disuntik selama dua minggu. Ubat tegang diambil dalam 60 ml sebelum sarapan.

Dengan halia

Akar halia menggabungkan rasa pedas, aroma pedas dan khasiat yang kuat kerana komposisinya yang kaya.

Cara menggunakan:

  • Sepotong kecil dicincang, dituangkan dengan segelas air, direbus dengan api kecil selama 5 minit.
  • 100 g halia dan 3-4 biji lemon yang dilumurkan dihancurkan dan dicampurkan dengan segelas madu cair. Elaun harian - 1 sudu besar. l.

Dengan mummy

Sifat keajaiban mumi telah digunakan oleh perubatan rakyat selama beratus-ratus tahun, walaupun terdapat keraguan sains rasmi.

Untuk menguatkan sistem imun:

  • Larutkan 5 g resin gunung dalam jus tiga lemon, tambahkan 100 g aloe parut. Komposisi itu perlu didesak selama sehari. Harga harian - mengikut sudu besar 3 r / hari.
  • Larutkan mumi ke dalam air hingga warna coklat gelap. Nilai Harian - 50 ml 3 r / hari.

Dengan jarum

Kesan pengukuhan jarum secara umum telah diketahui sejak zaman memerangi penyakit kudis.

Anda boleh memasak:

  • Infusi: campuran jarum cincang halus dan air dalam bahagian yang sama dimasukkan selama 3 hari di tempat sejuk yang gelap. Dalam infusi yang tegang, anda boleh memerah sepotong lemon. Elaun harian - gelas yang dibahagi kepada 2 hidangan.
  • Merebus: 2 sudu besar. l jarum cincang direbus selama 20 minit dalam segelas air, kemudian bersikeras selama setengah jam. Dalam kuah yang sudah siap, anda boleh menambah jus lemon dan madu. Nilai Harian - 100 ml pada waktu pagi dan petang.

Dengan kacang

Kacang-kacangan dari semua jenis meningkatkan imuniti hanya dengan memakannya. Anda boleh menggunakan dedaunan walnut: 2 sudu besar. l bahan mentah cincang dengan dua gelas air mendidih, bersikeras 2 jam.Kadar harian - 50-60 ml.

Dengan bawang putih

Bawang putih kaya dengan minyak pati dan fitonutida, memastikan keberkesanannya dalam rawatan dan pencegahan penyakit..

Manfaatnya dapat ditingkatkan dengan menggabungkan dengan produk lain:

  • Campurkan setengah gelas madu cair dengan bawang putih cincang halus (2 kepala). Norma harian adalah 1-2 sudu besar. l.
  • Segelas susu suam pada waktu malam dengan penambahan 10-15 tetes jus bawang putih berguna.

Resepi Herba

Pengukuhan imuniti pada orang dewasa sering dilakukan dengan ubat herba. Senarai ramuan perubatan adalah luas..

Ahli herba mengesyorkan:

  • Plantain - campuran jus dan madu (1: 1) makan 10-14 hari menurut Art. l.
  • Lungwort - 2 sudu besar. herba hancur memasukkan 250 ml vodka selama dua minggu. Norma harian adalah 50 ml 2 r / hari. Boleh dicairkan dengan air madu..
  • Rhodiola (berus merah) - 100 g akar parut dituangkan dengan satu liter vodka selama 3 hari. Norma harian adalah 3 r / hari untuk 1/3 sudu kecil. Diencerkan dengan air.
  • Echinacea - sudu besar. bahan mentah kering yang dihancurkan dituangkan dengan dua gelas air mendidih, bersikeras dalam termos selama 10-12 jam. Bahagian harian - 100 ml 3 r / hari.
  • Chamomile - 3 sudu besar. l tuangkan bunga ke dalam segelas air panas, panaskan dalam mandian wap selama 15-20 minit. Tambahkan komposisi siap ke isipadu asal dengan air. Hidangan Harian - segelas sepanjang hari.

Ahli-ahli herba memperhatikan keberkesanan persediaan herba, misalnya: strawberi, kismis hitam, chamomile, raspberi, lingonberi dalam kadar yang sama. Koleksi ini diseduh dan diminum seperti teh

Produk imunostimulasi

Pemakanan sihat yang betul dengan sendirinya adalah alat yang kuat untuk menguatkan imuniti. Sementara itu, ada produk yang komposisinya sangat berguna untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Produk lebah lebah yang unik dibezakan dengan komposisi multikomponennya. Satu set mineral dan vitamin yang lengkap dilengkapi dengan enzim lebah dan sebatian organik. Bahan bakteria menjadikan madu sebagai antiseptik semula jadi, flavonoid merangsang aktiviti enzim.

Madu adalah agen pencegahan dan terapi - tetapi hanya madu tiruan yang asli dan tidak mempunyai sifat penyembuhan.

Madu berguna sendiri dan digabungkan dengan produk lain: aloe, kacang, lemon, buah kering. Tetapi mesti diingat bahawa dalam air yang sangat panas, madu kehilangan sebahagian besar sifat penyembuhannya..

Walnut

Hampir semua kacang sihat, tetapi walnut adalah penerajunya. Sebagai tambahan kepada vitamin dan mineral, ia termasuk minyak dan lemak penting. Pakar pemakanan memberi perhatian khusus kepada kandungan asid lemak omega-3 yang paling berguna..

Kacang kenari mempunyai kesan penguat dan tonik, merangsang saluran pencernaan, memberi kesan yang baik pada sistem peredaran darah. Untuk meningkatkan imuniti, mereka boleh digunakan secara individu dan bersama dengan jenis kacang, buah, beri, madu yang lain.

Produk tenusu

Ini adalah salah satu produk semula jadi yang paling berguna, yang mempengaruhi, pertama sekali, kerja saluran pencernaan. Untuk menguatkan sistem ketahanan badan, lebih baik memberi keutamaan kepada produk susu yang diperam - acidophilus, kefir, susu panggang, yogurt.

Probiotik memastikan kelancaran saluran pencernaan, sehingga memberikan kesan yang baik pada tubuh secara keseluruhan. Produk susu masam akan memberi manfaat yang besar sekiranya diminum semasa perut kosong, tanpa menambahkan gula..

Chokeberry

Chokeberry (chokeberry) mempunyai kesan yang berkesan terhadap sistem peredaran darah badan. Konstituennya menurunkan kolesterol, menguatkan saluran darah, dan merangsang sistem endokrin..

Dalam perubatan herba, buah dan daun chokeberry digunakan. Dengan tekanan yang berkurang, chokeberry harus dimasukkan ke dalam diet dengan hati-hati, dalam jumlah yang terhad.

Anggur dan Kismis

Anggur, segar dan kering (kismis), adalah gudang vitamin, unsur mikro dan makro, asid organik, tanin, antioksidan, flavonoid dan bahan berguna lain. Anggur mempunyai kesan yang baik terhadap sistem imun, peredaran darah dan pernafasan. Ia melindungi dari kehilangan penglihatan yang berkaitan dengan usia dan menghalang proses penuaan secara umum..

Amat berharga adalah penggunaan kismis pada musim sejuk, sekiranya tiada buah segar dan buah-buahan..

Kaedah lain: pengerasan, pendidikan jasmani, gaya hidup dan lain-lain

Bagi orang dewasa, selain ubat-ubatan, ubat herba dan pemakanan yang betul, kaedah lain untuk menguatkan imuniti juga sesuai:

  • Memadamkan kadang-kadang mengurangkan kemungkinan penyakit. Badan yang mengeras menahan perbezaan suhu dan kesan buruk yang lain lebih mudah..
  • Aktiviti fizikal diperlukan untuk kesihatan tubuh secara keseluruhan, termasuk pengukuhan sistem imun pelindung.
  • Penolakan tabiat buruk. Alkohol, rokok, ubat merosakkan kesihatan, dan pertama sekali - sistem imun.
  • Ketahanan terhadap tekanan. Tekanan membawa maut kepada kesihatan, melemahkan sistem imun dan merosakkan badan..
  • Akupunktur dan akupunktur, fisioterapi. Menyegarkan badan dan memulihkan kesihatannya, prosedur menguatkan sistem imun, meningkatkan pertahanan tubuh sendiri.

Dalam kombinasi dengan pemakanan yang betul, kaedah ini dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh dan menyingkirkan tubuh dari penyakit biasa..

Pencegahan imuniti yang lemah

Terdapat langkah-langkah pencegahan yang melindungi dari kekebalan yang lemah, dan, akibatnya, dari penyakit..

Untuk mengekalkan kekebalan, anda mesti:

  • menjalani gaya hidup sihat dan aktif secara fizikal;
  • awasi kesihatan anda dan berjumpa doktor tepat pada masanya;
  • merawat penyakit sepenuhnya, mencegah peralihannya menjadi kronik;
  • pantau diet anda;
  • amati rejimen minum;
  • jangan menambah berat badan berlebihan;
  • elakkan kerja berlebihan, tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam;
  • elakkan tekanan;
  • jaga kebersihan rumah anda.

Mematuhi peraturan mudah ini akan mengelakkan masalah dengan sistem imun. Menurut kajian perubatan, imuniti manusia sama-sama ditentukan oleh keturunan dan gaya hidup.

Aktiviti fizikal dan pemakanan yang betul, serta mencegah kerja berlebihan dan ketegangan saraf adalah cara utama untuk menguatkan imuniti pada orang dewasa. Sekiranya perlu, anda boleh menggunakan fitoterapi dan imunomodulator, tetapi hanya setelah berunding dengan doktor.

Video berguna mengenai pelbagai cara untuk menguatkan imuniti pada orang dewasa

Memperkukuhkan imuniti, nasihat pakar:

Bahagian dari program "Hidup sihat" mengenai cara-cara untuk menguatkan imuniti:

Cara meningkatkan imuniti kepada orang dewasa - 10 petua dengan justifikasi saintifik

Kekebalan adalah kemampuan tubuh untuk menahan kesan agen asing (virus, bakteria, dll.) Melalui penangkapan dan pemusnahannya.

Banyak faktor mempengaruhi fungsi sistem imun manusia.

Faktor yang paling penting adalah: gaya hidup, diet, minat untuk mabuk biasa (merokok, alkohol dan dadah), pematuhan dengan peraturan kebersihan diri, dll..

Berikut adalah 10 cadangan yang terbukti secara saintifik yang akan membantu meningkatkan imuniti dan memberikan perlindungan badan yang boleh dipercayai terhadap penyakit berjangkit, radang, alergi dan autoimun. Petua yang dijelaskan tidak memerlukan lawatan ke pakar imunologi, mengambil pil dan hampir semuanya boleh didapati di rumah.

1. Tidur lebih banyak

Tubuh dewasa yang sihat memerlukan sekitar 7-9 jam setiap hari untuk tidur, untuk kanak-kanak - sekitar 10-13 jam.

Kekurangan tidur yang sistematik (selama 2 minggu atau lebih) menyebabkan penurunan kecekapan sistem imun sekurang-kurangnya 30%. Dengan keadaan inilah hakikat bahawa orang cepat sembuh setelah tidur penuh dihubungkan.

Salah satu kajian saintifik membuktikan bahawa kurang tidur seseorang pada waktu malam menyebabkan penurunan tindak balas imun, penurunan jumlah pembunuh semula jadi dan penghasilan interleukin-2. Dalam kes ini, kesannya tidak dapat dipulihkan walaupun mengambil imunostimulan.

Dengan jangka masa tidur kurang dari 7 jam, penurunan daya tahan tubuh manusia terhadap selesema (virus) dan penyakit bakteria diperhatikan. Kekerapan berlakunya patologi seperti itu meningkat 3 kali.

2. Bersenam secara berkala

Para saintis dari UK telah membuktikan bahawa "penuaan" sistem imun secara langsung bergantung pada tahap dan jumlah aktiviti fizikal. Dengan senaman aktif (150-300 minit seminggu) dan kadar jantung yang betul (65-80% dari puncak), kadar "kepupusan" sistem imun adalah minimum. Ia juga ditentukan bahawa jumlah sel T-link secara langsung bergantung pada tahap kecergasan seseorang.

Dengan bantuan latihan fizikal, mungkin untuk menyingkirkan produk metabolik toksik yang beredar di dalam darah, yang mempengaruhi fungsi sistem kekebalan tubuh, memberikan pencegahan penyimpangan onkologi, autoimun dan alergi..

Perlu juga diperhatikan bahawa aktiviti fizikal memperbaiki keadaan jantung dan sistem kardiovaskular secara keseluruhan, mengurangkan kekerapan patologi kronik, meningkatkan trofisme semua organ dan tisu.

Orang di bawah 17 tahun mesti bersenam sekurang-kurangnya 60 minit 3-5 kali seminggu, wakil generasi yang lebih tua - sekurang-kurangnya 2.5 jam 1-2 kali seminggu. Bagi orang tua (dari 65 tahun) lebih baik latihan aerobik dengan intensiti rendah (berjalan dengan langkah pantas).

3. Jangan menyalahgunakan alkohol

Menurut tinjauan literatur saintifik, pengambilan etanol yang berlebihan secara signifikan meningkatkan risiko terkena penyakit berjangkit dan radang (terutama dari sistem pernafasan), mengganggu fungsi penghalang pelindung yang mencukupi (kulit dan membran mukus), dan merosakkan sel-sel sistem imun.

Sintesis limfosit juga melambatkan kerana perkembangan kekurangan zat protein.

Etanol mengurangkan intensiti pembentukan imunoglobulin kelas G dan M. Alkohol juga menghalang pembezaan sel T dan B yang mencukupi.

Minuman beralkohol tidak selalu berbahaya bagi tubuh. Selamat, menurut Harvard Medical School, dianggap sebagai dos yang sama dengan 15 ml etanol murni sehari - untuk wanita, 30 ml - untuk lelaki.

4. Berhenti merokok

Terbukti bahawa asap tembakau membahayakan semua organ dan tisu tubuh manusia, meningkatkan kejadian komplikasi kardiovaskular, dan juga melanggar sistem imun..

Nikotin, yang memasuki tubuh ketika merokok, mengikat hemoglobin, yang menyebabkan gangguan bekalan oksigen sel.

Selain itu, asap tembakau mengandungi sejumlah besar karsinogen dan resin beracun, yang secara langsung menekan tindak balas imun, memprovokasi perkembangan proses alergi dan penyakit autoimun..

5. Selaraskan diet anda

Terdapat sebilangan besar produk yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, yang memberi kesan positif pada mekanisme pertahanan tempatan dan umum badan..

Di bawah ini kami menerangkan secara ringkas senarai bahan yang paling berguna:

  1. Makanan protein rendah lemak. Protein sangat penting untuk membina sel-sel sistem imun. Dengan kekurangan protein, kekurangan seragam dari semua komponen berkembang. Sumber protein yang optimum adalah ayam dan ayam belanda, makanan laut, telur (protein), kekacang (kacang). Kadar protein setiap hari adalah sekitar 1.6 g / kg berat badan.
  2. Beta karotena. Membantu mempercepat pengeluaran limfosit, mengurangkan risiko barah. Terkandung dalam produk seperti: kentang, wortel, tembikai, aprikot, bayam.
  3. Selenium dan Zink. Mereka meningkatkan penghasilan sel pembunuh semula jadi dan sel T-link dan mempunyai kesan positif pada sumsum tulang merah. Selenium dan zink terdapat dalam jumlah besar dalam makanan laut (ketam, tuna, udang galah), serta dalam kekacang, daging lembu. Produk yang dijelaskan disyorkan untuk digunakan terus oleh Institut Kesihatan Nasional A.S. Perlu diperhatikan bahawa apabila zink dan selenium digabungkan, peningkatan kesannya diperhatikan..
  4. Buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Banyak eksperimen saintifik dapat membuktikan sifat imunomodulasi dan langsung antibakteria sayur-sayuran dan buah-buahan. Zucchini, lobak, epal hijau, buah sitrus (jeruk, limau gedang, lemon), pisang, pic, plum, anggur dan kismis hitam lebih disukai.
  5. Bawang putih. Sayuran ini mengandungi allicin, yang memusnahkan banyak mikroorganisma berbahaya di lumen usus, serta dalam darah yang beredar. Bawang putih juga meningkatkan imuniti (kerana pengaktifan sintesis sel sel darah putih), mencegah perkembangan penyakit barah, melambatkan penuaan. Kesannya terbukti secara saintifik.

6. Ambil Vitamin

Vitamin mengatur semua proses metabolik dalam tubuh, dan juga berperanan menjaga kekebalan tubuh..

Adalah disyorkan untuk menggunakan bahan tambahan makanan khusus (AlfaVit, Supradin, dll.) Atau untuk mendapatkan bahan aktif biologi yang berguna dari makanan.

Vitamin berikut sangat penting:

  1. Vitamin C. Meningkatkan pengeluaran sel darah putih dan merah pada tahap sumsum tulang merah. Komponen ini harus ditambahkan pada makanan secara berkala, kerana tubuh tidak dapat mengumpulkan dan mensintesisnya. Jumlah maksimum vitamin C diperhatikan pada buah sitrus (lemon, jeruk), strawberi, pinggul mawar, bayam dan kubis. Vitamin C telah terbukti dapat mengurangkan keparahan gejala klinikal pada jangkitan virus pernafasan akut..
  2. Vitamin D. Ia sangat berkesan terhadap gangguan psiko-emosi dan kemurungan yang produktif, yang dengan cepat mengganggu kerja irama sirkadian (misalnya, tidur) dan mengganggu fungsi sistem imun. Makanan yang kaya dengan vitamin D: ikan trout, ikan kod, sturgeon, telur.
  3. Vitamin A. Ia mempunyai sifat antioksidan yang ketara. Ini mempercepat penyembuhan luka, dan juga memberikan pencegahan pencemaran mikroba mereka. Beberapa kajian saintifik menunjukkan bahawa vitamin A melambatkan pemusnahan antibodi semasa kelainan berjangkit dan keradangan. Vitamin A terdapat dalam wortel, brokoli, lada merah, labu, tembikai, kentang, epal.

7. Makan makanan probiotik

Probiotik adalah makanan yang mengandungi mikroorganisma bermanfaat yang hidup..

Probiotik mewujudkan keadaan untuk fungsi saluran gastrousus yang mencukupi dan meningkatkan imuniti seluruh tubuh, dengan kesan pada semua tahap fungsi sistem kekebalan tubuh.

Dengan kemasukan probiotik secara sistematik dalam diet, kejadian penyakit berjangkit dikurangkan dengan ketara, dan mereka berlaku terutamanya dalam bentuk ringan.

Yogurt, kefir dan produk tenusu lain sangat kaya dengan probiotik. Walau bagaimanapun, tidak semua produk susu yang ditapai mengandungi bifidobakteria hidup, ini penting untuk dipertimbangkan. Contohnya ialah yogurt jenama Activia. Telah terbukti bahawa sejumlah mikroorganisma dalam yogurt ini mengekalkan aktiviti penting walaupun di rektum (melewati keseluruhan saluran pencernaan).

Sebagai tambahan kepada produk tenusu, probiotik kaya dengan sauerkraut, acar, minuman berdasarkan Kombucha.

Pilihan alternatif untuk menggunakan probiotik adalah dengan mengambil ubat khas yang mengandungi kultur bakteria (misalnya, Linex, Acipol, Hilak, dll.). Mereka ditunjukkan untuk rawatan dysbiosis usus akibat pelanggaran diet atau setelah penggunaan antibiotik yang lama.

8. Lebih kerap di bawah cahaya matahari

Cahaya matahari telah terbukti dapat meningkatkan mood, mencegah tekanan dan gangguan kemurungan yang menghalang tindak balas imun..

Di samping itu, di bawah pengaruh cahaya matahari, tubuh manusia menghasilkan vitamin D. Satu kajian mengesahkan bahawa peningkatan sintesis vitamin D meningkatkan daya tahan tubuh terhadap selesema jenis A, terutama pada kanak-kanak.

Untuk mencapai kesannya, insolasi yang berlangsung sekitar 15 minit pada musim panas dan 1-2 jam pada musim sejuk sudah cukup.

9. Minum sebatian imunomodulator

Telah terbukti bahawa tanaman berikut mempunyai sifat imunomodulasi:

  1. Eleutherococcus. Ia tidak hanya mengaktifkan bahagian tengah sistem saraf, tetapi juga meningkatkan kerja tisu penghalang beberapa kali.
  2. Ginseng: Banyak kajian menunjukkan bahawa ginseng mampu meningkatkan imuniti umum, serta memperbaiki keadaan semasa jangkitan virus, mempercepat kemampuan makrofag dan pembunuh semula jadi untuk fagositosis.
  3. Astragalus. Tumbuhan ini mengaktifkan pematangan dan pembezaan sel-sel sistem imun yang seterusnya, mengurangkan kejadian patologi berjangkit.
  4. Echinacea. Berkesan untuk menghilangkan gejala jangkitan pernafasan, peningkatan imuniti umum.

Sebilangan besar bayaran imunogenik boleh dibeli di farmasi dalam bentuk bahan tanaman kering atau bentuk dos siap (tincture).

10. Perhatikan amalan kebersihan yang baik.

Peraturan kebersihan asas membantu mencegah perkembangan penyakit berjangkit dan radang, yang tidak hanya berbahaya bagi seluruh tubuh, tetapi juga memberi kesan negatif terhadap sistem imun.

Pastikan untuk mematuhi cadangan berikut:

  1. Mencuci tangan secara berkala setelah datang dari jalan, berjabat tangan, tandas, sebelum dan selepas memasak. Selepas bersentuhan dengan haiwan dan pembersihan juga boleh merawat kulit dengan penyelesaian antiseptik. Kajian klinikal telah membuktikan keberkesanan kaedah ini..
  2. Gosok gigi 2 atau lebih kali sehari. Dengan pendedahan mikrob yang berpanjangan di rongga mulut, pembentukan karies meningkat. Fokus jangkitan kronik selalu memberi kesan negatif kepada sistem badan yang lain.
  3. Mandi setiap hari. Sebilangan besar mikroorganisma sentiasa terdapat di lipatan fisiologi dan garis rambut, yang bertanggungjawab bukan hanya untuk kehadiran bau yang tidak menyenangkan, tetapi juga untuk penampilan proses berjangkit tempatan (pada kulit dan lemak subkutan). Kekalahan wilayah selalu dapat menjadi sistemik!

Apa yang harus dielakkan

Faktor-faktor yang menurunkan imuniti termasuk:

  1. Keadaan persekitaran yang buruk. Kandungan udara garam logam berat dan sebatian toksik lain menyebabkan keradangan kronik pada sistem pernafasan atas dan boleh menyebabkan pembentukan patologi autoimun dan alergi (asma bronkial).
  2. Insolasi tidak mencukupi atau berlebihan. Pendedahan yang singkat kepada cahaya matahari menyebabkan penekanan latar belakang emosi dan penurunan pengeluaran vitamin D, yang diterima seseorang dengan makanan dalam jumlah yang tidak dapat diabaikan. Tetapi dengan cahaya ultraviolet yang berlebihan, kemusnahan sel-sel sistem imun dan penampilan patologi onkologi kulit diperhatikan. Norma harus dipatuhi (15-30 minit sehari - pada musim panas dan 1-2 jam - pada musim sejuk).
  3. Tekanan. Kelebihan psikoemosi berterusan, keadaan depresi dan gangguan sistem saraf pusat menyumbang kepada peningkatan pengeluaran kortisol, hormon yang merupakan "pembunuh" sel-sel sistem imun.
  4. Tempoh tidur yang rendah. Dalam mimpi, yang durasinya kurang dari 7 jam, kekerapan perkembangan patologi berjangkit meningkat beberapa kali.
  5. Kehadiran tabiat buruk. Merokok, alkohol, dadah. Faktor-faktor ini mempengaruhi hampir semua mekanisme sistem imun, yang menyebabkan penindasannya, dan juga mempunyai kesan sitotoksik langsung.
  6. Senaman yang berlebihan. Ketidakpatuhan mod aktiviti penuh dengan perkembangan kerja berlebihan, kesannya setanding dengan pengaruh latar belakang psikoemosi negatif.
  7. Pemakanan yang tidak betul. Kekurangan dalam diet produk yang dijelaskan di atas dalam artikel pasti akan menyebabkan kekurangan asid amino, mineral dan vitamin yang berharga, yang penting untuk sintesis penuh dan pematangan leukosit dan sel lain.
  8. Gaya hidup yang tidak menetap. Aktiviti tidak signifikan memprovokasi perkembangan gangguan trofik berganda, pemendapan tisu adiposa, penampilan latar belakang hiperglikemik. Terhadap latar belakang transformasi seperti itu, proses tindak balas imun berubah, komponen humoral fungsi sistem imun ditekan.

Bagaimana untuk memahami bahawa imuniti dikurangkan

Depresi sistem imun selalu disyaki pada peringkat awal. Pada mulanya, gejala berikut dapat dicatat:

  1. kelemahan umum dan malaise;
  2. toleransi fizikal yang lemah;
  3. keletihan kronik;
  4. kekurangan minat terhadap dunia luar;
  5. pelanggaran pola tidur (mengantuk pada waktu siang dan kurang keinginan untuk tidur pada waktu malam);

Kemudian, kerana penekanan mekanisme fisiologi semula jadi T-dan B-link, gejala berikut bergabung:

  1. sakit kepala yang kerap;
  2. rasa letih dan sakit pada otot rangka;
  3. sakit berkala pada sendi (semasa rehat).

Walau bagaimanapun, gejala di atas tidak spesifik dan boleh berlaku dengan pelbagai jenis patologi lain. Sekiranya imuniti terus menurun lebih jauh, maka penyimpangan muncul, seperti:

  • Jangkitan yang kerap berlaku di tempat-tempat di mana tisu penghalang bersentuhan dengan persekitaran. Semua penyakit pernafasan kronik meningkat, jangkitan virus pernafasan akut dan selesema mula berlaku lebih dari 1-2 kali setahun. Kulit menjadi kering dan rapuh, proses pustular yang disebut muncul.
  • Mengubah kerja kelenjar peluh. Berpeluh meningkat direkodkan (walaupun tanpa tekanan dan latihan fizikal).

Walaupun dengan gangguan sistem imun yang teruk, penyakit oportunistik muncul - patologi yang hampir tidak pernah berlaku pada orang yang sihat. Ini termasuk:

  • jangkitan sitomegalovirus;
  • Jangkitan virus Epstein-Barr;
  • pneumonia pneumocystis;
  • kandidiasis kulit dan membran mukus;
  • sepsis sebarang etiologi sekiranya tiada fokus utama jangkitan;
  • toksoplasmosis;
  • cryptosporidiosis;
  • herpes zoster (dengan kerosakan wajib pada zon pemeliharaan saraf kranial).

Sekiranya pada tahap ini pesakit tidak memulai terapi imunomodulasi aktif, maka dengan penyakit berikut kemungkinan terjadi akibat yang fatal, kerana bahkan penunjukan terapi antibakteria atau antivirus yang mencukupi akan menjadi rawatan yang tidak efektif..

Keadaan utama di mana terdapat penurunan imuniti yang ketara adalah:

  1. puasa pemakanan;
  2. kemoterapi (digunakan untuk merawat patologi onkologi);
  3. kecenderungan genetik;
  4. mengambil imunosupresan (untuk pemindahan organ);
  5. penggunaan ejen antibakteria jangka panjang;
  6. kehamilan (dalam kes yang jarang berlaku);
  7. perjalanan jangkitan HIV (menurut angka rasmi di Persekutuan Rusia kira-kira 1,300,000 orang adalah pembawa virus, menurut yang tidak rasmi, sehingga 30,000,000).

Kesimpulannya

Oleh itu, pematuhan terhadap cadangan di atas menyumbang kepada kelancaran fungsi sistem imun, serta meningkatkan daya tahan tubuh terhadap kebanyakan agen bakteria, virus dan kulat. Di samping itu, dengan gejala pertama yang menunjukkan penurunan imuniti, penting untuk menjalani pemeriksaan rutin oleh pakar.

Penerbitan Mengenai Asma