Seseorang yang mengalami hidung berair, selesema dan SARS lain 6 kali setahun atau lebih sering dianggap sakit. Penyebab fenomena ini hampir selalu berlaku pada jangkitan virus.

Namun, ketika mereka bertambah tua, selsema yang kerap tidak lagi mengganggu setiap bulan. Menurut norma, orang dewasa boleh jatuh sakit tidak lebih dari dua kali setahun

. Lebih-lebih lagi, penyebab penyakit seperti itu adalah wabak selesema bermusim.

Tetapi tidak setiap orang mempunyai kekebalan yang kuat, kerana menurut statistik, selesema dan hidung berair muncul pada orang dewasa rata-rata 3-4 kali setahun. Dan pada penduduk kota besar selesema boleh berlaku setiap bulan, sehingga mereka terpaksa minum ubat hampir selalu. Semua ini disebabkan oleh kekebalan yang lemah, yang menyumbang kepada banyak sebab..

Kekebalan: apa itu?

Sistem kekebalan tubuh adalah penghalang pelindung tubuh manusia, khususnya, ia adalah reaksi kompleks yang melindunginya dari agen berbahaya:

  1. bakteria;
  2. parasit;
  3. virus dan produk metaboliknya;
  4. sel sendiri yang telah berubah kerana proses patologi (onkologi);
  5. tisu penderma.

Pencerobohan antigen di dalam badan memprovokasi tindak balas sel imun, yang ditunjukkan oleh sintesis fagosit - sel khas yang menangkap dan meneutralkan bahan asing.

Terdapat juga kekebalan humoral, yang mana antigen meneutralkan antibodi (molekul aktif kimia). Mereka adalah protein darah serum, juga disebut imunoglobulin..

Baris ketiga fungsi perlindungan yang dimiliki oleh setiap organisma adalah imuniti yang tidak spesifik. Ini mewakili penghalang yang dibuat oleh membran mukus, kulit, enzim, organisma pemusnah tertentu..

Sekiranya virus itu masuk ke dalam sel, maka pada orang dewasa dengan fungsi imun yang baik, interferon (protein selular khas) akan mula dihasilkan sebagai tindak balas. Keadaan ini selalu disertai demam yang sangat tinggi..

Jadi, ada beberapa cara untuk melindungi tubuh daripada jangkitan bakteria dan virus yang agresif. Tetapi malangnya, sedikit orang hari ini mempunyai imuniti yang kuat..

Mengapa ini berlaku dan sebab apa yang menyumbang kepada perkara ini?

Mengapa fungsi pelindung badan bertambah buruk?

Faktor paling global dalam kelemahan pertahanan adalah gaya hidup yang salah. Jadi, imuniti dapat menurun walaupun seseorang:

  • makan berlebihan;
  • menggunakan makanan berlemak halus;
  • makan makanan karsinogenik (makanan goreng dan salai) dan karbohidrat sederhana.

SARS yang kerap dapat berkembang akibat kekurangan aktiviti fizikal. Tubuh manusia mesti bergerak, kerana mekanisme dan sistemnya dapat berfungsi dengan normal hanya dengan latihan fisik yang cukup, dan kebanyakan orang menjalani gaya hidup yang meradang, kerana ada hidung atau selesema yang berair, yang harus dirawat menggunakan ubat kuat.

Selain itu, selesema dan hidung berair boleh berlaku jika seseorang sentiasa bernafas di udara yang tercemar. Sebab ini sangat relevan, kerana kekotoran berbahaya: asap, bahan kimia rumah tangga, air berklorin, nitrat dan unsur berbahaya lain menyerang badan setiap hari.

Kebisingan dan radiasi elektromagnetik yang berterusan adalah faktor lain yang menjawab persoalan mengapa orang sering demam.

Selsema lebih kerap muncul jika seseorang selalu mengalami dan mengalami tekanan yang teruk, jadi dia perlu minum ubat penenang. Di samping itu, penurunan imuniti diperhatikan kerana kurang tidur atau keletihan yang kronik, dengan latar belakang selesema, hidung berair dan selesema lain..

Juga, seseorang sering sakit, kerana tabiat buruk. Ini termasuk pengambilan alkohol dan merokok yang berlebihan..

Lebih-lebih lagi, para saintis membuat kesimpulan bahawa keadaan peningkatan kemandulan mempunyai kesan negatif terhadap sistem imun. Ia boleh merebus piring, menggunakan sabun antibakteria atau menggunakan antimikroba dengan gejala sejuk yang sedikit.

Faktor-faktor seperti itu tidak membenarkan pertahanan berlatih dalam memerangi mikroorganisma patogen. Dalam kes ini, imuniti menjadi lemah, menghasilkan kehidupan manusia yang halus. Lebih-lebih lagi, keadaan mungkin bertambah buruk walaupun anda berpakaian terlalu hangat sepanjang masa dan menghabiskan sebahagian besar masa di bilik yang dipanaskan dengan baik.

Lebih-lebih lagi, jangkitan virus pernafasan akut yang kerap berlaku kerana penyakit parasit. Contohnya, apabila terdapat giardiasis atau pencerobohan helminthik.

Dan sistem imun saling berkaitan dengan mikroflora saluran pencernaan. Oleh itu, kekurangan lactobacilli dan bifidumbacteria boleh menyebabkan hidung berair, selesema atau alergi.

Bagaimana untuk menentukan bahawa imuniti telah jatuh?

Tanda-tanda aktiviti fungsi pelindung badan yang lemah termasuk:

  1. selsema kerap;
  2. mudah marah, tekanan berterusan, agresif;
  3. pemburukan patologi kronik;
  4. keadaan kulit yang tidak baik (kehadiran fokus keradangan, pengeringan, jerawat, mengelupas);
  5. gangguan dalam fungsi saluran pencernaan (najis lemah, sembelit, kembung);
  6. malaise, mengantuk, keletihan.

Kehadiran salah satu faktor ini atau gabungannya memerlukan penyemakan gaya hidup dan pelaksanaan langkah-langkah yang sesuai. Hari ini, terdapat banyak cara untuk meningkatkan pertahanan badan. Mereka dibahagikan kepada dua kumpulan:

Kaedah fisiologi untuk meningkatkan imuniti

Dalam diet orang yang sihat, protein nabati dan haiwan semestinya berlaku, jika tidak ada, maka sel imun akan mulai berfungsi dengan buruk.

Di samping itu, makanan harus kaya dengan mineral dan vitamin penting (B, E, A, C).

Protein berguna boleh didapati dalam kacang, daging, kekacang, telur, dan ikan. Dan vitamin B kaya dengan produk seperti:

  1. kacang
  2. daging;
  3. biji bunga matahari;
  4. hati;
  5. dedak;
  6. kuning mentah;
  7. tepung gandum;
  8. produk susu.

Vitamin E banyak terdapat dalam biji-bijian gandum, alpukat, dan minyak sayuran. Dan vitamin A terdapat pada buah-buahan dan sayur-sayuran yang mempunyai warna terang - labu, wortel, aprikot, paprika, tomato. Di samping itu, unsur jejak berharga ini terdapat di hati, telur dan mentega..

Perlu diperhatikan bahawa menguatkan imuniti bergantung pada seberapa banyak tubuh diperkaya dengan vitamin ini. Di samping itu, pencegahan selsema adalah penggunaan produk tenusu secara berkala, yang akan menyokong mikroflora usus.

Agar tidak perlu merawat selesema atau hidung berair semasa mengambil ubat antivirus, anda mesti mengikuti rejimen hari yang betul dan melakukan latihan. Untuk berfungsi sepenuhnya, tubuh memerlukan tidur lapan jam yang sihat, berjalan di udara segar, jadual kerja biasa dan, tentu saja, aktiviti fizikal.

Khususnya, anda dapat meningkatkan kekebalan dengan cepat jika anda terlibat dalam sukan renang dan musim sejuk. Dalam kes ini, bilik mesti sentiasa berventilasi dan tidur dengan daun tingkap terbuka.

Tetapi pencegahan selsema yang terbaik adalah pengerasan. Hari ini, terdapat banyak cara untuk mengeraskan. Ini boleh menjadi tuala basah, menyiram dengan air sejuk, atau anda hanya boleh mandi kaki dengan air sejuk.

Namun, agar tidak membahayakan tubuh, lebih baik memulakan prosedur seperti itu pada musim panas, dan menurunkan kadar air setiap bulan. Ini seterusnya membantu mencegah berlakunya penyakit seperti hidung berair dan selesema..

Di samping itu, walaupun pilek terjadi, ia akan terjadi dalam bentuk ringan, yang memungkinkan Anda untuk tidak minum ubat yang mempunyai banyak kesan sampingan.

Kaedah farmakologi untuk meningkatkan imuniti

Pencegahan selsema bermaksud setiap 3 bulan mengambil ubat adaptogenik:

  1. Aloe;
  2. Eleutherococcus;
  3. Tingtur Echinacea;
  4. Akar emas;
  5. Ginseng.

Ejen antivirus semula jadi ini mesti diambil pada waktu petang dan pagi. Di samping itu, jika terdapat gangguan tekanan, maka sebelum tidur anda perlu minum rebusan motherwort dan lemon balm.

Di samping itu, pencegahan selsema, terutamanya semasa wabaknya, melibatkan pengambilan ubat homeopati. Tiga kali lagi setahun selama satu bulan, anda perlu minum rehat (Bifidumbacterin, Linex, dll.).

Senarai yang merangkumi ubat antivirus yang popular yang mencegah perkembangan penyakit seperti selesema dan hidung berair:

  • Salap oksolinik;
  • Panavir (lilin);
  • Arbidol (kapsul);
  • Viferon (lilin);
  • Milife (serbuk);
  • Genferon (lilin) ​​dan lain-lain.

Sebagai kesimpulan, kami mengesyorkan agar anda menonton video dalam artikel ini mengenai topik kekebalan dan cara meningkatkannya.

Selsema yang kerap berlaku pada orang dewasa: sebab dan rawatan, peningkatan imuniti

Menentukan tahap pendedahan selsema pada orang dewasa agak mudah, tidak boleh sakit lebih dari enam kali setahun. Sekiranya ini berlaku lebih kerap, maka anda perlu mengenal pasti punca fenomena yang tidak menyenangkan dan, setelah menghapuskannya, kuatkan imuniti anda. Walaupun faktor lain yang membawa kepada selesema boleh mempengaruhi seseorang.

Punca

Sering kali orang dewasa tidak mempunyai masa untuk pulih sepenuhnya dari penyakit berjangkit sebelumnya dan segera jatuh sakit dengan penyakit berikutnya. Irama hidup semestinya selalu bergerak, tetapi jika penyakit itu tidak sembuh dalam masa, maka anda boleh membuangnya untuk waktu yang lama. Ini adalah kesilapan yang paling biasa dilakukan oleh semua pesakit, lebih cepat memulakan perniagaan, tetapi pertama sekali perlu menyesali badan anda.

Pada video, penyebab kerap selesema pada orang dewasa:

Penyebab selesema yang biasa berlaku pada orang dewasa adalah:

  • Pelanggaran usus. Ia boleh mengandungi banyak mikroba yang mempengaruhi mikroflora organ. Wabak penyakit massa yang kerap berlaku pada musim sejuk, ini dapat dimengerti, kerana semua orang dalam pasukan duduk di bilik tertutup, yang jarang berventilasi, dan jika ada sekurang-kurangnya satu orang yang sakit dengan selesema, dia dengan cepat memindahkan kumannya kepada orang lain. Sekiranya dia bersentuhan langsung dengan orang lain, maka organisma tersebut akan mengumpulkan mikrob patogen yang menurunkan imuniti manusia.
  • Perlindungan yang tidak mencukupi semasa wabak. Sebilangan orang, walaupun mengetahui bahawa banyak yang menghidap selesema atau SARS, berharap ini dapat menularkannya, badannya cukup kuat untuk menahan jangkitan, dan melakukan kesalahan. Dari kebersihan dan kepatuhan terhadap peraturan dasar perlindungan bergantung pada persepsi tubuh terhadap penyakit. Di puncak wabak ini, anda perlu melindungi diri anda dari situasi tertekan dan aktiviti fizikal yang berlebihan. Dengan masa yang lama dalam keadaan tertekan, sistem saraf dan kekebalan tubuh benar-benar tertekan di dalam badan, ini mempengaruhi kerja banyak organ penting dan juga saluran darah.
  • Menurunkan imuniti. Sistem ini mampu menahan sebarang penyakit, melindungi tubuh daripada jangkitan. Sekiranya sebilangan kecil bakteria berbahaya masuk ke dalamnya, maka antibodi segera mengatasinya dengan pendedahan besar dan berterusan kepada mereka, sistem kekebalan tubuh tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk mengeluarkannya dari badan. Kekebalan dapat menurun disebabkan oleh kegagalan organ seperti: limpa, usus, serta darah dan sumsum tulang. Tahap vitamin, tekanan dan ketagihan juga mempengaruhi tahapnya..
  • Kurang tidur. Rehat sepanjang malam mestilah dari 7 hingga 8 jam. Waktu ini sudah cukup untuk mengembalikan kekuatan sepenuhnya dan keesokan harinya untuk bertemu dengan ceria hari itu. Sekiranya seseorang tidak dapat tertidur atau tidur dengan lena dan mula selama beberapa jam, maka ada baiknya anda mengkaji semula rutin harian anda dan memperuntukkan masa untuk berehat. Dengan insomnia, masuk akal untuk berjumpa doktor agar dia memberikan ubat yang berkesan. Mungkin ia akan menjadi ubat penenang dalam bentuk motherwort, hop, oregano atau valerian. Tab mandi yang menenangkan dan meditasi waktu tidur juga membantu..
  • Tabiat buruk. Sikap acuh tak acuh terhadap alkohol, rehat yang kerap, makan makanan ringan - mempengaruhi keadaan kapilari, boleh mengganggu aliran darah. Mereka memadamkan sistem kekebalan tubuh dan tidak memberikan kekuatan sepenuhnya untuk melawan jangkitan, jadi kecanduan alkohol dan tembakau dengan gejala pertama selesema harus dikecualikan.
  • Umur. Selsema dianggap sebagai penyakit kanak-kanak, bagi orang dewasa ia penuh dengan komplikasi, tidak sia-sia bahawa banyak penyakit kanak-kanak lebih baik untuk jatuh sakit lebih awal, kerana kemudian mereka disertai dengan masalah serius, mereka tidak begitu mudah disembuhkan. Pada usia tua, anda perlu meluangkan masa untuk pencegahan dan memantau kesihatan anda, jika tidak, anda mungkin terlalu cenderung untuk selesema.
  • Antibiotik. Menurut hasil penyelidikan, salah satu daripadanya menurunkan imuniti lebih daripada 50%. Rawatan dengan mereka hanya boleh diresepkan oleh doktor, jika ada harapan untuk disembuhkan tanpa mereka, dia akan mengatakan demikian. Kami tidak perlu memilih ubat yang berkesan untuk diri kita sendiri, ia mengancam dengan kesan sampingan, walaupun ahli farmasi menasihati ubat itu, dia tidak akan dapat menilai keadaannya dengan tepat, dan ubat popular dapat membantu seseorang, dan mungkin tidak bertindak terhadap orang lain.
  • Kekurangan pergerakan. Pekerjaan yang tidak menetap atau pilihan kehidupan seperti itu boleh menyebabkan ketidakaktifan fizikal, dan penyakit ini mengancam kekurangan oksigen organ, dan mereka yang bertanggungjawab untuk keadaan sistem imun. Organ pernafasan menjadi lebih mudah terkena selesema, yang menyebabkan penyakit awal dari pesakit yang dijangkiti.
  • Kelembapan tidak mencukupi di dalam bilik. Adalah penting bahawa di dalam bilik semasa pemanasan dalam tempoh sejuk, tahap kelembapan yang mencukupi diperhatikan, jika tidak, selaput lendir mulut dan hidung kering dengan cepat dan tidak dapat menahan bakteria sepenuhnya. Lebih-lebih lagi, penyakit gigi juga boleh mempengaruhi perkembangan penyakit ini.

Mengapa suara serak berlaku selepas selesema, dan ubat apa yang harus digunakan, dijelaskan dalam artikel ini..

Tetapi adakah lemon membantu dengan selesema, dan bagaimana ia mesti digunakan dan digunakan dengan betul. sangat terperinci dan menarik dalam artikel ini.

Apa ubat rakyat terbaik untuk selesema adalah yang paling berkesan dan popular di rumah, dijelaskan secara terperinci dalam artikel ini: https://prolor.ru/n/lechenie-n/effektivnoe-sredstvo-ot-nasmorka.html

Penyebab batuk tanpa selesema adalah yang paling biasa, dan bagaimana mengatasi masalah ini, dijelaskan dengan terperinci dalam artikel ini..

Cara meningkatkan imuniti?

Dari semua penyebab penyakit di atas, selesema menunjukkan bahawa lawan utamanya dalam tubuh adalah kekebalan, jadi anda perlu terus meningkatkannya.

Terdapat beberapa kaedah untuk mengukuhkannya:

  • Secara fizikal. Perkenalkan aktiviti mendaki, berbasikal, dan kolam renang ke dalam rutin harian biasa anda.
  • Perhatikan mod tidur.
  • Temper badan. Tidak perlu segera berenang di lubang atau membasahi diri dengan air, hanya mandi kontras, hanya yang terakhir harus menjadi aliran hangat.
  • Penghapusan fokus jangkitan. Ini berlaku untuk rawatan gigi dan radang amandel..
  • Penerimaan ubat imunokoreksi, yang merangkumi pelbagai kompleks vitamin farmasi seimbang.
  • Diet. Ia tidak boleh mempunyai banyak makanan goreng, asap dan kalengan, ada baiknya memperkenalkan lebih banyak ramuan, buah-buahan dan sayur-sayuran.
  • Makan vitamin yang mencukupi. Vitamin C tidak hanya terdapat pada buah sitrus, tetapi juga pada cranberry, rose pinggul, kubis dan lingonberry. Vitamin A terdapat dalam ramuan herba, anggur dan wortel. Vitamin B dalam telur, kacang dan kekacang. Vitamin E dapat diisi semula dengan menggunakan minyak sayuran yang berbeza (jagung, bunga matahari, biji rami dan zaitun).
  • Pengisian kekurangan mikronutrien. Zink, tembaga, magnesium dan selenium terdapat dalam kekacang, daging, ikan dan hati.
  • Asid asetilsalisilat. Persoalan mengapa asetil dapat dijawab adalah untuk rawatan selesema yang kerap pada orang dewasa.

Bagaimana halia harus digunakan untuk selesema dan batuk, dan seberapa berkesan ubat ini akan membantu memahami maklumat ini.

Tetapi pil apa yang harus diminum dengan hidung berair, dan bagaimana memilihnya dengan betul, ditunjukkan di sini dalam artikel.

Anda mungkin juga berminat untuk mengetahui apa yang harus dilakukan apabila batuk selepas selesema tidak hilang dalam jangka masa yang lama..

Ia juga menarik untuk memahami bagaimana bernafas dengan betul di atas kentang dengan selesema, dan seberapa berkesan ubat ini..

Tetapi bagaimana membezakan rinitis alergi dari selesema, dan tanda-tanda apa yang harus diperhatikan terlebih dahulu, ditunjukkan dalam artikel ini.

Pada video, bagaimana meningkatkan imuniti dengan selsema yang kerap kepada orang dewasa:

Anda boleh melindungi diri dari selesema dengan memilih gaya hidup sihat dan pemakanan yang betul. Dalam kes ini, anda perlu memerhatikan kebersihan dan kurang berkomunikasi dengan orang yang sakit, dan jika anda harus menghabiskan banyak masa dengan mereka, maka cubalah ventilasi bilik atau berunding dengan mereka di luar. Setelah menguatkan sistem imun dengan semua cara yang ada, anda boleh melupakan selesema dalam jangka masa yang lama. Dengan rujukan - ubat batuk terbaik untuk kanak-kanak.

Orang dewasa sering mengalami selesema: apa yang harus dilakukan dan bagaimana meningkatkan imuniti

Adakah kita sering menghidap selesema dan tidak henti-henti menangkap beberapa penyakit berjangkit pada musim busuk pada akhir musim luruh dan musim sejuk? Selalunya ini berlaku untuk orang tua, kanak-kanak dan orang-orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Tetapi bukan sahaja mereka kerap terkena selsema. Muda dan muda sering juga tidak boleh membanggakan ketahanan terhadap rhinitis, sakit tekak dan malaise. Tidak ada yang mahu menyakiti, sebab itulah orang berminat bagaimana meningkatkan imuniti pada orang dewasa.

Pencegahan berulang jangkitan saluran pernafasan atas adalah untuk meningkatkan fungsi sistem imun. Apa yang perlu dilakukan untuk menjadi lebih kuat, menyingkirkan penyakit musiman, tidak demam dan tidak bersin dari setiap draf.

Dari mana semuanya bermula

  • keradangan membran mukus;
  • hidung tersumbat;
  • kemungkinan sakit tekak;
  • kekurangan selera makan;
  • kelemahan umum;
  • suhu kurang daripada 38 ° C.

Sekiranya tidak dirawat, komplikasi yang berkaitan dengan keradangan saluran udara (bronkitis), organ pendengaran (otitis media), paru-paru (pneumonitis), laring (laringitis) dan faring (faringitis), hidung berair (sinusitis dan rinitis) adalah mungkin..

Menurut statistik, seseorang yang mengunjungi doktor dengan alasan ini lebih daripada 6 kali setahun dapat mengatakan bahawa dia sering jatuh sakit. Dalam kes ini, norma pada orang dewasa adalah hingga 2 kali setahun dalam kes wabak musiman.

Mengapa selepas suhu subpherile SARS disimpan 37

Selsema adalah definisi biasa bagi banyak jangkitan pernafasan sederhana yang boleh menyebabkan sakit tekak dan pembuangan hidung..

Istilah ini digunakan oleh orang yang jauh dari perubatan. Dalam bidang perubatan, fenomena ini disebut SARS. Selalunya berlaku bahawa suhu 37 darjah berlangsung beberapa hari selepas selesema? Mengapa ia berlaku?

Suhu ini disebut subfebril, ia boleh berlaku setelah seseorang mengalami SARS.

Selalunya, fenomena ini berlaku pada orang dewasa, tetapi terdapat kes-kes kemunculannya pada kanak-kanak. Mengapa suhu kelihatan 37 C, setelah menderita ARVI dan berlangsung selama beberapa hari?

Gejala dan tanda selesema

Sangat sukar untuk menentukan secara bebas virus mana yang menyebabkan SARS. Tetapi jika anda berjumpa doktor, anda dapat mengenal pasti simptomnya secara menyeluruh:

  • Tanda ARVI pertama dan paling jelas adalah kehadiran hidung berair. Sekiranya ada kemungkinan edema terbentuk akibat alergi, maka perhatian harus diberikan kepada tanda-tanda penyakit yang menyertainya;
  • Sakit tekak;
  • Suhu rendah, yang disimpan pada suhu sekitar 37-38 C;
  • Beberapa hari kemudian, pesakit mengalami hidung berair dan batuk.

Tanda-tanda pertama selesema

Selalunya, semuanya bermula dengan hidung tersumbat; pada hari pertama, pelepasan dari hidung cair dan telus. Pelepasan boleh menjadi cukup banyak, menyebabkan bersin, mata kemerahan dan hidung gatal.
Setelah sehari dari saat dijangkiti SARS, rahsia menjadi kental dan tebal, warnanya lebih gelap. Anda tidak perlu takut dengan fenomena ini, kerana ini menunjukkan bahawa pemulihan semakin hampir.

Tubuh mula memerangi penyakit ini secara intensif, sel darah putih, musuh utama virus, mati di hidung, memberikan warna ini pada lendir dari hidung. Ambil antibiotik pada masa ini.

Penting untuk memahami perbezaan antara reaksi alergi dan selsema, kerana dalam kedua-dua kes, tanda-tanda ciri ARVI dapat diperhatikan. Pada masa yang sama, reaksi alergi dapat bertahan lama, tanpa melalui rawatan dengan ubat ARVI konvensional.

Itulah sebabnya sangat penting untuk menentukan dengan tepat apa penyebab kesihatan yang buruk dengan memilih rawatan yang tepat..

Tiada tanda sejuk

Ia berlaku bahawa suhu dijaga pada tahap yang cukup tinggi, tetapi tidak ada tanda-tanda jangkitan virus pernafasan akut yang diperhatikan. Ini mungkin menunjukkan adanya pelbagai penyakit yang cukup serius yang mungkin tidak ada kaitan dengan virus.

Suhu boleh disertai dengan pelbagai gejala: kelemahan, menggigil, sakit di mata, sakit badan.

Suhu tinggi boleh disebabkan oleh pelbagai penyakit, bukan hanya pengambilan virus SARS:

  • Penyebab bakteria, misalnya, meningitis, tonsilitis, pielonefritis;
  • Jangkitan: HIV, kepialu, batuk kering;
  • Lesi parasit dan kulat: kandidiasis, malaria, mononukleosis;
  • Onkologi: leukemia, limfoma, tumor;
  • Keradangan sistemik: lupus, arthritis, rematik.

Atas sebab ini, jika ada demam tinggi tanpa gejala yang berkaitan, maka ini mungkin menunjukkan adanya penyakit serius.

Dalam kes ini, perlu berunding dengan doktor tanpa ragu-ragu, kerana hanya dia yang dapat melakukan kajian yang diperlukan, menetapkan ujian dan membuat diagnosis dengan tepat. Dalam kes ini, lebih baik tidak menangguhkan peperiksaan..

Punca utama selesema biasa

Bercakap tentang selesema, dengan mengingat SARS, virus adalah satu-satunya sebab kemunculannya, tidak ada pilihan lain dalam kes ini. Pada masa yang sama, virus itu sendiri tidak memulakan aktiviti penting di setiap sel, tetapi hanya pada virus yang tidak dapat memberikannya ketahanan yang diperlukan.
Atas sebab ini, bercakap mengenai faktor tidak langsung yang boleh menyebabkan berlakunya selesema pada manusia, perkara berikut dapat diperhatikan:

  • Selsema selepas hipotermia, terutamanya dalam cuaca panas Kadang-kadang cukup untuk makan ais krim, dan setelah beberapa jam terdapat tanda-tanda sejuk di wajah. Kapal orang yang tidak bersedia bukanlah cara untuk membina semula, secara aktif bertindak balas terhadap perubahan suhu, ini menyebabkan kemerahan di tekak dan terjadinya hidung berair;
  • Penyebab selesema tidak langsung juga boleh menjadi tekanan. Ramai orang menganggap alasan ini tidak perlu diberi perhatian, tetapi sebenarnya, semuanya jauh dari masalahnya. Overtrain saraf boleh memberi kesan negatif kepada sistem imun, dan inilah yang menimbulkan selsema yang kerap, yang mengganggu seseorang pada musim panas dan musim sejuk;
  • Bentuk akut dari sebarang penyakit kronik. Ia membawa kepada pelanggaran keseimbangan normal dalam tubuh, yang menyebabkan penurunan sistem imun. Selalunya terdapat situasi di mana, dengan latar belakang diabetes mellitus atau ulser peptik, seseorang sering mula mengalami selesema;
  • Pemakanan yang tidak betul, pengambilan alkohol, keracunan, merokok - semua ini memberi kesan negatif terhadap keadaan sistem imun. Menghilangkan semua faktor yang dinyatakan di atas, anda selamanya dapat melupakan selsema.

Semua keadaan ini dapat memberi kesan negatif kepada tubuh manusia, yang menyebabkan pengaktifan virus, mereka mulai menyerang sel yang tidak memiliki perlindungan. Semakin lemah sistem ketahanan badan, semakin kurang daya tahan seseorang untuk melawan jangkitan dan lebih kerap dia menghadapi selesema.

Punca Selsema

Sekiranya orang dewasa menderita selesema dua kali setahun, maka tidak ada yang perlu dibimbangkan. Tetapi jika penyakit timbul hingga lima kali atau lebih, dan suhu subfebril dan komplikasi lain timbul, ini menunjukkan bahawa terdapat masalah kesihatan yang serius.

Tanda-tanda yang menunjukkan pertahanan badan yang lemah ditunjukkan dalam yang berikut:

  1. Pemburukan penyakit kronik.
  2. Selsema yang kerap.
  3. Pencerobohan yang tidak bermotivasi.
  4. Keletihan Berlebihan, Gangguan Tidur, Kelemahan.
  5. Kegagalan saluran pencernaan.
  6. Perubahan kulit yang kelihatan: mengelupas, kekeringan.

Untuk mengelakkan selesema berlaku setiap dua bulan, usaha mesti dilakukan untuk menormalkan sistem imun. Kaedah fisiologi merangkumi pemakanan yang betul, yang semestinya merangkumi produk susu yang diperam, makanan protein, vitamin, anda perlu bersenam, tabiat dan menjaga rutin harian yang betul..

Kaedah farmakologi termasuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus, mengambil adaptogen semula jadi, misalnya, ginseng dan echinacea, serta ubat homeopati dan prebiotik.

Sekiranya kita bercakap mengenai imunomodulator, maka sebelum anda mula mengambilnya, anda mesti selalu berjumpa doktor.

Suhu tetap selepas sejuk pada suhu sekitar 37 ° C

Selalunya, setelah mengalami selsema, suhu subfebril tetap ada, yang kekal pada sekitar 37 C. Jika suhu subfebril 37-37.2 C berlaku, anda perlu memperhatikan petunjuk seperti itu:

  • Adakah terdapat gangguan kesihatan keseluruhan;
  • Adakah terdapat tanda-tanda selesema selepas dua atau lebih minggu;
  • Adakah terdapat gejala yang menunjukkan komplikasi selepas selesema.

Menurut banyak doktor, setelah sejumlah penyakit menular berlanjutan dalam bentuk yang teruk, demam kelas rendah pada suhu 37 ° C dapat berlangsung selama dua minggu. Sekiranya terdapat demam kelas rendah, maka disarankan untuk mematuhi rejim hari ini, sementara tidak termasuk penggunaan ubat-ubatan:

  1. Sekiranya boleh, disarankan untuk menghabiskan lebih banyak masa di rumah, cuba berehat, jangan makan makanan berlemak dan cuba minum sebanyak mungkin cecair..
  2. Sekiranya anda perlu pergi bekerja, anda mesti mengelakkan aktiviti fizikal yang berlebihan, kerana ini boleh menjejaskan fungsi saluran darah dan jantung..
  3. Anda boleh menyokong badan dengan bantuan pelbagai decoctions dan teh herba.

Teknik sedemikian akan berkesan jika terdapat suhu subfebril tidak melebihi 37-37.2 C, sementara tidak ada pelanggaran umum keadaan. Dalam kes ini, penting untuk mengetahui bagaimana menentukan suhu badan tanpa termometer. Sekiranya kesihatan anda bertambah buruk, anda mesti berjumpa doktor dengan segera untuk melakukan pemeriksaan dan membuat diagnosis yang betul, untuk merawat dengan berkesan.
Sebagai peraturan, dalam kes ini, ujian darah umum ditetapkan, yang dianggap paling bermaklumat. Dengan itu, anda dapat menentukan dan juga mencegah kemungkinan timbulnya komplikasi pada badan.

Selsema adalah perkara biasa pada semua orang. Gejala dapat dinyatakan pada tahap yang lebih besar atau lebih rendah, tetapi dalam keadaan apa pun, ARVI tetap menjadi ciri: sakit tekak, hidung berair dan sedikit peningkatan suhu. Sebab yang boleh menyebabkan penyakit ini adalah virus yang memasuki tubuh manusia..

Anda perlu memahami bahawa di bawah topeng SARS sederhana, sesuatu yang lain, penyakit yang teruk, seperti selesema, dapat menyembunyikan. Atas sebab ini, sangat penting untuk mengetahui gejala apa yang menyertai SARS. Terhadap latar belakang imuniti, yang dilemahkan oleh beberapa faktor, selesema boleh berlaku lebih kerap daripada pada orang biasa.

Keadaan ini boleh menyebabkan komplikasi yang mungkin memerlukan rawatan perubatan. Memahami apa yang berlaku di dalam tubuh manusia semasa selesema, anda selalu dapat menolongnya tepat pada masanya, meningkatkan peluang menghadapi jangkitan. Dalam kes ini, rawatan tepat pada masanya dan pematuhan peraturan tertentu untuk memudahkan kesejahteraan. Yang perlu anda ketahui mengenai suhu terdapat dalam video dalam artikel ini..

Kemungkinan penyebab selesema

Orang tua dan kanak-kanak lebih mudah diserang penyakit ini. Juga, daya tahan terhadap penyakit ini dipengaruhi oleh gaya hidup. Penyebab selsema yang kerap berlaku pada orang dewasa boleh meningkat tekanan fizikal dan mental atau ketidakhadiran mereka sepenuhnya, situasi tertekan, kurang tidur, kerja tidak aktif atau diet yang tidak seimbang.

Orang yang mempunyai tabiat buruk atau penyakit kronik harus berhati-hati dan bertindak balas terhadap gejala pertama secepat mungkin. Jika tidak, komplikasi serius mungkin berlaku..

Walau bagaimanapun, dalam sebilangan besar kes, penyebab kerap demam adalah sistem kekebalan tubuh manusia yang lemah, yang dipengaruhi oleh semua faktor di atas.

Cara merawat selsema berulang

Selsema yang kerap dan berulang harus dirawat secara berterusan. Jangan mengurangkan masa farmakoterapi secara bebas. Pilihan terbaik adalah dengan mematuhi cadangan doktor dengan tegas. Penggunaan ubat antivirus dapat membawa hasil yang baik. Baru-baru ini, ubat-ubatan yang mengandungi Inosine Pranobex diedarkan di kalangan pesakit dan disyorkan oleh ubat..

Perlu dicuba ubat seperti itu, terutamanya jika penyebab jangkitan adalah virus. Pulang ke tempat kerja atau sekolah terlalu cepat boleh menyebabkan kambuhnya jangkitan, kerana badannya masih sangat lemah dan kurang tahan terhadap jangkitan baru..

Salah satu cara yang berkesan untuk mengatasi selsema adalah dengan berehat dengan baik. Tidak hairanlah jika pesakit dengan selsema, rehat di tempat tidur adalah disyorkan. Semasa tempoh jangkitan, anda perlu ingat tentang tidur yang mencukupi, sekurang-kurangnya 7-8 jam. Organisma yang berehat pulih lebih cepat dan lebih tahan terhadap kambuhnya penyakit..

Peranan imuniti

Sistem kekebalan tubuh adalah sistem badan yang berfungsi sebagai penghalang pelindung yang membantu anda tidak demam. Ia menghalang kemasukan agen berbahaya, seperti bakteria, parasit, virus, sel-sel sendiri dan tisu penderma yang diubah secara patologis, ke kawasan tubuh yang rentan. Terdapat tiga barisan pertahanan utama..

Yang pertama memulakan sintesis fagosit. Ini adalah sel khusus yang membantu meneutralkan antigen yang bermusuhan..

Yang kedua disebut imuniti humoral, di mana antigen dineutralkan oleh antibodi - imunoglobulin.

Baris ketiga adalah kulit, serta beberapa selaput lendir dan enzim. Sekiranya jangkitan virus masuk ke dalam badan, tindak balasnya adalah pengeluaran intensif interferon - protein selular khas. Dalam kes ini, pesakit akan mengalami peningkatan suhu badan.

Pada mulanya, imuniti terbentuk di rahim, oleh itu ia berkait rapat dengan keturunan genetik dan secara langsung bergantung pada ciri-ciri pemberian makanan. Susu ibu akan membantu menguatkan imuniti bayi secara serius. Namun, selain keturunan, terdapat sebilangan besar faktor lain yang dapat mempengaruhi perkembangan fungsi pelindung. Sebilangan besar daripadanya disesuaikan dengan kaedah farmakologi moden dan tidak akan membiarkan anda demam..

Risiko lain

Agar pulih lebih cepat dan tidak menjangkiti orang lain, disarankan menggunakan serbet kertas. Bakteria tetap berada di tisu untuk waktu yang lama, iaitu selendang kain adalah sumber jangkitan.

Sekiranya anda sering sakit selesema, penyebabnya mungkin adalah ciuman. Dia mungkin bermain, peranan terakhir dalam perkembangan selesema. Jangkitan rotovirus melalui mulut cenderung ditelan dan mati di dalam perut. Walau bagaimanapun, adenovirus dapat memasuki tubuh melalui ciuman, tetapi kajian belum dilakukan mengenai skor ini, jadi tidak ada data yang dapat dipercayai mengenai perkara ini..

Sebab penurunan imuniti


Dalam kebanyakan kes, imuniti lemah berlaku kerana sebab berikut:

  • produk berkualiti rendah dengan kandungan nitrat yang tinggi;
  • air berklorin;
  • kekurangan zat makanan;
  • kekerapan makan;
  • keadaan tekanan yang teruk;
  • kurang tidur;
  • penyakit parasit;
  • masalah pada rongga mulut;
  • aktiviti fizikal yang rendah;
  • pakaian tidak sesuai dengan keadaan cuaca;
  • kesan buruk persekitaran di bandar-bandar besar;
  • penggunaan produk alkohol dan tembakau;
  • mewujudkan keadaan rumah hijau yang berlebihan untuk badan.

Sebab penting lain adalah kebersihan yang tidak baik. Tangan yang kotor menjadi sumber kuman dan virus yang boleh menjangkiti anda. Untuk pencegahan, anda perlu mencuci tangan dengan sabun antibakteria selama kira-kira 20 saat.

Fungsi tiroid menurun (hipotiroidisme) atau kelenjar adrenal sukar didiagnosis, tetapi ia juga boleh menjadi salah satu sebab mengapa orang terkena selesema. Seseorang dapat dengan mudah mengecualikan kebanyakan faktor ini. Bersenam, kurang tabiat buruk, makan dan pakaian yang sihat sesuai dengan cuaca akan membantu mengelakkan penurunan imuniti yang kritikal..

Kaedah perjuangan

Persoalan tentang apa yang harus dilakukan jika selsema kerap, banyak yang ditanya. Sebilangan besar mencari bantuan di Internet. Namun, harus difahami bahawa penyebab masalahnya berbeza bagi setiap orang. Untuk meningkatkan kesihatan, anda perlu mengenal pasti dan menghilangkannya. Langkah yang paling berkesan adalah pemeriksaan di klinik, dan kemudian rawatan yang sesuai untuk selesema yang ditetapkannya. Terapi sedemikian boleh merangkumi unsur-unsur berikut:

  • mengambil ubat antivirus sebagai langkah pencegahan;
  • terapi dengan ubat homeopati;
  • rawatan khusus;
  • prosedur fizikal: terapi senaman, urut, lain-lain;
  • peningkatan sanatorium.

Untuk meningkatkan imuniti, juga berguna untuk mendengar cadangan umum doktor. Langkah-langkah berikut membolehkan anda mengurangkan kekerapan selsema..

Pembetulan pemakanan

Makanan untuk manusia bukan sahaja menjadi sumber kesenangan. Makanan diperlukan untuk pembinaan sel, kerja tubuh yang betul dan terkoordinasi. Dengan diet seimbang, kesejahteraan bertambah baik, dan keupayaan untuk melawan penyakit meningkat. Makanan apa yang harus ada dalam diet:

  • daging tanpa lemak, ikan laut;
  • produk tenusu;
  • pelbagai jenis bijirin (soba, beras, oat, gandum, barli);
  • kehijauan;
  • sayur-sayuran, buah-buahan, segar dan dimasak;
  • telur
  • jus, teh;
  • kekacang, kacang, biji.

Makanan yang lebih pelbagai, lebih baik. Adalah dipercayai bahawa seminggu seseorang harus makan 28 jenis makanan, maka kekebalannya akan kuat.

Campuran imunostimulasi dan vitamin

Orang yang lemah, serta semua orang dewasa dan kanak-kanak pada musim sejuk, disyorkan untuk meningkatkan pengambilan zat berfaedah dalam badan. Ini boleh menjadi makanan atau campuran tertentu (menebus kekurangan vitamin lebih cepat).

1. Lemon, madu, kaldu mawar liar, teh dengan raspberi, kismis hitam atau viburnum, jus lobak cair, propolis. Diterima secara berasingan, tetapi disusun secara pilihan.

2. Campuran vitamin. Campurkan 200 gram walnut, aprikot kering, prun, dihancurkan melalui penggiling daging dalam balang liter, tambahkan 1 akar halia tengah parut, jus 1 lemon, 5-7 sudu madu. Ambil satu sudu makan semasa perut kosong pada waktu pagi dan pada siang hari 1-2 kali. Dos kanak-kanak adalah 1 sudu teh. Selepas dos pertama, jeda dibuat selama 2 hari untuk mengesan jika anak itu mengalami alahan.

3. Imunostimulan dengan aloe. Campurkan 3 sudu besar jus aloe, 200 gram walnut cincang, jus 2 lemon, 100 gram madu. Ambil satu sudu teh sebelum makan (sehingga 5 sudu sehari).

4. Rawatan imunodefisiensi dengan jus. Dos disediakan sepanjang hari dan disimpan di dalam peti sejuk. Campurkan 100 gram lobak merah, bit, jus lemon, tambah 2 sudu besar jus lobak, 50 gram kahor. Pada masa yang sama, kisar setengah kepala bawang putih, bungkus lapisan kasa yang padat dan celupkan dalam campuran selama 2 jam, kemudian peras. Minum dalam 3-4 hidangan.

Pengerasan dan pendidikan jasmani

Tahap aktiviti fizikal yang mencukupi meningkatkan daya tahan badan. Orang itu meningkatkan proses termoregulasi, meningkatkan peredaran darah, menguatkan paru-paru dan jantung. Di samping itu, semasa bermain sukan, badan secara aktif tepu dengan oksigen. Latihan haruslah sederhana, anda tidak boleh memulakan senaman yang serius. Sesuai untuk berenang, berbasikal, mendaki, menari, yoga.

Pengerasan berfungsi berbeza. Sebenarnya, ia mengajar tubuh manusia untuk menahan faktor persekitaran yang agresif, menyesuaikannya dengan keadaan negatif. Adalah perlu untuk marah secara beransur-ansur, secara beransur-ansur mengurangkan lapisan pakaian, mengambil minuman dengan ukuran lebih sejuk. Pada peringkat pertama, anda boleh menguruskan diri dengan mandi kontras dengan sedikit perbezaan suhu, berjalan di atas tuala yang sejuk dan lembap selama 30 saat sebelum tidur.

Kebersihan diri, pengemasan

Bukan rahsia lagi bahawa semua yang mengelilingi kita dihuni oleh bakteria dan virus. Mereka terkandung di dalam debu, kotoran jalanan, pada pakaian luar, kasut, sangat cepat melekat di tangan. Untuk kurang sakit, penting untuk menjaga kebersihan:

  • beberapa kali seminggu untuk melakukan pembersihan basah dengan pembasmi kuman;
  • ventilasi bilik secara berkala;
  • linen tempat tidur mingguan, seluar dalam - setiap hari;
  • semasa tiba dari jalan, sembunyikan pakaian luar di dalam almari, basuh kasut;
  • membersihkan tikar pintu tepat pada masanya;
  • basuh tangan dan muka dengan sabun bakteria, selalu selepas jalan dan sebelum makan.

Tenang, rehat, tidur

Kadang-kadang tidak perlu untuk merawat orang sakit secara khusus. Semua yang diperlukan adalah memperbaiki rutin harian. Ramai yang mengejar kesejahteraan lupa betapa pentingnya rehat dan tidur yang sihat untuk kesihatan. Untuk meningkatkan imuniti, disyorkan perkara berikut:

  • meningkatkan tempoh tidur hingga 8-9 jam sehari;
  • sesuaikan waktu tidur dengan 22-23 jam;
  • satu jam sebelum tidur, tidak termasuk menonton TV, muzik kuat, perbualan yang meriah;
  • mulakan pagi dengan aktiviti fizikal;
  • kerja gantian dengan rehat pada waktu siang.

Juga penting untuk mencari ketenangan batin, untuk mengelakkan kegelisahan dan tekanan yang tidak perlu. Semua emosi negatif harus dilepaskan, bukan untuk memendamnya. Tukar persekitaran anda lebih kerap, lakukan aktiviti menarik, dan selsema akan reda.

Cara melindungi diri dari selsema

Sebagai tambahan kepada cadangan di atas, perlu diingat bahawa anda harus selalu berpakaian sesuai dengan cuaca. Seseorang tidak boleh panas atau sejuk. Dalam kes pertama, ia akan cepat berpeluh, dan dengan sedikit angin, ia akan menjadi sejuk, dan yang kedua akan membeku. Sebaiknya pakaian dibuat dari kain semula jadi, bernafas.

Pada musim sejuk, penting untuk mengelakkan orang ramai, jika ini tidak mungkin, pakai pelindung. Sekiranya ternyata selesema sudah muncul, pada jam pertama adalah penting untuk memanaskan kaki, minum teh suam dan berehat. Kemungkinan besar penyakit ini akan cepat sembuh.

Kemungkinan komplikasi

Kerana ketahanan badan yang rendah, tubuh tidak dapat mengatasi selesema secara bebas. Oleh itu, seseorang dikejar oleh SARS dan ARI yang kerap. Akibatnya, anda mesti selalu menggunakan ubat kuat yang dapat mengurangkan imuniti.

Kerana itu, reaksi alergi dan penyakit autoimun - sklerosis berganda, sakit sendi, penyakit Crohn atau penyakit Liebman-Sachs (lupus erythematosus sistemik) mungkin berlaku.

Apa yang perlu dilakukan jika anda sering mengalami selsema

Bersama dengan penerapan perubahan berterusan dan kesediaan untuk terus maju, penting untuk mempelajari satu perkara sederhana - menikmati hidup.

Ambil yang lain bukan sebagai kemalasan, tetapi sebagai langkah yang diperlukan dalam perjalanan ke puncak. Mustahil untuk mendaki puncak gunung yang besar jika anda tidak memberi rehat kepada diri sendiri.

Semua orang memahami perkara ini, tetapi, bagaimanapun, mereka selalu risau akan hari esok. "Tetapi adakah kita mampu, dan apa yang harus saya lakukan, tetapi apa yang harus saya lakukan..."

Dan pemikiran ini, walaupun semasa percutian kami, tidak memberi rehat psikologi.

Sebarang penyakit boleh dianggap sebagai pelajaran tertentu. Dari mana kita mesti menimba pengalaman. Sekiranya pengalaman tidak diperoleh, maka kita akan mendapat bentuk kronik atau manifestasi yang sering terjadi.

Pada akar selesema, paling sering, ada kerja berlebihan dan keinginan, akhirnya, sekurang-kurangnya sedikit rehat, mendapat perhatian orang penting.

Anda harus menangani pandangan anda tentang dunia (mereka pesimis atau optimis). Fahami jika anda tidak berpuas hati dengan diri sendiri. Akan lebih baik jika anda memperoleh kemahiran untuk menerima situasi, daripada menafikannya. Dan dengannya, bersiaplah untuk terus maju.

Oleh itu, bahawa membuang batu bata dari emosi negatif kita, kita membiarkan seluruh badan bekerja dengan harmoni.

Sudah tentu, psikosomatik selsema pada orang dewasa dalam setiap kes mempunyai nuansa tersendiri. Tetapi ia juga berlaku bahawa satu emosi negatif membawa banyak akibat.

Tanda-Tanda Kekebalan

Kekebalan yang lemah dapat ditentukan secara bebas dengan tanda-tanda berikut:

  • sakit kepala yang kerap:
  • sakit otot dan sendi;
  • keletihan dan kelemahan berterusan;
  • kulit pucat dan sakit;
  • beg di bawah mata;
  • rambut kering yang tidak bermaya;
  • keguguran rambut;
  • kuku rapuh;
  • rawatan selsema memakan masa hingga dua minggu;
  • penyakit itu berlanjutan tanpa peningkatan suhu badan;
  • masalah gastrousus;
  • demam rendah;
  • jangkitan kronik;
  • penyakit kulat.

Sekiranya anda mula melihat simptom-simptom seperti ini di rumah, maka disarankan untuk anda berjumpa doktor. Pakar akan membantu anda memilih cara yang sesuai untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Tindakan pencegahan

Sekiranya orang dewasa sering sakit selesema, anda harus memulakan dengan membiasakan diri dengan mencuci tangan secara berkala. Sekiranya wabak muncul, anda boleh menggunakan topeng, tetapi dengan syarat ia berubah setiap 2 jam.

Ubat-ubatan berikut dapat dibezakan dari imunomodulator:

  • Vitamin C. Walaupun terdapat banyak kontroversi mengenai hubungan antara selesema biasa dan vitamin C, anda tetap disyorkan untuk minum 500 mg setiap hari..
  • Echinacea tincture, ubat yang cukup popular di seluruh dunia.
  • Interferon. Persiapan kumpulan ini mencegah pembiakan virus lebih banyak dan merupakan profilaksis; oleh itu, mereka juga digunakan untuk merawat jangkitan pernafasan akut..

Cara-cara untuk menguatkan sistem imun

Soalan mengenai bagaimana meningkatkan imuniti diajukan oleh banyak pihak. Meningkatkan sistem ketahanan badan anda bukanlah tugas yang mudah yang memerlukan usaha dan kesabaran yang tinggi..

Doktor atau pakar imunologi yang profesional akan membantu mengurangkan masalah dengan menghilangkan kepincangan di bahagian kanan sistem imun. Pengubatan sendiri, sebagai peraturan, hanya membawa kepada keadaan yang lebih buruk dan penyakit baru.

Mengeraskan

Untuk mendapatkan kesan yang diperlukan dari prosedur ini, anda perlu mempunyai idea umum tentang bagaimana ini berfungsi. Semasa menyejukkan beberapa kawasan kulit, tubuh sebagai tindak balas cuba mengurangkan kehilangan haba dan aliran keluar limfa dari kawasan ini.

Akibatnya, tisu dapat menyingkirkan racun dan sel mati dengan cepat. Prosedur ini membantu meremajakan badan dan meningkatkan daya tahan terhadap tekanan suhu. Perlu difahami bahawa prosedur ini untuk tubuh dari segi jumlah tenaga yang dikeluarkan sangat mahal. Ginjal, sistem limfa dan hati terdedah kepada tekanan yang serius. Sekiranya tidak ada bekalan tenaga yang diperlukan, maka badan akan berlebihan, dan seseorang sering mendapat selesema.

Oleh itu, sebelum meneruskan prosedur, anda harus berjumpa dengan pakar yang tahu apa yang harus dilakukan dan akan dapat membuat rancangan pelajaran terperinci. Jangan tergesa-gesa, pengerasan harus berlaku secara beransur-ansur. Fokus pada badan anda, sensasinya. Salah satu syarat utama untuk berjaya adalah keteraturan..

Melewatkan prosedur menjadi kritikal dan boleh membatalkan semua hasilnya. Pengerasan harus dilakukan dengan serius dan semaksimum mungkin sehingga daripada meningkatkan imuniti, anda tidak dapat membahayakan kesihatan anda.

Latihan fizikal

Pengukuhan sistem ketahanan secara signifikan akan membantu sukan. Dengan pergerakan aktif, kelajuan peredaran darah meningkat, membantu menghilangkan toksin dari badan. Namun, seperti pengerasan, seseorang harus mengetahui ukurannya, menyusun program latihan berdasarkan usia dan kemampuan tubuh.

Beban panjang (lebih dari 1.5 jam) meningkatkan kerentanan terhadap penyakit sebanyak 72 jam selepas kelas. Oleh itu, prinsip keteraturan, berkadar dan gradualisme mesti dipatuhi..

Pemakanan yang betul

Makanan seimbang memainkan peranan besar dalam kesihatan manusia yang baik. Untuk ini, protein sayuran dan haiwan perlu ada dalam makanan, mineral dan vitamin B, A, C, dan E. yang diperlukan terkandung. Seseorang boleh mendapatkan protein dari daging, telur, ikan, kacang-kacangan dan kekacang.

Vitamin Kumpulan A terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan - tomato, wortel, paprika, labu dan aprikot. Ia juga boleh didapati dalam mentega dan telur..

Sebilangan besar vitamin B diperoleh daripada produk tenusu, biji, hati, dedak, kuning mentah, daging dan kacang.

Tahap tinggi vitamin C terdapat pada buah sitrus, pinggul mawar, cranberry, kiwi dan sauerkraut.

Vitamin E kaya dengan minyak sayuran, biji-bijian gandum dan alpukat..

Diet harian di mana terdapat tempat untuk semua protein dan vitamin ini akan berfungsi sebagai sokongan yang baik untuk kesihatan anda..

Profilaksis farmakologi

Ubat khas berdasarkan ramuan perubatan semula jadi, jika digunakan dengan betul, akan membantu meningkatkan imuniti. Ini termasuk ekstrak aloe, ginseng, tingtur Echinacea, akar emas, Eleutherococcus, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea, Hawthorn dan Kalanchoe.

Di samping itu, selalunya dengan penurunan imuniti, doktor menetapkan ubat-ubatan yang berasal dari haiwan dan mikroba, serta semua jenis pengaruh interferon.

Harus diingat bahawa ubat-ubatan tersebut sering memberi kesan sampingan. Oleh itu, pengambilannya tanpa keperluan segera dan tidak digalakkan.

Apakah psikosomatik selesema biasa dan penyakit pernafasan lain?

Hampir setiap daripada kita mempunyai hidung tersumbat. Psikosomatik selesema dianggap oleh ahli psikologi dari pelbagai sudut. Semua pendapat mereka sepakat dalam satu perkara: hidung adalah badan yang bertanggungjawab untuk harga diri. Apabila dia bebas dan bekerja sepenuhnya, seseorang hidup selaras dengan perasaannya. Kesesakan hidung adalah unjuran perasaan dalaman ke dunia luar. Pada masa yang sama, seseorang mengalami rasa berat, rasa tidak puas hati terhadap dirinya sendiri, maruahnya terjejas.

Dunia moden memberi tekanan kepada manusia. Pekerjaan, pinjaman dan gadai janji yang tidak dicintai, pertengkaran dalam keluarga, rungutan tersembunyi - semua ini terkumpul di dalam. Rasa kekeliruan menjadi teman tetap. Nampaknya tidak ada jalan keluar dari situasi ini, dan kita menyalahkan diri sendiri untuk semuanya. Ada kalanya harga diri diremehkan oleh orang di sekitar kita, sentiasa memperhatikan kekurangan, menunjuk kesalahan, mencari kesalahan. Tidak menghairankan bahawa tubuh membela diri, kerana dengan penyakit anda dapat menyembunyikan diri dari masalah yang menumpuk di rumah.

Latar belakang psikologi asma

Asma bronkial dianggap sebagai penyakit saluran pernafasan yang kompleks dan kurang dipelajari. Tubuh bertindak balas terhadap rangsangan luaran, mengakibatkan serangan mati lemas. Tidak mustahil untuk meramalkan bahan mana yang akan menjadi pemangkin. Tercekik boleh berlaku akibat debu, debunga, tekanan dan ketakutan. Apabila pesakit tidak dapat mengawal perasaannya, serangan asma paling sukar untuk dihentikan. Semasa sesak nafas, dia sering memasukkan hidungnya, lalu seseorang mula "tersentak" dengan mulutnya, berusaha mendapatkan oksigen yang menyelamatkan nyawa.
Kanak-kanak kadang-kadang menggunakan penyakit ini untuk menarik perhatian. Asma dikaitkan dengan rasa rendah diri, ketakutan, panik. Serangan boleh berlaku dengan perasaan yang berlebihan, seperti kegembiraan, kegelisahan, kerinduan.
Pesakit tidak menghadapi keadaan hidup, dan badan membantu melarikan diri dengan penerbangan. Dalam kes ini, psikosomatik selesema adalah jelas. Orang seperti ini terdedah kepada kegembiraan yang berlebihan, pemalu, mudah berubah emosi, terdedah kepada mood yang tertekan.

Ahli psikologi juga menjelaskan permulaan asma dengan kurangnya kemampuan untuk mengekspresikan perasaan negatif dengan cara lain, misalnya melalui air mata. Pesakit asma cuba menekan negatif yang terkumpul, dan dia, pada gilirannya, pecah dalam bentuk kekejangan bronkus.

Untuk mengurangkan kekerapan serangan, pesakit disarankan untuk belajar memancarkan emosi. Pesakit perlu memahami alasan ketakutannya, maka mereka dapat ditangani dan mereka akan berhenti "mencekik" dia.

Kesalahan sebagai penyebab selesema

Influenza adalah penyakit berjangkit saluran pernafasan yang disertai demam, menggigil, hidung berair, dan keletihan..

Influenza selalu dikaitkan dengan dunia hubungan interpersonal. Seseorang mengalami masalah dengan rakan sekerja, rakan, keluarga, dan badan "menghidupkan" mekanisme pelindung. Semasa mendiagnosis influenza, pesakit ditunjukkan waktu rehat dan tidur, pada masa ini rasa keseimbangan dalaman dipulihkan, latar belakang emosi stabil.

Selsema juga mempengaruhi orang yang tidak dapat merumuskan keinginan mereka, untuk memahami apa yang harus dilakukan dan bagaimana untuk berkelakuan. Semakin kuat penyakit ini, semakin sukar untuk memahami psikosomatiknya. Pesakit merasakan dirinya mangsa keadaan dan tidak melihat jalan keluar.

Dalam situasi seperti ini, jalan keluar terbaik adalah tidak lari dari masalah, tetapi untuk memahami penyebabnya, ubah sikap anda terhadap apa yang sedang berlaku. Harus diingat bahawa influenza mendominasi di mana imuniti melemah, yang seterusnya menurun dari suasana negatif umum..

Pneumonia psikosomatik

Pneumonia adalah penyakit paru-paru. Paru-paru, dipenuhi udara, mengoksigenkan darah, yang membawa nyawa ke seluruh badan. Masalah dengan paru-paru melambangkan ketidakupayaan untuk mengambil apa yang diperlukan. Pneumonia juga dikaitkan dengan kejadian khas, dari mana ia berhenti bernafas. Selalunya ia adalah kesedihan, ketakutan, jalan buntu. Psikosomatik pneumonia berakar pada kejutan emosi yang kuat.

Menyelesaikan masalah pada tahap emosi:

  1. Terimalah keadaan. Penting untuk memahami penyebab ketakutan, tekanan, kemurungan. Kejadian seperti itu akan mempengaruhi kehidupan; sukar untuk tidak menyedarinya. Pisahkannya, gariskan sempadan. Perubahan hanya berlaku di beberapa bidang kehidupan, tetapi sebaliknya, semuanya berjalan lancar.
  2. Pertimbangkan masalah di bahagian. Oleh itu, anda dapat memulakan langkah demi langkah tanpa menyelesaikan semua usaha anda sendiri..
  3. Menilai prospek. Lihat masalahnya dari pelbagai sudut. Fikirkan apa yang akan berlaku dalam perkembangan tertentu.
  4. Cari jalan penyelesaian. Hasilnya boleh ada, semuanya bergantung pada bagaimana mencapainya. Pertimbangkan semua kemungkinan, bahkan yang paling hebat. Mungkin mereka ada penyelesaiannya.
  5. Mengawal pemikiran. Kehidupan berkembang ketika kita mengatur diri kita. Cuba fikirkan hanya dengan cara positif.
  6. Bertindak. Masalahnya tidak akan hilang sekiranya anda tidak menuju ke arah penyelesaiannya. Rancangannya dikembangkan, laksanakannya!

Penyebab psikosomatik ARVI

ARVI adalah penyakit virus saluran pernafasan atas, yang selalu menjadi hidung berair. Telah diketahui bahawa, di kamar yang sama dengan pesakit, tidak semua orang yang hadir akan jatuh sakit segera, tetapi seseorang akan tetap sihat sepenuhnya. Kekerapan dan keparahan penyakit pernafasan sangat bergantung pada latar belakang emosi seseorang. Tidak menghormati diri sendiri, pengkhianatan terhadap idea dan prinsip seseorang, harga diri yang rendah - setiap keadaan ini meningkatkan risiko penyakit. Sistem kekebalan tubuh melemah dan tidak dapat melawan virus. Di satu pihak, seseorang sakit kerana tidak dapat menyelesaikan masalah yang terkumpul, di sisi lain, tubuh benar-benar keletihan akibat penyakit dan tekanan. Sehingga lingkaran ditutup, dan penyakit pernafasan semakin sukar.

Dalam kes ini, SARS tidak selalu mempunyai asas psikosomatik. Peranan penting di sini dimainkan oleh kecenderungan genetik pesakit. Hanya kambuh penyakit yang menandakan kemerosotan keadaan emosi.

Kadang-kadang penyakit membantu memenuhi keperluan seseorang yang tidak terpenuhi, seperti penjagaan di luar, komunikasi dengan orang tersayang, hobi, rehat dan tidur, yang, kerana kepentingannya yang tinggi, tidak dapat selalu diabaikan. Dalam kes ini, adalah wajar untuk mengkaji masalahnya, dan tidak lari dari situ. Luangkan masa untuk diri sendiri dan keinginan anda.

Bronkitis atau kebencian pendam

Dengan bronkitis, dada memampatkan sehingga sukar untuk menyedut.

Ahli psikologi mencadangkan bahawa penyakit ini lebih sering berlaku pada orang dengan penghinaan rahsia.

Keadaan ini dapat bertahan lama, semakin mendalam. Selalunya, bronkitis berlaku berdasarkan kebencian anak-anak yang disebabkan oleh ibu bapa atau orang tersayang. Penyakit yang dijangkiti pada masa kanak-kanak boleh menjadi kronik pada masa dewasa. Psikosomatik bronkitis dalam banyak cara serupa dengan penyebab asma bronkial. Kebencian yang tidak diucapkan berkumpul, mula mencari jalan keluar dan menemuinya, meremas bronkus, mengeluarkan batuk.

Sekiranya rawatan dengan kaedah konvensional tidak membantu, perlu mencari masalah psikologi. Penyelesaian terbaik adalah dengan memahami sebab-sebab kebencian dan pengampunan orang yang menimpanya. Tidak boleh memaafkan? Maka anggap saja, jangan salahkan diri sendiri dan jangan menegur lawan. Cuba ubah persepsi anda terhadap keadaan..

Setiap penyakit yang dipertimbangkan disertai dengan pembengkakan mukosa hidung, pesakit bersin, batuk. Dipercayai secara meluas bahawa penyebab utama penyakit ini adalah hipotermia, dan hidung berair disebarkan bersentuhan dengan pembawa jangkitan. Sikap seperti itu terkandung dalam penyakit nyata, dan ketidakstabilan emosinya dan kekebalan yang lemah menyulitkannya. Sekiranya setiap orang mempertimbangkan semula persepsi mereka terhadap selesema, pasti akan ada orang yang lebih sihat.

Faktor-faktor berikut yang menyumbang kepada kekambuhan yang kerap dapat dibezakan:

  • kebimbangan peribadi;
  • daya tahan rendah terhadap tekanan;
  • gangguan kemurungan;
  • kegelisahan dan tekanan;
  • kesukaran dalam hubungan sosial.

Untuk pencegahan dan rawatan, perlu mengatur keadaan emosi. Tidak perlu menyimpan ribut di dalam, perasaan sebanding dengan keadaan, dan hasilnya harus seragam. Jangan berpusing-pusing dan menyalahkan diri sendiri untuk semua bencana dunia. Carilah diri anda dalam peristiwa semasa tanpa mengetahui kekurangan. Peraturan mudah akan membantu mencapai kestabilan dalam keadaan psikologi dan fizikal, dan penyakit akan tetap ada pada masa lalu..

Penerbitan Mengenai Asma